翟湘云焦點網(wǎng)絡(luò)第九期2020.1.10.堅持原創(chuàng)分享675天。

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焦點小屋讀書會收獲：

危機(jī)事件中的當(dāng)事人，①增加可能性問句：原來我活下去能做這么多事？……找到繼續(xù)活下去的力量感。②當(dāng)事人活下去理由很多，只是當(dāng)事人不知道，咨詢師從多角度（過去，現(xiàn)在，未來）看當(dāng)事人活下去的理由，仔細(xì)探討一閃念，讓當(dāng)事人找到力量③一閃念的想法：這一生是否有遺憾沒完成？實現(xiàn)了不遺憾再消失，當(dāng)事人做完了這件事找到了自己的能量與價值，④咨詢師幫助當(dāng)事人在黑暗中找到希望之光。⑤探究例外要站在當(dāng)事人的脈絡(luò)中，⑥意識化例外，想到但還未行動，將準(zhǔn)備行動，帶來力量感。心理健康的標(biāo)志。人的正常行為。創(chuàng)造出一個新的例外，讓來訪者更有力量前行。例如：記英語單詞，可提升成績，他以前成績好時，也體驗過。還有他不知道的東西（多閱讀，看英語電影），當(dāng)事人嘗試之后，成績提升了。偶發(fā)性例外可轉(zhuǎn)化為意識化例外。再如鎖門，心情平和搖一次，急躁時就不確定。先慢慢接納自己，專注當(dāng)下。隨機(jī)例外用于鎖門，篤定已鎖門。用更多例外，來幫助自己。⑧偶發(fā)性例外是偶然性，覺知后，變成了自覺行為，就變成了意識化例化。推而廣之，用于生活中。

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