一和別人比，就有了貪的念頭，就會焦慮。如果和自己的過去，前一段時間比就不焦慮了，不好在學習上還是掙錢上都是這樣的。急與拿到結果。接納當下你就是這個水平

神經性貪食癥，他們吃的就很快，因為他急，內心空，用吃來緩解壓力

養(yǎng)孩子也會貪，比如躺平的孩子，你想讓孩子好，你想讓孩子快點好也就叫貪，

你想讓孩子學習好，但是你想讓孩子考上名牌大學這也叫貪，

誰家和誰家情況也不一樣

掙錢也會貪，我想讓掙錢過上好生活，同事又換車了，又買房了我想換，超過這就是貪

學習上也是，你看到和你一起報課的，他們都成長的很快，都能獨立講課了，我要跟上他或者我們還不行這就是貪

避免貪多而疲憊，做到取舍

美國一個將軍被俘虜了，他堅信一定能回到妻兒身邊，但是我不給自己設限，我相信一定有那一天。接納不確定。

穩(wěn)是急的時候要穩(wěn)。專注當下。

可以讀《正念的奇跡》

洗碗感受水流的感覺，遛狗就感受和狗在一起。專注干一件事，會有靜下來的感覺。會很享受。心還不會累。

為啥焦慮，心在過去，擔心未來，總是比較。

按自己的節(jié)奏來，別人的節(jié)奏是別人的節(jié)奏。不要拿自己的缺點和別人的優(yōu)點比。

當你做選擇的時候，選一個就行，既然糾結說明這兩個選擇大差不差，選哪個都行，既然選擇了就認為它是最好的。

人生沒有白走的路，不管選擇哪個，都是最好的，都有收獲。

學習是優(yōu)與自己的，不是超過別人的

思想在云端，手腳在當下