清明節(jié)是中華民族古老的節(jié)日，是一個(gè)掃墓祭祖的肅穆節(jié)日。在這個(gè)特殊的節(jié)日里，我們常常會(huì)想起逝去的親人，心中難免會(huì)無限悲傷。在我做心理咨詢的時(shí)間，常常會(huì)遇到因?yàn)橛H人離世長期陷入悲痛走不出來的咨詢者。我也曾經(jīng)歷過和親人生離死別的日子，深知親人的離世對人幾乎是致命打擊，這種傷痛幾個(gè)月、甚至幾年都無法走出來。這是因?yàn)槊鎸χ翋鄣挠H人，我們渴望和他永遠(yuǎn)在一起，渴望與他永遠(yuǎn)同甘共苦。但是，我們忽視了重要的一點(diǎn)：至愛的親人在離開我們之時(shí)，一定會(huì)祝福我們，希望我們好好活下去，并且把他們命運(yùn)中失去的那一部分，也給找回來。生老病死，大自然不可抗拒的規(guī)律。那么，我們該怎樣面對親人的離世呢？
一、要接受親人離世的現(xiàn)實(shí)。當(dāng)親人死去，我們通常感覺這不是真的，會(huì)覺得他還活著。所以，要做的第一件事就是要清楚地認(rèn)識(shí)到這個(gè)人確實(shí)已經(jīng)不在了，和他重聚在這輩子是不可能了。生命總是有來有去，就像春夏秋冬的轉(zhuǎn)換，這是大自然的規(guī)律，連佛陀都不可抗拒。我們可以通過一些具體的儀式、程序、祈禱等，表示對已故者的懷念和尊重，也幫助我們接受逝者已與我們陰陽兩隔的事實(shí)，通過哀傷的表達(dá)、抒發(fā)，完成心理上的分離與情緒的釋放。
二、要適應(yīng)親人離世的環(huán)境。親人在你的心里和家庭里有著獨(dú)特的位置，他們永遠(yuǎn)都不會(huì)被取代，但是失去親人的家庭成員最終還要適應(yīng)沒有他的日子。該來的總會(huì)來，該去的總會(huì)去，當(dāng)我們知道一些事是無法挽回的時(shí)候，不要給自己太大的心理負(fù)擔(dān)，盡快適應(yīng)新的環(huán)境，從悲痛中走出來。
三、要把對離世親人的情感轉(zhuǎn)移到健在的人身上。很多人對這個(gè)問題產(chǎn)生了誤解，甚至以為這是把親人忘記的表現(xiàn)，他們認(rèn)為這是對死者的不敬。其實(shí)你把對離世親人的愛轉(zhuǎn)移到活著的人身上，這并不意味著你不再懷念他，而是一種更好地懷念他的方式，離世的親人在面對死亡的一瞬間肯定也希望你能善待活著的親人。逝者已矣，生者如斯，對活著的親人好吧。
四、要相信親人的離世是去了另外一個(gè)空間。其實(shí)世間萬物自有定律，一個(gè)事物或一個(gè)人的離開，是為了更好的新生，他不過是即將換另一種方式存在而已。宇宙中能量是守恒的，他以這種方式消失了便一定會(huì)以另一種方式存在著。親人的離世是去了另外一個(gè)空間，只是由于時(shí)空維度不同你無法和他相遇。中國的傳統(tǒng)文化中的靈魂，現(xiàn)代科學(xué)中的多維時(shí)空，有它相通性。我想，對于親人，他走的時(shí)間平靜、安詳，我們也應(yīng)該安慰，他已經(jīng)完成了自己的使命，到了另外一個(gè)空間。
五、要學(xué)會(huì)適度發(fā)泄內(nèi)心的痛苦。難受的時(shí)間，就哭出來吧，哪怕你在黑夜里偷偷哭泣，哭腫了眼睛哭啞了嗓子，都比你壓抑在心理強(qiáng)。內(nèi)心的痛苦釋放出來，你就會(huì)平靜很多。悲傷的時(shí)候，我們嚎啕大哭，會(huì)流下很多很多淚水，這種悲傷和淚水，是有治療效果的，只要悲傷能在我們身體上自然流動(dòng)，這份療愈就會(huì)自然產(chǎn)生。
六、你好好活下去相當(dāng)于離世親人的生命繼續(xù)。親人離世了，他的精神，他的音容笑貌還駐留在你心中，還留在你的記憶中。你的血管中也流淌著親人的血液，只要你繼續(xù)好好活下去也就相當(dāng)于他的生命仍然在繼續(xù)，不是嗎？
幾乎每個(gè)人都會(huì)遭遇失去親人的打擊，隨之而來的巨大痛苦，無論我們怎么控制，怎么壓制，怎么否認(rèn)，它都不會(huì)消失。從心理學(xué)的角度而言，治療痛苦的唯一辦法就是直面并接受現(xiàn)實(shí)。親人會(huì)離世，愛卻不會(huì)失去，只要你愛過，愛你的人無論到了哪個(gè)時(shí)空都會(huì)愛你。
只要親人活著的時(shí)間，你盡了自己最大努力去愛他，那么他的逝去就是天定，這是自然規(guī)律，樹葉必有黃落，落葉一定歸根，落葉歸根入土，入土才有新生。逝去親人的最大愿望是什么？你生活得快樂才是他最大的愿望。你要在追思中感悟生命，于感恩中傳承責(zé)任。逝者已登仙界，生者節(jié)哀順變，你自己過得開心，就是對逝去親人的最好紀(jì)念。
