文：劍圣喵大師
1
木子由于失戀找到我，結(jié)果我們談了八次，當(dāng)她終于走出前男友的陰影時(shí)，我想這應(yīng)該是2016里，最難的一次的情感咨詢了。
木子和男友風(fēng)是高中同學(xué)，木子默默喜歡了風(fēng)四年，不過(guò)卻一句話都沒敢說(shuō)。但戲劇性的是，在一起同學(xué)聚會(huì)后，風(fēng)送木子回家的路上向她表白，木子又驚又喜，于是兩人確立關(guān)系。
然而半年后，兩人分手，原因是風(fēng)和前女友復(fù)合了。分手的一年多里，木子從一個(gè)活潑開朗的女孩，變成了一個(gè)孤僻又偏執(zhí)的人。開始還安慰她的朋友，慢慢把她當(dāng)成了祥林嫂而疏遠(yuǎn)了她。
她化身女特工，雖然風(fēng)已經(jīng)把她微信刪除，可她用盡一切方法加上風(fēng)身邊朋友和現(xiàn)女友的微信，天天去他們的微博和朋友圈里，尋找風(fēng)的相關(guān)信息，想知道他的生活現(xiàn)狀。
木子說(shuō)：“我一直在通過(guò)各種方式聯(lián)系他，他有時(shí)候聯(lián)系我，有時(shí)候不理我。我拼命跟他認(rèn)錯(cuò)，拼命想變成他現(xiàn)在女友的樣子。但他總是罵我不要臉，還說(shuō)他已經(jīng)有喜歡的人了?！?/p>
我告訴她：女生是一種神奇的生物，假如她們?cè)敢猓齻兛梢灾酪磺姓嫦?。不過(guò)。她們很難明白，有些真相沒必要知道。
木子完全沒理解我的暗示，她卻反復(fù)問(wèn)我：“我到底是一個(gè)什么樣的人？我特別想知道?！?/p>
她覺得自己“總是話題終結(jié)者，沒人喜歡她”、“看上去很開朗，實(shí)際上是假裝的”、“想要一個(gè)人，卻總被孤獨(dú)折磨”、“或許我又笨又丑，所以身邊的人才一個(gè)個(gè)離開我吧”。
我試著告訴她：別輕易給自己下定義，因?yàn)檫@個(gè)世界隨時(shí)都會(huì)改變你。也許風(fēng)的離開，只是因?yàn)樗鋵?shí)一直都眷戀著前女友，你恰好做了他的情感過(guò)客而已。絕對(duì)不要因?yàn)閯e人的離開，就覺得自己不好。
木子不聽，開始表達(dá)對(duì)我的不滿，她認(rèn)為我沒真正愛過(guò)一個(gè)人，完全不能理解她的痛苦。
于是，我講了一個(gè)我自己的故事給她聽。
2
曾經(jīng)我非常喜歡一個(gè)女孩，而女孩呢非常喜歡貓。我本來(lái)對(duì)貓是無(wú)感的，后來(lái)為了能和這個(gè)女孩找到共同話題，我變成了貓博士，通曉貓的種類和習(xí)性。為了讓女孩愛屋及烏，我自己也當(dāng)喵。
我們聊天都是自稱喵的，比如：短毛喵在哪里？黃白喵來(lái)了！
我本人其實(shí)是個(gè)游戲宅男，剛開始寫文那會(huì)，莫名其妙就給自己加上了喵的元素，不僅用自己畫的喵圖做頭像，還起了一個(gè)帶喵的網(wǎng)名。
后來(lái)呢？木子瞪大眼睛問(wèn)我。
后來(lái)女孩離開了，而且不會(huì)回來(lái)了。
我也經(jīng)常想把自己的網(wǎng)名和頭像改了，可惜已經(jīng)改不了了，它們成了我的標(biāo)志。
不過(guò)呢，這倒也沒關(guān)系了。很多讀者和我說(shuō)，劍圣喵大師確實(shí)比劍圣大師好聽，多了一絲調(diào)皮，更能讓人記住。
至于貓呢，現(xiàn)在是我自己喜歡了。
似乎這個(gè)故事觸碰到了木子的軟處，她問(wèn)我：“為何你不像我一樣痛苦？”
我慢慢告訴她：因?yàn)檫@個(gè)世界上，我們和每一人的羈絆都要像一顆樹一樣，一半灑落陰涼，一半沐浴陽(yáng)光。
就算別人離開了，只要種下了情感的種子，那他其實(shí)還在。所以我從來(lái)不害怕身邊沒人，畢竟他們的一部分，永遠(yuǎn)陪伴著我。
對(duì)著似懂非懂的木子，我又補(bǔ)充了一句：也許你該尋找下，在這次短暫的戀愛關(guān)系里，他到底留下些什么在你心中。而不是拼命就去迎合別人，把自己僅有的一點(diǎn)人格慢慢地摧毀。
過(guò)了很久，木子收起了臉上的愁容，她笑著說(shuō)：“我向來(lái)對(duì)穿搭衣服很有自信，那天我穿搭一套學(xué)院風(fēng)，他夸我很像校園劇的青春偶像?！?/p>
歲月是一場(chǎng)有去無(wú)回的旅行，好的壞的都是風(fēng)景。人不是一次性筷子，用過(guò)之后就不能再用。
我們的心不是一塊玻璃，而是一塊金剛石，感情只會(huì)磨礪你，讓你的人格更加完善，而不是自我懷疑，讓你覺得自己不好。
3
在很長(zhǎng)一段時(shí)間里，大家總認(rèn)為孤獨(dú)是一種病，內(nèi)向的人通常與抑郁、悲傷、難相處等負(fù)面詞匯聯(lián)系在一起，甚至孤僻在一些高校老師眼中，是精神病性的前兆。
無(wú)論是學(xué)術(shù)界還是大眾心中，“好人緣”意味著高成就、高自尊是值得人們追求的。然而在人脈這個(gè)詞已經(jīng)被批臭的今天，“好人緣”對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，是一種奢求。
心理學(xué)家們發(fā)現(xiàn)孤獨(dú)有一定的益處，它會(huì)在個(gè)體社會(huì)支持減弱的情況下，增強(qiáng)個(gè)體的心理韌性。而“好人緣”會(huì)讓人過(guò)于消耗自身心理資源，變得過(guò)于依賴外界評(píng)價(jià)。當(dāng)外界評(píng)價(jià)過(guò)低時(shí)，容易陷入人格解離?？梢哉f(shuō)，孤獨(dú)某種程度上保護(hù)著一個(gè)人的人格。
或許孤獨(dú)不是一個(gè)單一的概念，它可以被分成多種形式。有學(xué)者認(rèn)為高自尊的孤獨(dú)者有易損型（fragile）和安全型（srcure）兩種，前一類需要心理治療，后一類則是一種人生境界。安全型和易損型最大的區(qū)別就在于，孤獨(dú)的人會(huì)不會(huì)因?yàn)樯磉厸]人，就開始進(jìn)行自我否定。
心理學(xué)家Neff把佛教中關(guān)于“悲”的理念引入到了西方心理學(xué)體系里，為此他提出了自憫的概念，他認(rèn)為孤獨(dú)到底能不能讓一個(gè)人成長(zhǎng)，取決于自憫的能力。
自憫包括了自我友善、普遍人性感和正念三個(gè)成分。
孤獨(dú)的人要學(xué)會(huì)自我友善，我們要學(xué)會(huì)寬于待己，即使我們意識(shí)到，自己某些人格特征需要改正的時(shí), 我們也需要無(wú)條件地接納自我。
普遍人性感是自我憐憫的中心, ?包含了對(duì)人無(wú)完人的承認(rèn), ?我們要認(rèn)識(shí)到，所有的人都會(huì)失敗, 犯錯(cuò), ?或者沉湎于不健康的行為。
但大多數(shù)孤獨(dú)的人總覺得，只有自己在痛苦的人生里掙扎，其他人都過(guò)著幸福美滿的日子。這種只看自己的錯(cuò)誤觀點(diǎn)，帶給人們很強(qiáng)的疏離感。
而對(duì)抗孤獨(dú)，最重要的一環(huán)，便是要學(xué)會(huì)導(dǎo)入正念，即一種超脫的覺察，這個(gè)概念同樣來(lái)自佛經(jīng)，如今在情緒心理學(xué)中被廣泛運(yùn)用。
你可以試著導(dǎo)入我的以下觀念：（其實(shí)我感覺它有點(diǎn)像”色即是空“）
1、永遠(yuǎn)別覺得自己好或不好，你好不好取決于看在誰(shuí)眼里罷了。
2、所謂孤獨(dú)寂寞的人，其實(shí)并不是身邊沒人，而是長(zhǎng)時(shí)間缺少與人事物“連結(jié)”的能力缺乏，一個(gè)只關(guān)注自己吃喝拉撒對(duì)萬(wàn)物提不起興趣的人是悲傷的。
3、所以，我身邊有沒有人并不重要，只要我的眼睛還盯著這個(gè)生機(jī)勃勃的世界和你，我就永遠(yuǎn)不會(huì)孤獨(dú)。
當(dāng)跳脫出來(lái)的正念減輕了自我批評(píng)時(shí)，我們就能克服自我中心，增強(qiáng)與別人的關(guān)聯(lián)感，減輕與周圍人的分離和孤立。
正念一種非常微妙的對(duì)自己心理的平衡覺察。佛家認(rèn)為，正念是一個(gè)人修為的關(guān)鍵。
一個(gè)人身邊沒有人,只不過(guò)容易寂寞。但一個(gè)人心里沒有人,才會(huì)空虛。
就算沒有任何言語(yǔ)在你耳邊，也請(qǐng)你停下腳步感受，你會(huì)感受到在這個(gè)廣袤天地里，只要你站在看得見的地方，你就絕對(duì)不是孤單的。
