被敦促減肥，已不是兩三天，立flag要瘦身，也不止四五次，然鵝……（省略號後面的字，大家都懂得）。

19年初時(shí)，給自己定了個(gè)小目標(biāo)：拒絕奶茶。but，今天喝下了1月的第二杯（雖然和18年下半年相比，頻率不止低了三個(gè)點(diǎn)）。當(dāng)然，也算是有進(jìn)步的嘛，從一周兩杯降到兩周一杯。

閒置了近半年的跳繩之後會被寵幸與否，還是可以期待的。

今天終有機(jī)會，靜下心來細(xì)想，自己口中所說的“減肥”所指何物。

1、身高174CM/58公斤，這個(gè)是屬於標(biāo)準(zhǔn)體重，所以，無須刻意減重。

2、心肺功能較差，平時(shí)說話氣力較弱，所以需鍛煉心肺功能。

3、長期坐姿伏案工作，容易腰不好、頸椎不好、視力不好，所以需鍛煉腰部及肩頸，注意放鬆眼睛。

4、寫字時(shí)，手腕力氣較弱，字水平不一，所以要鍛煉手腕力量。

所以，我需要的，不是“減肥”，也不是“瘦身”，而是：加強(qiáng)局部身體部位鍛煉！

然後，我可以做什麼？

1、練習(xí)心肺功能最好的途徑是跳繩

2、工作期間合理安排休息，放鬆肩頸加眼睛

3、每天練字，硬筆&軟筆

當(dāng)然，奶茶還是要戒的，期待堅(jiān)持半年後的自己