“你抗拒的東西會持續(xù)存在”，如果你不希望同樣的挑戰(zhàn)反復(fù)出現(xiàn)在你的工作、生活和愛情中，我鼓勵(lì)你勇敢地直面生活中的挑戰(zhàn)。--卡爾.榮格
1.3.0 90天踐行目標(biāo)&反思：
A:90天踐行三個(gè)目標(biāo)：
1.每日晨間日記--全部完成
2.精讀三本書（每天保證不少于30分鐘）--已完成三本
（1.）《痛點(diǎn)》（2.）《晚熟的人》（3.）《美國家書》第四本《高績效教練》即將完成
3.混沌大學(xué)線上學(xué)習(xí)》90小時(shí)（每周一三五）-完成
2.八大關(guān)注反思：
健康：
1.飲食：
本周有兩次晚飯時(shí)間在20:00之后，對自己太不負(fù)責(zé)任了，下次實(shí)在有事，先吃一些食物，不能一直空腹，把胃要養(yǎng)好。
每天的水果、牛奶都能及時(shí)補(bǔ)充，天涼快以后，有時(shí)間還是要買些食品，晚上煮一下，吃的會健康一些。
2.運(yùn)動(dòng)：月跑量》100公里
月度跑量：44.03公里，本周跑步6次，共計(jì)28.58公里，平均配速6.30，最高心率164，下周刻意練習(xí)一下步頻，爭取每次都能》180以上，提高運(yùn)動(dòng)效率，保護(hù)膝蓋不受傷，做到無傷跑，為月底的半馬做好準(zhǔn)備！
反思：跑步帶來的好處從體檢報(bào)報(bào)告上切實(shí)體現(xiàn)出來了，膽固醇較前兩年明顯下降，已達(dá)到正常水平，所以堅(jiān)持跑下去，你一定可以
健康生活
3.睡眠：目標(biāo)睡眠分》80分
早起完成較好，根據(jù)華為手環(huán)數(shù)據(jù)顯示：本周睡眠得分75分，較上周高2分，平均睡眠時(shí)間6小時(shí)10分，深睡眠時(shí)間平均1小時(shí)32分，較上周高11分。
反思：本周開始每天早上5:00前起床，有幾天晚上睡的太晚了，導(dǎo)致白天的精神較差，早起的目標(biāo)不能放松，所以必須確保晚上早睡，合理調(diào)節(jié)好自己的生物鐘，確保健康睡眠，天漸漸涼快，晚上可以適當(dāng)泡腳，保證足夠的深度睡眠。
4.情緒：本周的情緒保持較好的狀態(tài)，和運(yùn)動(dòng)的頻次提高有很大的關(guān)系，另外和易效能這群正能量的朋友在一起經(jīng)常的互動(dòng)也有很大的關(guān)系，保持自己的個(gè)人狀態(tài)一直在高能狀態(tài)。
反思：人生不能虛度，人生更應(yīng)樂活，每天快樂一點(diǎn)、開心一點(diǎn)、善待自己、善待他人。
事業(yè)：
1.本周生產(chǎn)故障較多，平均產(chǎn)量4161t，主要原因LF操作GB車，誤操作導(dǎo)致GS粘連軌道，造成停產(chǎn)時(shí)間接近10小時(shí)，后續(xù)在設(shè)備出現(xiàn)故障的時(shí)候，提高警惕，要求設(shè)備條線必須馬上將對應(yīng)的預(yù)防措施以書面的形式張貼到相關(guān)崗位，同時(shí)對主管人員進(jìn)行培訓(xùn)，必須確保萬無一失。
2.本周和LJ關(guān)于FC的情況進(jìn)行了探討，他對這事意向較大，討論合作的可能性，下周電話溝通，落實(shí)是否能達(dá)成共識。
學(xué)習(xí)：
1.本周利用早晨時(shí)間完成了《美國家書》的閱讀，《高績效教練》還在閱讀中，原計(jì)劃本周完成的，未完成
2.混沌線上課程學(xué)習(xí)
3.每天一頁字均能完成，有時(shí)候前一天沒完成，后面也一起補(bǔ)了起來，堅(jiān)持下去，相信一定會看到漂亮的字出現(xiàn)
反思：閱讀專注力，不夠，還是需要刻意練習(xí)。
混沌的線上課學(xué)習(xí)目前還是停留在聽課上面，深度學(xué)習(xí)做到較差，課程筆記未完成，惰性思維還在“”作怪“”，潛下心，才能在創(chuàng)新學(xué)習(xí)的路上走得更遠(yuǎn)。
家庭：
1.本周和小沈聊到大寶的學(xué)習(xí)情況較多，班委重新進(jìn)行了選舉，再次被選為宣傳委員，學(xué)習(xí)的狀態(tài)目前挺好，班級最近一次考試，班級15名，總體還是不錯(cuò)，畢竟重點(diǎn)高中高手云集，我們只要每次看到孩子在進(jìn)步就可以了，現(xiàn)在大寶也有很多自己的想法，去哪里補(bǔ)課，哪邊的效果比較好等等，我和小沈一致的意見都是聽從孩子的想法，之前開玩笑說，大寶開竅比較慢，確實(shí)，隨著年齡的長大，越來越懂事，知道體貼家人，關(guān)系小妹妹，強(qiáng)烈的道德觀念，并且有著一顆善良的心，老父親真的由衷感到欣慰，她和媽媽聊到，目前在人際交往上還是困惑比較大，這一點(diǎn)我們自己還是要多反省，小的時(shí)候在外工作，包括開店做生意，讓她自己獨(dú)處的時(shí)間還是較多，外部接觸較少，所以在小寶的教育上，從小要多帶她出去走走，看看，多帶她去結(jié)交朋友，掌握并處理好各類人際關(guān)系，目前還是多花時(shí)間和大寶聊聊如何更好的與人相處。
2.最近幾周由于大寶每天上課的時(shí)間較長，晚上都要晚自習(xí)到21:30，沒有召開家庭會，想了一下這樣還是不好，下周和小沈商量，哪怕時(shí)間短一些，還是有必要，和孩子多溝通，一來緩解她來自于學(xué)習(xí)的壓力，幫助她解決一些困惑，另外通過自我反省也去影響孩子。
財(cái)務(wù)
1.本周消費(fèi)支出3844.13元
2.基金截止9.6日累計(jì)收益1700，較上周虧損2522元。
3.股票虧損6680元，股市震蕩幅度較大，投入比例嚴(yán)重失衡下周適當(dāng)減倉，將資產(chǎn)總額控制在40%
人際：
1.9月13日和組長日錄語音通話89.16分鐘，主要討論小組下一步的踐行方案，感受到她對小組的感情投入真是很深，也因?yàn)樗恢币詠淼哪冻?，讓我們C組的各項(xiàng)成績在259一直遙遙領(lǐng)先，真的非常珍惜我們這來之不易的團(tuán)隊(duì)，也希望我們來自全國各地的小伙伴們一直在一起，一個(gè)都不要掉隊(duì)，堅(jiān)持走下去，能夠走到更多的N.O,感恩大家的付出，相信未來的C組一定會更加完美.
2.向河南的娟娟老師，請教了關(guān)于心理學(xué)、和書法的相關(guān)內(nèi)容，確定了心理咨詢師學(xué)習(xí)的必要性，另外硬筆書法需要先從臨摹開始，謝謝娟娟的熱情告知。
3.電話和李軍關(guān)于F-C項(xiàng)目的可行性，他對合作的意向比較大，后續(xù)等待他的消息。
休閑：
效能：
1.準(zhǔn)時(shí)參加易效能錦囊班會，獲評第五周優(yōu)秀作業(yè)
2.參加A組的小組會，收獲較多，參加易效能C組小組會
本周重點(diǎn)討論了小組下一步的踐行計(jì)劃，針對目前的小組人員狀態(tài)，作業(yè)上交不及時(shí)、參加會議經(jīng)常性的缺席，大家各抒己見，一致認(rèn)為要嚴(yán)格執(zhí)行制度，不忘初心，認(rèn)真踐行，如果實(shí)在無法跟上隊(duì)伍的只能選擇下車，另外，為保證小組會議內(nèi)容的實(shí)用性，建議進(jìn)行同讀一本書的讀書分享活動(dòng)。
上周青蛙完成情況：
1.每天早上5：00前起床--全部完成
2.混沌大學(xué)的課程，筆記--未完成
3.車間新上設(shè)備的布局方案，模擬新增設(shè)備后的生產(chǎn)流程，找到問題點(diǎn)，提前發(fā)現(xiàn)，提前改進(jìn)--已和廠家見面溝通，基本確定方案
下周大青蛙：
1.完成混沌大學(xué)學(xué)習(xí)筆記
2.完成閱讀《高績效教練》，并完成學(xué)習(xí)筆記
3.用易效能PNAS項(xiàng)目管理法，完成成都項(xiàng)目的雛形，正式進(jìn)入軌道，盡快推進(jìn)
每周金句：
如果要一勞永逸的解決問題，就必須解決問題背后的問題--《高績效教練》
感恩：
感恩易效能C組的所有小伙伴們的陪伴、鼓勵(lì)、分享，讓我在人生的道路越走越精彩！
感恩我的家人、朋友、以及生命中遇見的每一個(gè)人。
