一個(gè)有能量的人必須具備三種能力：
第一 自律。
認(rèn)真管理好時(shí)間
每天有效率的做最重要的事見最重要的人！
第二 自愈。
大成者都是大磨難者
必須有愈合傷口的能力
才有機(jī)會(huì)接受更大挑戰(zhàn)，更加卓越。
第三 自燃。
無論多疲憊
遇到多大困難挑戰(zhàn)
只要一出現(xiàn)在公眾面前
立馬激情四射光芒萬丈、影響別人！
女人衰老的原因：
一缺氣、二寒氣、三腎虧。
每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時(shí)多吃鴨血豬血。
特別提醒：例假時(shí)期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿。
梳頭（百穴）洗完澡用電吹風(fēng)吹肚臍眼（丹田）低血糖吹腰，月經(jīng)不調(diào)吹后腦勺，每天晚上泡熱水腳。?
冬季護(hù)脾腎：
注意改正以下不良習(xí)慣！
1、習(xí)慣性熬夜。
2、經(jīng)常酗酒，喝多喝醉。
3、頻繁索取，用手滿足需求。
4、久坐不動(dòng)，不愛運(yùn)動(dòng)。
5、喝水少，憋尿久。
6、亂用藥物，特別是激素類產(chǎn)品。
舌淡苔白膩：
辯證:脾腎兩虛。
用藥: 覆盆子、桂枝、白術(shù)、茯苓、肉桂、五味子、大棗、熟地黃、肉蓯蓉、石菖蒲、巴戟天等中藥材。
專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)調(diào)理兩個(gè)療程后，精神狀態(tài)好轉(zhuǎn)，脫發(fā)癥狀減輕，生活狀態(tài)恢復(fù)許多，時(shí)間相應(yīng)增加。
注意：按癥用藥，一人一方。
身體給我們的信號(hào)：
1、手腳抽筋——陰血虛虧的“信號(hào)”
2、早起眼腫——腎陽(yáng)虛的“信號(hào)”
3、經(jīng)常頭暈——?dú)庋撎澋摹靶盘?hào)”
4、經(jīng)常腰疼——腎虛或外傷的“信號(hào)”
5、臉突然黑了——肝臟變病的“信號(hào)”
6、睡不醒、不愛動(dòng)——脾虛濕盛的“信號(hào)”
7、夜里睡覺出汗——?dú)馓摶蜿幪摰摹靶盘?hào)”
8、脖子木麻——頸椎病或外感風(fēng)邪的“信號(hào)”
9、40歲后變矮了——骨質(zhì)疏松的“信號(hào)”
10、夜里時(shí)睡時(shí)醒——胃不和的“信號(hào)”。
生吃養(yǎng)腎，熟吃健胃！
它是秋季“長(zhǎng)壽果”，炒菜煮粥放幾粒：
板栗生吃補(bǔ)腎：
嚼生栗子仁，可以起到溫補(bǔ)脾腎的作用，能防治腎虛引起的腰膝酸軟、腰腿不利、小便增多等癥狀。
尤其是中老年人，年紀(jì)大了腎氣虛弱，更容易出現(xiàn)腰腿酸軟、四肢疼痛等不適，這都是腎氣不足的表現(xiàn)。
這時(shí)候，就可以通過生嚼栗子仁來補(bǔ)益腎氣。
板栗熟吃健脾：
除了生吃，大家常見的板栗做法還是炒食、蒸煮等熟吃法，這些吃法就對(duì)于脾虛的人特別適用。
如果有體倦乏力、形體偏瘦、胃口較差等情況，日?？梢远喑孕┦彀謇?。
中醫(yī)說板栗補(bǔ)腎健脾強(qiáng)筋骨，但從營(yíng)養(yǎng)角度來看，它各方面也很出色，是一樣“全能型養(yǎng)生食物”。
多種營(yíng)養(yǎng)成分比蘋果還牛：
咱們都知道，蘋果是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，俗話說：一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。那您知道嗎，板栗的多項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)成分都要優(yōu)于蘋果。
板栗中含有豐富的維生素B1、B2，維生素B2的含量是大米的數(shù)倍。
每100毫克板栗含有24毫克的維生素C，是西紅柿的2倍，是蘋果的9倍。
每100毫克板栗含有40微克胡蘿卜素，是蘋果的9倍。
除了補(bǔ)腎健脾外，平時(shí)吃點(diǎn)板栗，還可以讓你收獲4個(gè)好處！
防治心血管疾?。?/p>
栗子中含有大量淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等多種營(yíng)養(yǎng)素，素有“干果之王”的美稱，可有效地預(yù)防和治療高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等心血管疾病，有益于人體健康。
延年益壽抗衰老：
栗子性味甘溫，入脾、胃、腎經(jīng)，有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)腰的功效，此外，栗子還能預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化，老年人常吃栗子，可防老抗衰，益壽延年。
強(qiáng)筋壯骨：
栗子有健脾補(bǔ)肝、強(qiáng)身壯骨的功效，對(duì)腎虛效果也很不錯(cuò)，特別是老人腎虛、大便溏瀉更為適宜，是老年人理想的保健果品。
豐富的天然維生素C能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用。
可治跌打損傷
生栗子還能用于跌打損傷，生栗搗爛如泥，敷于患處，可治跌打損傷，筋骨腫痛，而且有止痛止血，吸收膿毒的作用。
6顆板栗=一碗飯？
板栗雖好，但是關(guān)于板栗的爭(zhēng)議也不小，有網(wǎng)友稱“6個(gè)栗子等于1碗米飯”，這種說法正確嗎？
板栗有小有大，盛米飯的碗也有大有小，這種結(jié)論顯得不太準(zhǔn)確，但是100克熟板栗的熱量高達(dá)214千卡、碳水化合物高達(dá)46克，數(shù)據(jù)顯示板栗確實(shí)屬于高熱量食物，咱們食用時(shí)得適量。
板栗味道好，很多人會(huì)在茶余飯后不知不覺中會(huì)吃多，這樣很不利于體重控制和穩(wěn)定血糖水平。栗子的食用量一天不建議超過10顆。
剝栗子、挑栗子
有絕招 ：
栗子好吃，但是無論是生栗子還是熟栗子，都不好剝皮？今天就給大家介紹兩個(gè)方法，一個(gè)剝生栗子，一個(gè)剝熟栗子。
生栗子：剪刀+微波爐
栗子洗干凈后，晾干水分。用刀或剪刀在表面剪開一道口，前后都要剪，連成對(duì)稱的一道口，這樣才會(huì)容易裂開。
放到盤中，用微波爐高火叮兩分鐘，即可取出。從微波爐中取出板栗，稍微晾涼一會(huì)，手輕輕一掰，板栗就剝出來了。
熟栗子：網(wǎng)袋裝好摔一摔
把 10 顆左右的熟栗子放在網(wǎng)袋里，還可以在外面套一個(gè)塑料袋，用手握住開口的一面，然后適當(dāng)用力在桌子上摔栗子，大概 10 下，栗子在摔的過程中，殼會(huì)裂開，肉上那層膜也會(huì)分離，再剝起來就方便了。
挑板栗：有毛的才新鮮
挑選板栗時(shí)最簡(jiǎn)單的方法就是扎緊袋子，要不留一點(diǎn)空隙的，讓栗子緊緊的固定在一起，然后搖晃整個(gè)袋子，如果有很大的晃動(dòng)聲音，說明里面有隔年的栗子，因?yàn)槿庖呀?jīng)脫水空殼了。
一招抬腳功，能降“百種病”
促進(jìn)肝解毒、腎排毒：
在高抬腳時(shí)，血液會(huì)迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
高抬腳時(shí)新陳代謝增加，腰部以下會(huì)有強(qiáng)烈極酸的反應(yīng)，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會(huì)分泌激素，激發(fā)潛能，加強(qiáng)排毒。
升清降濁，正氣倍增。
在高抬腳時(shí)可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內(nèi)正常細(xì)胞大增活躍。
打通任督二脈，氣血暢通：
在高抬腳時(shí)神闕（肚臍）及命門同運(yùn)氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細(xì)孔擴(kuò)張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
保護(hù)心臟、穩(wěn)定血壓：
高抬腳時(shí)因丹田訓(xùn)練呼吸，能減少肺部負(fù)擔(dān)胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之郁悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復(fù)正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩(wěn)定！
黃芪具有哪些功效，經(jīng)常泡水喝對(duì)身體好嗎？
黃芪是一味常見中藥，味甘性微溫，屬于補(bǔ)虛類藥物，中醫(yī)認(rèn)為其能補(bǔ)中益氣，改善困倦、氣短、消水腫、防治感冒等。
黃芪內(nèi)里還含有一些微量元素、多種氨基酸、多糖等成分，泡水喝可給健康帶來一定的好處，具體有哪些呢？
保護(hù)泌尿系統(tǒng)：黃芪對(duì)于腎小球血管內(nèi)皮細(xì)胞功能的完整性具有一定保護(hù)作用，同時(shí)可以減少自由基對(duì)于腎功能的損害，幫助保護(hù)腎功能。
幫助調(diào)節(jié)血糖：黃芪內(nèi)含有多糖成分，多糖可對(duì)血糖起到雙向調(diào)節(jié)作用。其進(jìn)入體內(nèi)后可提高糖原合成所需酶的活性，可以一定程度上幫助改善糖尿病患者體內(nèi)的糖代謝紊亂。
改善心功能：黃芪對(duì)于血壓同樣具有雙向調(diào)節(jié)作用，其一方面可以幫助改善肺動(dòng)脈高壓，另一方面可幫助血管擴(kuò)張或心搏出量的增加來對(duì)血壓起到雙向調(diào)節(jié)作用。對(duì)于本身罹患高血壓的人群而言，黃芪可改善體內(nèi)的炎性遞質(zhì)水平，對(duì)于控制血壓有一定的幫助。
抗衰老：黃芪具有不錯(cuò)的抗氧化效果，可幫助對(duì)抗體內(nèi)的自由基生成，同時(shí)清除自由基，減輕體內(nèi)的脂質(zhì)過氧化，讓細(xì)胞壽命得以延長(zhǎng)。
