一、2021年至今約練共533次，（2023年咨詢第86次）咨詢師第333次，本年度做來訪者第4次，觀察員第4次，本周第1次約練，第0次觀察員角色，第1次來訪者角色，第0次咨詢師角色。

昨天下午我和L老師做約練，我做來訪者，總結反思如下:

焦點解決不是一點不談過去創(chuàng)傷，當咨詢師營造出足夠安全放松的氛圍時，來訪者敞開心扉傾訴過去陰影，在講述中能夠更加理解當前自己之所以這樣的行為模式，也在咨詢師感同身受的回應中，通過應對問句來訪者看見了自己生命智慧生長出來的應對方法和頑強的生命動力，從而對自己當前如何解決問題有了足夠的信心。

二、2021年至今約練共534次，（2023年咨詢第87次）咨詢師第334次，本年度做來訪者第4次，觀察員第4次，本周第2次約練，第0次觀察員角色，第1次來訪者角色，第1次咨詢師角色。

今天下午我和L老師做約練，我做咨詢師，總結反思如下:

1一場咨詢中，焦點技術問句不一定能問到多少，但基本功（傾聽、共情、具體化、重新建構）越是隨時隨地用到，尤其是具體化，幾乎無處不在。來訪者任何一個模糊籠統(tǒng)的想法都需要層層具體化，直到澄清到底是什么為止。

2隨著話題的深入，最初的咨詢目標很可能發(fā)生了改變，通過目標三問進一步和來訪者確認她真正想要的是什么。

3追蹤問句可以引發(fā)來訪者對解決問題思路的深一步思考，從而把來訪者可能遇到的狀況一一找到應對方法。