關(guān)鍵詞和關(guān)鍵句是每個人生活中非常重要的東西，很多時候，關(guān)鍵詞和關(guān)鍵句能夠幫助你去突破和改變自己，比如一個急性子的人每天跟自己說100遍關(guān)鍵詞：暫停！那么，當(dāng)他真的沖動的時候，暫停這個詞語就會不知不覺從腦子里冒出來，也許他就真的能夠暫時暫停沖動的情緒，甚至化解。
培養(yǎng)積極的心態(tài)，其實也有很多關(guān)鍵的詞句，不是“我很棒”，“我能行”這樣的語句喲，我總結(jié)了5句話，并通過圖文來解釋它的意思，如果你每天都去讀，去練習(xí)，一定能夠把積極心態(tài)培養(yǎng)出來的。
No.1：成長如跑步
做一件事情，進(jìn)行一次學(xué)習(xí)……我們都會經(jīng)歷類似的過程：一開始很興奮，慢慢地會疲倦，遇到瓶頸，很多人會在這個瓶頸面前掙扎然后放棄。就像跑步一樣，跑到一定的時候會有疲倦期，這時候最好的做法就是在心中去設(shè)立一個個小目標(biāo)，每完成一個就鼓勵自己一下；或者找到同路的人，一起相互鼓勵，類比爬山，也是一樣的。
我們做任何事情，工作、育兒、家庭生活都是在跑步，都是會有興奮和疲倦的時候，只是區(qū)別在于，有的人遇到興奮就驕傲不已，遇到疲倦就干脆不跑了，如一直換工作，那孩子、家庭是換不了的，就選擇逃避：吸煙、酗酒、夜不歸宿……而這樣的人，是永遠(yuǎn)得不到成長的。每日堅持每天一圖的我，跟我學(xué)習(xí)的爸爸媽媽們，同樣都會經(jīng)歷這樣的瓶頸期，一開始很有熱情，然后會覺得總是自己默默學(xué)習(xí)有什么用，這個時候我們就要調(diào)動自己的自我鼓勵機(jī)制，堅持下來，然后去尋找資源幫助自己，很快便能看到自己的成長。學(xué)習(xí)和工作也是這個道理。
所以，當(dāng)你興奮的時候，告訴自己你在長跑，不要很快用掉自己的能量；疲倦的時候，告訴自己你在長跑，每跑一步都會成長一點點，而這個時候，你需要尋找支持和補(bǔ)充水分，如何找到支持和水分？你就會去思考和行動了。
每天跟自己說：成長如跑步。
No.2：突破如洗冷水澡
回顧我的演講經(jīng)歷，印象最深刻的應(yīng)該是初一的時候面對全校的國旗下演講，（我居然找到了這張珍貴的照片，左2是我）還記得上臺演講之前，雖然稿子已經(jīng)背得滾瓜爛熟，但是我還是緊張到連續(xù)上了3次廁所。雖然4個人一起上臺（有伴），但是到我講的時候，我的腦子里一片空白，靈魂好像飄出了地球，講完才回過神來，中間還有一段講錯了……那一天，我“洗了一次冰冷冰冷的冷水澡”，我發(fā)誓再也不觸碰它了。但是，我還是“逼”自己去適應(yīng)了，高中主動要求去講一堂語文課，把握好每一次發(fā)言的機(jī)會……慢慢的，“水”對于我來說越來越不冷了，到了現(xiàn)在，我?guī)缀醪挥脺?zhǔn)備都能即興一遍思考，一遍演講了，而且很享受對我來說已經(jīng)不是冷水的冷水澡。
任何你面對的困難和挑戰(zhàn)不都是一樣的過程嗎？很多時候面對困難和挑戰(zhàn)，我們連嘗試都不敢去嘗試，或者是只嘗試了一下，就馬上認(rèn)定不適合退縮了。就像洗冷水澡一樣，一碰到冷水就冷得發(fā)抖。但是事實上呢？適應(yīng)了之后發(fā)現(xiàn)其實也沒什么大不了的。很多時候我們?nèi)ビ赂颐鎸щy并適應(yīng)一段時間之后，也會發(fā)現(xiàn)其實沒什么。這個時候，你就突破自己了。
去做自己從來沒有做過的事，面對挑戰(zhàn)，大人和孩子都是一樣心理沒底的，當(dāng)我們意識到對于任何事情就像洗冷水澡一樣都只是一開始受不了而已，那么我們就具備了堅毅的品質(zhì)，勇于嘗試沒做過的事情。
每天跟自己說：突破如洗冷水澡。
No.3：危機(jī)就是機(jī)會
上圖的情節(jié)看懂了嗎？很多時候我們面對孩子，會遇到很多“危機(jī)”，孩子不聽話了、孩子叛逆了……如果你把這些都看做危機(jī)：孩子這樣會不會影響他以后的性格？如果我允許孩子這樣，以后他會不會總這樣？當(dāng)你以危機(jī)的思維去看待它時，你害怕的事情會經(jīng)常發(fā)生。而如果你把它當(dāng)做是你理解孩子的一個機(jī)會，它提示你以前可能從來沒有去真正尊重和理解過孩子，它是一個讓你理解孩子的機(jī)會，這樣想時，家庭的積極力量就會產(chǎn)生了。
對于危機(jī)事件我們總是害怕恐懼的，孩子哇哇大哭，工作面臨困難……我們總是害怕它出現(xiàn)，一出現(xiàn)就想著辦法去讓它趕緊結(jié)束或逃避。結(jié)果會發(fā)現(xiàn)，這樣的危機(jī)不斷不斷地出現(xiàn)，把自己“折磨”得……
把危機(jī)當(dāng)做是機(jī)會是一種積極的態(tài)度，當(dāng)做什么機(jī)會呢？診斷自己或者他人的機(jī)會，診斷自己，還有那些地方可以做得更好的；診斷他人，是否對他人的理解還沒到位，需要重新理解他人。最常見的就是面對孩子的“不講理，發(fā)脾氣”，把它當(dāng)做機(jī)會的人會去檢視自己的情緒觀，更加理解孩子發(fā)怒的原因。
每天跟自己說：危機(jī)就是機(jī)會。
No.4：有束縛才有自由
我們經(jīng)常抱怨自己不自由，比如丈夫想玩一下游戲放松，還要被嫌棄這嫌棄那，抱怨自己被管束，妻子抱怨自己總是被家務(wù)纏身，沒有人幫忙……而我想說的，如果沒有了這一切，你連抱怨的機(jī)會都沒有！
我們經(jīng)常會抱怨生活：伴侶太失職，孩子太調(diào)皮。孩子也會經(jīng)常抱怨被束縛：爸爸媽媽總是管著我。實際都是沒有意識到，有束縛才會有所謂的自由，有束縛才有動力，有束縛，生活才有意義。舉個很簡單的例子，如果沒有了悲傷，快樂還有意義嗎？如果沒有了失敗，成功還有意義嗎？就像圖1的那朵小花，開在百花群中一點也不顯眼，但是在夾縫中呢？
更多的時候，給自己上一道枷鎖才能活得更精彩，芭蕾舞為什么高雅，因為一定要踮起腳尖；古詩詞為什么流芳百世，因為寫古詩一定要遵循相應(yīng)的格律。反而太無拘無束的時候，容易喪失自我。所以，感恩給你束縛的人，他們讓你懂得了珍惜自由。
每天跟自己說：有束縛才有自由。
No.5：最好的掌控是不掌控
圖中我們看到，當(dāng)爸爸想讓孩子吃那個爸爸認(rèn)為好吃的菜的時候，孩子是很被動和不情愿的。因為孩子感覺到爸爸試圖掌控自己。而當(dāng)爸爸通過不掌控的方式（表現(xiàn)出吃得很香——掌控自己）引起孩子興趣的時候，孩子反而更主動更情愿去吃了，這個時候，爸爸又是在“掌控”孩子的。有點繞，聽懂了嗎？
掌控感，是每個人都追求的，因為沒有掌控感的人生是很恐慌的，是活不下去的，失去對掌控感的人會感覺隨時遇到危險，活得像一灘死水。
然而我們對掌控感的理解會有偏差，難道什么事情都預(yù)知得一清二楚是掌控？難道把孩子安排得妥妥的，讓孩子按照自己的期待發(fā)展是掌控？這是一種對外的掌控，我們會發(fā)現(xiàn)越追求對外的掌控越容易失控，比如很多微信群每天強(qiáng)調(diào)群規(guī)，但還是有人會犯；自己的原創(chuàng)保護(hù)地好好的，但還是有人會抄襲。而在我的群里我從來沒有強(qiáng)調(diào)過群規(guī)，大家卻能自覺遵守；我從來沒有說過每日一圖不許轉(zhuǎn)發(fā)，但大家在都替我考慮。家庭教育里也有類似的現(xiàn)象：有的家庭從沒給孩子強(qiáng)調(diào)規(guī)矩和做法，孩子卻能很聽話；有的家庭每天跟孩子強(qiáng)調(diào)規(guī)矩和做法，孩子卻越來越調(diào)皮。這是為什么呢？因為一味追求對外掌控，是永遠(yuǎn)掌控不完的，發(fā)現(xiàn)的都是消極的事情；而我的做法是對內(nèi)掌控，對自己掌控，計劃好自己的時間，計劃好如何維護(hù)好群，每天發(fā)什么，聊什么話題，用多少時間，這個我是可以掌控的。
所以對于未知的充滿不確定的世界，我們永遠(yuǎn)沒辦法去掌控，即使是對于我們的伴侶和孩子，我們也沒辦法掌控。而當(dāng)我們只對自己進(jìn)行掌控的時候，整個世界都是被你掌控了的。
每天跟自己說：最好的掌控是不掌控。
