I:重述原文知識(shí)：
【W(wǎng)HAT】通過運(yùn)用“三要素”更有效地表達(dá)感激
【W(wǎng)HY】對(duì)他人表示感謝是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常發(fā)生的事，可是只是微笑地說句“謝謝”，對(duì)被感謝方來說，不僅稀疏平常不會(huì)留下太大印象，而且他們往往也不會(huì)真正明白我們想要表達(dá)感激的原因。通過運(yùn)用“表達(dá)感激三要素”來表達(dá)我們的感激，可以讓對(duì)方清楚地知曉TA的幫助對(duì)我們而言的重要意義，將感恩的溪水流淌到對(duì)方的心田，更加有助于增進(jìn)雙方的溝通和情誼。
【HOW】如何運(yùn)用“三要素”更加有效地表達(dá)感激。
1. What事由：告訴對(duì)方，TA做了什么有益的事情使我們的生活得到改善，而不是對(duì)TA本人的一些評(píng)價(jià)性語句。比如，感謝對(duì)方：“你總是在我容易急躁時(shí)溫柔地勸導(dǎo)我”，而最好不使用評(píng)價(jià)性的語句，如：你真是善解人意，你真溫柔等。
2. What 需要：告訴對(duì)方，TA做的事情讓我們的什么需要得到了滿足。例如，是我希望被他人理解的需要被滿足，還是希望被認(rèn)可的需要被滿足等等，坦誠地向?qū)Ψ奖磉_(dá)出自己的這些需要。
3. What 心情：告訴對(duì)方，TA的幫助帶給我們?cè)鯓拥男那?，如高興、輕松、驚喜等。讓對(duì)方能夠感受到TA的行為給我們帶來的積極情緒。
【適用邊界】適用于日常生活和工作中你希望清楚表達(dá)感激的任何場景，無論是伴侶、父母、親子之間，還是朋友、同事、上下級(jí)之間都可以使用。當(dāng)然，一面之緣的陌生人，可以視具體情況區(qū)別對(duì)待，如果只是對(duì)方的一個(gè)舉手之勞，比如拉門、讓座等，你可以僅陳述“事由”和“心情”或是微笑著道謝，如果追著對(duì)方袒露“需要”也許會(huì)嚇壞對(duì)方。
A1：聯(lián)系過往經(jīng)驗(yàn)
回想過去一周里，你有沒有遇到因?qū)Ψ降膸椭驅(qū)Ψ奖磉_(dá)感謝的事？你當(dāng)時(shí)是如何表達(dá)感謝的？對(duì)方是否從你的感謝中明白了感謝的原因？如果再遇到類似事件，你將如何應(yīng)用“三要素”來表達(dá)？
事件：上周，我為了籌劃近期的一次家庭旅行，打電話向一個(gè)去年去過那里的朋友請(qǐng)教了一些旅途中的問題，朋友在電話里詳盡而耐心地告訴了我很多有用的信息和建議。昨天，我又收到這個(gè)朋友發(fā)來的郵件，原來他為了讓我有更好的參考，專門新寫了一篇旅行游記發(fā)給我。我當(dāng)時(shí)很高興也很感激，雖然想著哪天找個(gè)時(shí)間與他聚聚，但當(dāng)時(shí)我只是在微信中回復(fù)“謝謝，你太好啦”的語句簡單地表示了感謝。
反思：我對(duì)朋友的幫助是發(fā)自心底的感激，因?yàn)樗慕ㄗh不僅給我的出行提供了很好的參考，還為我節(jié)省了很多查詢資訊的時(shí)間，特別是他還專門花時(shí)間給我整理了一篇游記做參考，讓我為耽誤他的時(shí)間而有些過意不去。但我的感謝卻太過草率，顯得沒有誠意。
復(fù)盤：運(yùn)用“三要素”重新表達(dá)對(duì)朋友的感激。
我將重新對(duì)朋友的幫助表示感謝：XX，你上次給我的建議和發(fā)我的游記，對(duì)我的旅行太有用了。本來這次我做旅行計(jì)劃的時(shí)間很緊，最近又很忙，沒有太多的時(shí)間查詢相關(guān)的資訊，正為此感到擔(dān)心，但你的解答和建議幫助我解決了很多的疑問。我好開心。真心地謝謝你！
A2：規(guī)劃未來應(yīng)用
設(shè)想在未來一段時(shí)間里，你在生活或工作中可能遇到的，需要向別人表達(dá)感激的一個(gè)大概率場景，請(qǐng)運(yùn)用片段中的方法對(duì)TA表示感激。
未來場景：未來的一周里，我的小組導(dǎo)師佐大師還會(huì)繼續(xù)耐心、細(xì)致地點(diǎn)評(píng)我的每一篇作業(yè)。
行動(dòng)目標(biāo)：運(yùn)用“表達(dá)感謝三要素”向我的導(dǎo)師有效地表達(dá)我的感激
佐大師，你點(diǎn)評(píng)的每一篇作業(yè)都很細(xì)致中肯，讓我能夠在今后的閱讀中更好地掌握和運(yùn)用RIA拆書法。不僅如此，上次在我中途有些泄氣想要退縮時(shí)，你專門給我打氣和鼓勵(lì)，讓我有了堅(jiān)持完成作業(yè)的信心和勇氣，也意識(shí)到了完成作業(yè)本身的益處和意義。我很開心能遇到一個(gè)像你這樣的良師益友。謝謝你！
