? 古今中外有很多名人善于通過反思提高自己。如何用反思的力量過好自己的一天24小時，把效能發(fā)揮到最大，下面看三個例子。

【本杰明·富蘭克林】

13條自我修煉戒律。內(nèi)容包括：節(jié)制、秩序、勤奮、謙遜等等。一周練一條，一年循環(huán)四次。

【曾國藩】? 人格修煉五字決。

誠-為人表里一致；

敬-持身端正不存邪念；

靜-心氣神體皆安寧放松；

謹(jǐn)-不說假、大、空話；

恒-生活規(guī)律、飲食有節(jié)、起居有常、慎獨(dú)。

【易效能】

圖片發(fā)自簡書App

1、日歷：每日寫的反思日記和日歷事件。

2、清單：反思是否遵守“高能要事”的時間管理原則，不抱怨，不拖延。

3、幸福時光：反思在生活里有沒有做一些可以滋養(yǎng)我們心靈和情感的行動。生活中的小溫暖。

4、巔峰體驗(yàn):“贏”的感覺。

5、好習(xí)慣統(tǒng)計:一周7天完美做到嘉獎自己。

6、月度要事：查看未來1-3個月自己的日歷和清單。

7、高能要事時間：這一周做了幾個番茄。

學(xué)習(xí)的過程就是僵化，固化，優(yōu)化的過程。我們盡可能去反思強(qiáng)化正面和正向的信息，