在接觸易效能之后，給自己樹立了三個標簽#時間管理踐行者##新媒體運營者##終身學習者#，遇到很多有正能量的小伙伴，他們都是一批特別優(yōu)秀的人。自律、不斷學習、成長！當然他們也是特別善于嘚瑟的一群人哈，在他們影響下，我決定開啟人生的第一次嘚瑟時刻！將成長和進步記錄下來，畢竟沒有進步就沒有發(fā)生嘛！

這次之所以分享意志力訓練學習，是感覺自己生活和事業(yè)都進入了慌亂的狀態(tài)。自己之前一直堅持的習慣，慢慢因為自己意志力不行，丟掉了；自己一直喜愛的工作，自己總是找很多理由去推辭，慢慢變成了眼高手低；自己和家里人的關系，甚至于家里人和外界的關系都慢慢變得糟糕起來，而自己無能為力；自己對未來的生活、房貸、車貸一屁股債，感覺到很迷茫！自己一夜之間好像都處于焦慮的狀態(tài)，對于生活、未來，好像一切都失去了希望，只剩下麻木的血肉，自己也開始討厭自己這樣無趣的人。

自己也深知，如果繼續(xù)這樣迷茫抱怨下去，自己真的將陷入萬劫不復的境地，自己甚至會走向社會的負面。所幸自己有一股靈光覺醒，自己需要改變，自己需要閱讀相關的書籍去改變自己，拒絕成為loser。在書店看了《意志力是訓練出來的》后，感覺對自己幫助挺大的，希望分享給大家！

人生不要自我設限

現(xiàn)實生活中我非常的膽小、怯懦，我會相信很多虛無縹緲的東西，比如耳朵大的人有福氣，福壽綿延，聰明啊，耳朵小，位置低的會比較笨，眼睛、眉毛怎么長才是大富大貴之人，手紋怎樣的?；蠲撁摶畛闪诵∶孕偶?。不得不說，這些相面之術，在某些時刻是經驗的一種總結，確實有幾分道理。但是我們的信心更應該是基于我們自己變得強大，不要因為過往的經驗而進行自我設限。人生，不努力一把，不竭盡全力拼一把，你是真的不知道自己可以多優(yōu)秀！

神賜下了自己，但是賜不了給你意志力

在書中這樣提到這樣一個疑問“你或許會問：意志力難道不是天生的嗎？我的回答是：意志力既是天生的、神賜的力量，更是可以通過訓練得到提升的力量！”但是我想說的是，我們來到這個世間或許是神的安排，但是后期的造化是需要自己爭取的，才能，也就是說，我們要通過長期的意志力訓練，去遇見最美好的自己。

意志力訓練三部曲

第一部：拒絕借口。

在生活中我們或許會遇到這樣的情況。當你考駕照的時候，你沒有通過，你會和身邊的人說，這是駕校車的問題，這是場地問題，天氣問題……你會急于為自己你某件事沒做好找理由，找借口！在潛意識中害怕承擔責任。也就是說沒有擔當，這在中國巨嬰中的屢見不鮮。

1 承認自己的錯誤，學會承認“這是我的問題”。當然在承擔責任的過程中，是一個循序漸進的過程。勇于承認自己的錯誤在潛移默化中我們會得到改變

2 我們要停止使用“但是”。現(xiàn)實中有很多人會出現(xiàn)這樣的情況，前半句是陳述事實，后半句就會找各種理由搪塞，為自己開脫，其實這個也是為自己找理由的一種借口。

3 加倍償還。我們在第一天的任務沒有完成的時候，我們要有責任心和勇氣，學會加倍償還。也就是是在前一天的任務量x2，從而避免自己拖延。

第二部：逃離自己的舒適區(qū)，勇于挑戰(zhàn)自己。

1 從身邊容易的小事做起，先完成，再完美！我們首先我們要牢記自己這樣一句話，我們想要做的每一件事情恰恰處于我們舒適區(qū)之外，我們要勇于挑戰(zhàn)自己。而對于第一次進行意志力訓練人來說，往往不太容易，所以我們要從身邊的小事開始做起。

2學會模仿優(yōu)秀人物。其實我們身邊不缺乏優(yōu)秀的人，我們要善于模仿別人優(yōu)秀的習慣，當我們形體處于某種狀態(tài)的時候，我們的心靈也會達到某種狀態(tài)，久而久之，我們自己也會達到那種水平。

3 保持危機意識，目標達成后，要學會不斷挑戰(zhàn)自己。不斷審視自己財富資源、人際資源、智慧資源、時間資源、職業(yè)資源?；蛟S因為家庭環(huán)境的影響，自己長期抱著一種小富即安的心態(tài)，對于目標達成的一直都是一種差不多心態(tài)，而在意志力訓練中特別提及到這一點，我們要不斷提高自己。人生是不斷升級打怪的過程，只有不斷成長，我們才會遇見更好的自己，不然新聞上一直宣揚的“中年危機”會立刻降落在我們自己的頭上。

第三部：遠離負面情緒，遠離消極人員

1 我們在生活中不可能一直處于高亢的狀態(tài)，當自己缺乏熱情和激情了，自己就應該給自己努力加油打氣。第一步就是微笑練習，從形體上改變自己；第二步就是贊美練習，學會贊美其他人；第三部就是自勵練習，要對自己有相關的獎勵和鼓勵。另外我們日常應學會書寫感恩日記，記錄生活美好的事情，慢慢我們自己也會變得更加積極主動。

2?遠離意志力殺手，生活中畢竟只有20%的人才能去創(chuàng)造財富，我們要遠離心態(tài)消極的人，他們會對自己干擾，誘惑，從而對自己造成破壞。當你正在積極做一些事情上，身邊的朋友和同事總會給予你一些消極的話語，不要搭理，他們的很多建議會讓你的美好未來提前夭折，遠離他們，或者提前告知他們。有優(yōu)秀同行，我們也會變得更加優(yōu)秀！

我們要提高對自己的期望值，那些掌控自己人生的人，總是在不斷挑戰(zhàn)自己。既然開啟了簡書的第一篇文章，自己就不要停下來，正如自己年初定的目標簡書輸出30w字，自己在年底一定會達到，并且給大家承諾，下一篇更新一定圖文并茂！

同時也希望看到文章的小伙伴們，一起進步，共同見證成長！