1、a今天我主持早會，看到翻譯不在我就想我今天應該主動出擊來當翻譯，年頭升起時我覺察到自己全身緊張，腦袋全是負面不自信的情緒，此時我深深地覺察到以前我總是給自己找借口，說領導不想讓我練習語言處處為難我，有客觀原因，但主要原因還是因為我的自我不自信給自己找臺階下。當我們做什么事失敗或者想退縮時總是想給自己找個借口，讓自己臉面好過一點，這就是為什么你覺得自己很優(yōu)秀很努力還是得不到提升的主要原因，因為你的努力都是在做面子功夫，沒有實際的成長，因為你找了借口你就可以不去跨越那道坎，就可以順理成章的拒絕成長。感恩自己的覺察力，有勇氣去拔掉意識中隱藏多年的壞種子。b上班后看到領導又再因為同事一點小事給他匯報，他趁機又給大家講他知道的東西，大家都圍著讓我心里當時十分氣憤，又在賣弄口舌忽悠年輕同事顯示自己很有本事。但同時又有一個聲音在耳邊說，你看，這就是分享自己的知識，在教導新的同事，你不能用自己的經(jīng)驗去衡量別人，應該站在新人的立場，這不就是我缺乏的東西嗎？因為在我的工作生涯中從沒有人教過我任何東西，所以知道的一切都是靠自學自我摸搜中取得的，我也在把這種模式循環(huán)下去，希望大家都能靠自己努力去學習，而不會把經(jīng)驗主動傳授出去，更覺得這是一種賣弄學識炫耀的舉動。改變是痛苦的，我明知道理解了這一切，但還是無法發(fā)自內(nèi)心的去欣賞，發(fā)自內(nèi)心的去接受。如果任何一個事物強迫自己去認同接受，又會增強壞種子，所以我并沒有去壓制自己，而是告訴自己，現(xiàn)在不接受沒關系，慢慢來，想信有一天我會種下這種欣賞的種子，讓自己也成為別人欣賞的對象。

2、a工作時看到打單臺費紙張沒有規(guī)律的擺放，影響美觀，每次用二次性紙都要重新整理，雖然這些都不是我造成浪費的二次性紙，我還是花了點時間整理整齊，也能隨手拿到二次性紙，在打單的過程中為公司節(jié)約經(jīng)費，減少紙張開支，種下節(jié)約他人財物的好種子?；叵蚪o我的目標，愿別人也能時刻為我著想，不浪費我的財物，保護我的財產(chǎn)。

3中午吃飯的時候主動關心同事被摔傷后的情況，并鼓勵她多做康復運動，祝福她早日恢復健康。堅持素食，保護動物生命。敲膽經(jīng)10分鐘，關愛自己身體健康?；叵蚪o我的目標，愿小貝貝在球場上揮灑自如，不被別人傷害不傷害別人，健康快樂成長，愿父母婆婆老公自己擁有健康身體，無災無難。

4今天我5S值日，以往我都是簽名當作一個形式，今天主動把微波爐，冰箱擦干凈，以免滋生細菌保護大家健康讓同事有個干凈整潔的環(huán)境，服務大眾有時候就這么簡單，也讓自己心情愉悅。把種的好種子回向給我的目標，愿我走到哪里都能吃到健康干凈的食物，都能看到干凈整潔的環(huán)境。

祝福所有人心想事成，并回向給我的目標。愿我成為那個幸福的超人，成為眾生學習的榜樣，影響與幫助更多的人成就幸福美滿人生。