怎樣做到智慧地喜愛(ài)自己呢？

今天下午去吸引力法則&催眠療愈中心去聽(tīng)彪師兄的催眠療愈分享，他療愈過(guò)很多例的抑郁癥、狂躁癥、還有讓半植物人狀態(tài)的病人在一周后蘇醒可以自理，他說(shuō)90%的疾病都跟心理和情緒相關(guān)，如果是孩子有問(wèn)題一般都跟父母特別是媽媽很相關(guān)。

在情緒的部分，喜樂(lè)瑜伽主張做“離戲瑜伽”。我們每個(gè)人都是最好的演員和導(dǎo)演，每個(gè)人都自編自演自受自看，每個(gè)人都感覺(jué)自己是對(duì)的，都認(rèn)為自己編的劇目是最好的。比如今早上我因?yàn)橐稽c(diǎn)小事和老公小吵了兩句，他認(rèn)為水燒完要馬上倒，我認(rèn)為等幾分鐘沒(méi)關(guān)系，聽(tīng)到他埋怨我我還覺(jué)得很委屈，覺(jué)得老公不理解自己。這樣的劇目在我們的生活中不是每時(shí)每刻都在一幕幕地上演嗎？而且大家都樂(lè)在其中，苦在其中。要做“離戲瑜伽”，首先要看到自己在編戲，清晰地看到和覺(jué)察到，看到情緒，接納它，不急著改變。越著急，抽刀斷水水更流，關(guān)注它時(shí)就給了他力量。第一，看到它，告訴自己，我知道了，第二，不急著改變，接納；接著，以局外人的身份去看它，作為一個(gè)觀察者，看他怒火沖天，手舞足蹈，用單純的頭腦，用幾個(gè)喜樂(lè)瑜伽呼吸把自己帶回到當(dāng)下，和它保持距離。

很多人演完精彩的劇目后會(huì)反復(fù)咀嚼，很內(nèi)疚自責(zé)，而內(nèi)疚自責(zé)是最沉重的能量之一，迅速把自己的能量拉到更低；有的人還會(huì)自怨自憐自暴自棄，覺(jué)得自己太差了，什么都不行。這時(shí)要提起正念，憶起你自性圓滿，憶起你生命的尊貴。