20180121-20180127
沒有記錄就沒有發(fā)生。
沒有反思的人生不值得過。
我的三個標(biāo)簽：
1、中職語文教師
2、易效能終身踐行者
3、幸福家庭公益講師
對照90天踐行目標(biāo)（第67-73天）
1.閱讀2本書/月（已完成）
2.毛筆字75分鐘/周（本周95分鐘）
3.錄制喜馬拉雅微課1節(jié)/月
一、學(xué)習(xí)
1、本周閱讀時間5小時25分鐘，閱讀《躍遷》和《幸福的方法》。
2、喜馬拉雅聽葉曼老師的道德經(jīng)2講。
3、樊登讀書會聽書2本——《幸福的方法》、《正念的奇跡》。
4、聽千聊微課1節(jié)《為什么你看了那么多書，還是過不好這一生》
5、百詞斬背單詞15個/天，完成7/7。
6、普通話朗讀練習(xí)，完成6/7。
二、效能
本周吃青蛙25只，番茄鐘19個。
1、1.21參加182班級晨會。
2、完成1月第3周周檢視并簡書分享。
3、1.22晚上參加184教練團會議。
4、1.23參加教練晨會。
5、1.24參加182六組小組晨會。
6、1.27早上參加159期3.0班級第7次晨會和一組小組會。
7、關(guān)注184班級群、教練群、班委群并互動。
8、每天堅持云之家青蛙打卡。
9、學(xué)習(xí)漢堡錦囊。
10、錄制7分鐘音頻，支持184班小伙伴踐行。
三、事業(yè)
1、1.22網(wǎng)上學(xué)習(xí)19大，完成黨員答題。
2、1.23上午參加學(xué)校黨支部書記會議。
3、采購A4紙、保險箱、電線、網(wǎng)線等。
4、1.25下午高三模擬考試監(jiān)考，完成教師素養(yǎng)網(wǎng)上答題。
5、1.26上午安排物業(yè)雙休日加班、學(xué)校食堂學(xué)期考核匯總，下午新疆部多媒體教室參加全校黨員學(xué)習(xí)。
四、社交
1、1.22和1.23參加同事安排的聚餐，替從安吉來我校掛職的范老師餞行。
2、感恩同事2天中午開車去食堂，方便我用餐。
3、微信群互動學(xué)習(xí)。
4、跟琳達通電話1次。
5、分享善用時間和親子教育。
五、健康
1、早6:00晚22:30。早起完成7/7。早睡做到5/7。本周早睡做得不錯。冥想完成6/7。泡腳3/7。
2、膝蓋護理2次/周。
六、家庭
1、跟兒子聯(lián)系3次，約好放假接回家時間。
2、在家時多陪伴家人。
3、感恩父母送來新鮮蔬菜1次。
4、感恩老公的付出：洗碗、陪伴、做檸檬蜂蜜茶。
5、給婆婆打電話1次，哮喘已好轉(zhuǎn)，這下我和老公也安心了。
6、給老媽打電話2次，流感發(fā)燒咳嗽終于克制住了，父母健康是孩子最大的福氣。
7、1.21和老公一起在家看電影《英倫對決》。
8、1.27日晚上和老公一起喝茶。
七、財富
1、合理消費。
2、收支平衡。
八、小確幸
1、1.25上午需要去醫(yī)院配高血壓藥，卻借不到汽車，正好那天阿鐵來我們辦公室辦事，我麻煩他帶我出去，結(jié)果他說今天反正也沒事，等我從醫(yī)院回來打的也不方便，就他負責(zé)接送。特別感動！
2、這2天終于下雪了，南方的雪特別羞澀，總是在晚上偷偷地下，也不大，屋頂上有點積雪，瓦楞縫清晰可見，黑白分明，甚是好看。
3.感恩老公陪我買蘋果7P手機。
周感悟：
1、本周閱讀《幸福的方法》，對作者提到的“幸福催化劑”特別有感觸。一次幸福的經(jīng)歷，可以感染到我們生活中的許多方面，這些雖小但有連鎖反應(yīng)的事情可以稱之為幸福催化劑。可以是幾個鐘頭甚至幾分鐘的事，便能給我們帶來意義和快樂，不但是當(dāng)下受益，也會影響到未來。我們可以對當(dāng)下的工作和生活做些微調(diào)整，比如增加一些親子相處、閱讀、運動、看電影或者其他的活動，持續(xù)的去做，你會發(fā)現(xiàn)生活變得有了意義和價值，你會越來越開心。
2、本周略有懈怠，錄制微課任務(wù)沒有完成。一是臨近期末后勤雜事比較多，二是前段日子工作、學(xué)習(xí)繃得太緊了，調(diào)整一下也正常。接納當(dāng)下的自己，易效能不是讓我們做超人，而是張馳有度，嚴(yán)謹而有彈性。
下周工作/生活：
1、繼續(xù)踐行良好的生活習(xí)慣
? 1）早睡早起+休養(yǎng)
? 2）冥想
2、期末后勤工作
3、閱讀
4、練習(xí)毛筆字
5、易效能184期教練服務(wù)工作
6、參加易效能各種學(xué)習(xí)會議
7、錦囊備課
