第一章 我是誰

【原文】在《佛陀的教誨》這本書里，我讀到這樣一句話：就算一個人可以在戰(zhàn)場上征服一千個人，但只有他戰(zhàn)勝了自己，才算真正贏得了這場戰(zhàn)爭。

【感想】人生路上，需要戰(zhàn)勝自己的實在是太多了，懶惰、物欲、虛榮、嫉妒、占有欲、情緒化、憤怒、失控、自我膨脹......，現(xiàn)代人把古人的訓(xùn)誡倒置了：嚴(yán)于律人、寬以待已。

寫下這些想法后，意識到自己也無非是站在上帝視角在寫心得，自己也時時鉆入這牢籠之中。

【原文】很久以前，有一個美麗的花園，花園里長滿了蘋果樹、橘子樹，還有美麗的玫瑰，它們都很開心很滿足。這個花園里的所有生命都很滿足，很完美。只有一棵樹顯得十分悲傷。這可憐的樹有一個疑惑：它不知道自己是誰。蘋果樹說，“你所欠缺的是注意力。如果你真愿意集中精力的話，你就能長出很多可口的蘋果。你看這多么簡單。”玫瑰花叫著說，“不要聽它的，盛開玫瑰其實更簡單，你看看我們多么美麗啊?！边@棵絕望的樹嘗試了它們所建議的一切，但它還是不能像它們一樣開花結(jié)果。越嘗試，它就會感到越發(fā)的沮喪。有一天，花園飛來一只貓頭鷹——最有智慧的一種鳥。它覺察到了這棵樹的絕望，說道：“不用擔(dān)心，你的問題并不是那么嚴(yán)重，地球上的人類都跟你有同樣的困惑。我給你一個建議：不要讓你的生活浪費在滿足別人的期許上。做你自己，了解你自己，只聆聽你內(nèi)在的聲音?！闭f完，貓頭鷹就飛走了。這棵悲傷的樹開始問自己：“我內(nèi)在的聲音？做我自己？了解我自己？”忽然間，他明白了。屏蔽了外界聲音的干擾，它的心就打開了，最后它聽到自己內(nèi)在的聲音跟它說：“你永遠也不可能長出可口的蘋果，因為你不是一顆蘋果樹。你也不會在春天開花，因為你不是玫瑰。你是一顆紅樹。你的使命是茁壯地成長起來，綠蔭覆蓋了大片土地，它也越來越被每個人所尊重和敬仰?，F(xiàn)在，整個花園變成了開心樂園。

【原文】在生命中，我們每一個人都有一個使命要去完成，都有一個空間是屬于我們自己的。不要讓任何人和事阻礙我們?nèi)チ私夂头窒碜约耗亲顐ゴ蟮谋举|(zhì)。

【感想】不活在別人的期許中，別人告訴我，我應(yīng)該怎樣怎樣，或者迷茫找不到自己時，找到個似乎可以模仿的遙不可及的對象，只會讓更自己更加迷茫，做自己、了解自己、聆聽自己內(nèi)心的聲音，找到自己是誰，我擁有什么樣的使命，可以這美麗世界創(chuàng)造什么樣的價值。

第二章 問題到底是什么

【原文】一個問題之所以成為問題，是因為我們?nèi)绱丝创?。問題本身并不是問題，我們?nèi)绾位貞?yīng)它才是真正的問題?！蕖に{博士

禪宗里有一句話這樣說，你不能防止鳥兒在你腦袋周圍飛來飛去，但是你可以不讓它們在你頭發(fā)上做窩。

問題只是我們記憶的重復(fù)，它們是記錄在磁帶上的信息。

問題之所以不停地重復(fù)，是因為當(dāng)它們出現(xiàn)的時候，我們會跟它們糾纏在一起，而且緊抓不放。我們不去停止自己對問題的思考，反而深陷其中。因此，我們就吸引來更多的問題。其實，我們完全可以簡單地放手，順其自然。

【感想】潛意識儲存了所有的記憶，當(dāng)某人、某個場景、某種狀況出現(xiàn)時，這部分記憶就被喚醒，記憶轉(zhuǎn)化為念頭顯現(xiàn)出來。這其實是某人帶來的機會，讓我們認(rèn)識到“我們要對我們自己的生活負(fù)全部的責(zé)任，因為是我們自己創(chuàng)造了問題”

【原文】讓我來舉一個投影機投射影像到墻上或者銀幕上的例子。我們都知道，雖然自己看見的圖像是在墻上或者屏幕上的，但是真正的影像底片是在機器之中的。我們的問題也是同樣的道理。問題不過是我們內(nèi)在狀況的外在投射。盡管如此，我們卻會耗費整個生命并企圖去更改那個屏幕，但問題卻并不在那。我們不停地在錯誤的地方尋找解決之道。

問題永遠都是清理的機會。

【感想】所有的都是自己思想的投射。

比如這次張總代工煮雞湯

王師傅送來核算單，讓我計算，通過他反映的態(tài)度，我認(rèn)為他不想做這樣的代工，或是他覺得這項工作我并沒有通過他的同意，直接強加給他的。通過溝通，首先他說明了代工會影響他的正常工作，而且代工成本高，對方可能不接受。這兩天我一直是通過他的表現(xiàn)來分析這件事情，都用猜側(cè)的方式。所以這一切不過是我自己思想的投射。我的潛意識中儲存的記憶被調(diào)用出來，轉(zhuǎn)成了念頭。

我們自己創(chuàng)造的問題，便有能力去改變這些問題。

【原文】一旦我們形成一個觀念和判斷的時候，我們就是畫地為牢。我們自己困住了自己。

禍兮福所倚，福兮禍所伏。只有當(dāng)一個人不再去區(qū)別什么是福禍，什么是善惡的時候，他才能獲得真正的自由。

【感想】不要去判斷，不要有分別心

【原文】理智與內(nèi)在智慧的區(qū)別就像是，理智是井底之蛙，以為自己看到了一切，而內(nèi)在智慧則像是立于珠峰之頂?shù)男埴棧瑢⑸较戮吧M收眼底。

【感想】用理智是看不到真相的，只有使用內(nèi)在智慧才能通透的看清一切。

【原文】當(dāng)糟糕的情形出現(xiàn)時，我們?nèi)钥梢赃x擇自己回應(yīng)它的方式。

潛意識是我們最好的伙伴。我們需要好好跟它溝通，并學(xué)會愛它，用心照顧它。

【感想】

第三章 信念

【原文】我們真正的力量是幸福，而幸福來自于臣服?！ぁっ谞柭渡钜褂鲆娞K格拉底》

【感想】對一切的臣服，而不是抱有執(zhí)念不肯放下。

【原文】如果我們可以停止用理性去理解這一切，如果我們愿意放下自己的評判和主見，并且學(xué)習(xí)順隨生命之流，那么我們就可以在生命的每一刻體驗到奇跡。有一點必須了解，我們才是自己生活的最大障礙！

【原文】祈求的訣竅就在于要祈求對自己最好，也是最正確的事物，因為我們不知道什么才是對自己最有益的。所以，放下你的個人意愿。相信在恰當(dāng)?shù)臅r候，最合適、最完美的東西一定會到來。

【原文】深藍小孩曾經(jīng)說：如果你想象并深信一些事情，它們就會發(fā)生。如果你幻想它發(fā)生，但內(nèi)心卻又不相信，那這種想象的力量就難以呈現(xiàn)出來。這就是說我們必須信任，而不只是等待或者只是希望某事會發(fā)生。懷有信念意味著對所有的機會保持開放的心態(tài)。它還意味著我們允許生命帶給自己更多驚喜，意味著我們敢于進入未知的領(lǐng)域，并且不再恐懼各種不確定性。當(dāng)一個人懷有信念的時候，他的心門便敞開了。很多時候，由于我們?nèi)狈ψ孕?，懼怕未知，使我們在原地踏步，無法解脫。

【原文】耶穌常說，如果想要進入天堂，我們就必須像孩子一樣純真。天堂就在此時此地。決定我們能否身在其中的是我們自己。要到達那里，我們只需放棄過多的妄想，放棄自以為是。我們的思維、知識及教育常常使我們離自己的本性越來越遠。天真無邪就是上帝賦予我們的內(nèi)在智慧。

【感想】象孩子一樣純真，不猜忌，簡單的看待，開心時大笑，放下所有的負(fù)擔(dān)。去關(guān)注身邊的人事物，一切都是那么美好。

【原文】一種認(rèn)識自己的信念。我們需要做的就是完全的相信自己，信任自己內(nèi)在的那個力量。要擁有這個力量就要放下很多的信念、觀點和判斷。這種力量源于我們的內(nèi)在，而不是來自別人對我們的認(rèn)可。

愛上我們本來的樣子，接受自己，改變對自己的看法

停止經(jīng)營由他人為我們設(shè)定的人設(shè)。

懷有信念意味著對所有的機會保持開放的心態(tài)。

【感想】上形體課的時候，我為兩個小姑娘不跟我說話而內(nèi)心充滿著疑惑，是自己不夠好，還是自己太熱情嚇到了對方，我的關(guān)注點都放在對方的身上，并希望得到對方的關(guān)注和認(rèn)可。其實我應(yīng)該更多的關(guān)注我自己，關(guān)注我訓(xùn)練的感受，關(guān)注我在形體課更換形體衣時的動作和享受的過程。

第四章金錢

【原文】即使擁有了自己所渴望的一切，我們也很快就會發(fā)現(xiàn)，那個空虛仍在那里，它是一個無底洞。——艾克哈特·托利《當(dāng)下的力量》

【原文】幸福并不來自于外在的物質(zhì)，所以我不需要任何財產(chǎn)。而且擁有的越少，我就越發(fā)感到自由。

【原文】我必須放開，允許新的可能性發(fā)生。我能夠做的最好的事情就是臣服、信任，并把整個事情都交托給宇宙。

【原文】當(dāng)我們不再執(zhí)著于事情的結(jié)果，不再擔(dān)心當(dāng)前的狀況，放棄對自己的主觀判斷，意識到我們的確什么也不知道，完全交托自己，并接納生命的過程，只有在這個時候，我們才可能體驗到生命之流的美妙。一切都會變得輕松簡單，好運也將源源不斷。神早就為我們準(zhǔn)備好了一切。如果我們觀察周圍，就會發(fā)現(xiàn)神的創(chuàng)造無邊無際又很豐盛。

【原文】如果我們能夠信任并學(xué)會臣服，一切所需都會輕松來到我們身邊。重要的是，你要用心（而不是用腦）去理解宇宙不會讓我們匱乏的善意，并且對這點要百分之百的堅信。

【原文】我們必須學(xué)會不作任何期待，請求最適合自己的事物到來，然后充分釋放，不再執(zhí)著。神在生命中的每一刻都只會奉上完美。領(lǐng)悟這個的秘訣就是交托，不執(zhí)著，順隨生命之流，對最不可能發(fā)生的事情都保持開放與接納的心態(tài)。我們的問題在于我們總是抱有期待，我們總想提前得到那些東西，沒有耐心，又很缺乏彈性。

【原文】當(dāng)一個問題出現(xiàn)時，我們最糟糕的選擇就是馬上開始擔(dān)心焦慮。這樣做，我們就會陷進去，也限制了自己，因而吸引來更多我們不想要的事物。事實是，我們就像一塊磁鐵一樣：心里想什么，就會引來什么。重要的是，活在當(dāng)下。

【原文】金錢與其他任何東西一樣，當(dāng)我們需要的時候，它就來了，不會提前也不會遲到。我們只需敞開我們的心，讓信任充滿它。

愛所在之處，必有成功與財富。

我們必須找到自己熱愛的事情，那些可以帶給我們幸福和滿足感的事情，那些即使不計回報也讓我們樂此不疲的事情。每一個人天生就有一些稟賦，可以比別人更擅長某些事情。這些禮物來自我們的內(nèi)在，而非一紙大學(xué)文憑。

那個內(nèi)在的聲音告訴我，我一定能行。這種安全感并非憑空而來，而是通過閱讀書籍，參加各種工作坊，勇敢面對挑戰(zhàn)和擁抱生命中的各種變化而慢慢獲得的。

我們習(xí)慣了恐懼，習(xí)慣了痛苦，恐懼或者痛苦甚至已經(jīng)到了成癮的地步。我們選擇受苦，因為我們熟悉它，知道它是什么感覺的。盡管我們是在受苦，我們卻感到很舒坦。恐懼是?？?，大家見怪不怪，習(xí)以為常了。

每當(dāng)有一個人說NO的時候，他就會更加接近下一個YES。我們都很害怕聽到NO，害怕被拒絕。但如果我們不愿意冒險去接受NO，我們永遠也得不到Y(jié)ES。當(dāng)別人跟我們說NO的時候會發(fā)生什么呢？如果我們認(rèn)真去思考這個問題，NO看起來也并不是很糟啊?？朔謶值哪芰κ浅晒φ吆推接拐叩淖畲髤^(qū)別，它決定了一個人是否能從生活中獲得圓滿，還是為其所牽絆。

克服恐懼的能力是成功者和平庸者的最大區(qū)別，它決定了一個人是否能從生活中獲得圓滿，還是為其所牽絆。

如果有人對我們說NO，這其實也沒什么大不了，因為我們在那一刻所尋找的東西可能并不真正適合自己。當(dāng)我們愛并接納自己的時候，別人的評價和判斷就無法影響我們。我們也不會往心里去。

我們越勇敢，走得越遠，也就擁有更多的機會。令人欣慰的是，這些恐懼只存在于我們的頭腦中，是我們創(chuàng)造出來的。

恐懼和痛苦就像我們選擇勇敢堅強一樣，是一種選擇。它取決于我們在每個當(dāng)下所作出的決定。有時候，我們在前進的道路上必須突然停下來，作一個巨大的調(diào)整。從某種意義上來說，我們必須先置之死地而后生。在這里，死亡是指向我們內(nèi)在“非真”的那部分，是我們自以為是的身份，是我們想在別人眼中苦心經(jīng)營的形象。更糟糕的是，我們?yōu)榱诉@個形象把自己也給騙了。

一次，我在書中讀到，成功的標(biāo)準(zhǔn)并不在于我們?nèi)〉昧硕嗌俪删?，而是在于我們面對過多少挫折障礙。

丹·米爾曼在他的《深夜遇見蘇格拉底》一書中寫道：愛是不能被理解的，它只能被感受。生活不是幻想成功或者錘煉完美，生活是全然地愛。我們總是想把所有的東西都變成頭腦里的概念。不要白費力氣了，就用你的感覺吧。有一天，我跟我的孩子喬納森和萊昂內(nèi)爾說，不論他們是什么樣子，我都會愛他們。我對他們的愛與他們做或沒做什么無關(guān)，也和他們的行為無關(guān)，與他們是否取得了大學(xué)文憑無關(guān)。

有一天，我跟我的孩子喬納森和萊昂內(nèi)爾說，不論他們是什么樣子，我都會愛他們。我對他們的愛與他們做或沒做什么無關(guān)，也和他們的行為無關(guān)，與他們是否取得了大學(xué)文憑無關(guān)。

孩子們通過觀察我們而身體力行，他們也能學(xué)會如何愛自己，避免在錯誤的地方尋找愛。當(dāng)我們擺正自己的位置，別人也會找到他們合適的位置。越是努力博取他人的注意與好感，我們就越不可能體驗到自己所渴望的愛。我們必須學(xué)會開心，學(xué)會享受生活的每一刻，不把別人的看法放在心上。最重要的是如何看待我們自己。源于自性的愛是我們最強大的轉(zhuǎn)化力量。愛，始于我們自己。在外面找尋它是徒勞無功的。愛不在外面。而我們卻浪費大半的生命在錯誤的地方尋求愛，總是不明就里地乞求別人來滿足我們。

我們必須從自己的內(nèi)在尋找愛

荷歐波諾波諾含有兩個智慧法寶——“我愛你”和“謝謝你”這兩個詞。

當(dāng)有人做了一些讓你感覺不公平的事情時，當(dāng)有人讓你很反感時，與其選擇回應(yīng)他們，或者在心里批判他們，又或是試圖說服他們，不如在自己的腦海里重復(fù)剛才那兩句話，多少遍都可以，不停地說我愛你，我愛你，我愛你……謝謝你，謝謝你，謝謝你……這個方法往往會帶來令人驚喜的效果。當(dāng)你這么做時，有時候那人會在我們完全沒有預(yù)料的情況下，請求你的原諒。

我們要牢記，外面的人、事、境況是隨著我們對其感知的變化而變化的。

基于這個原因，這些場景又回來給我們多一次機會去以不同的方式對待它。人們來到我們的生命中是為了顯示我們需要改進的方面。人際關(guān)系就是映射我們自己的鏡子。我們有靜觀其變、不受情緒影響的能力。我們可以展開另一個自己——一個充滿愛的自己來迎接一切變化。

感恩是另一個強有力的工具。

有時候，我們意識不到自己所擁有的東西的存在，因為我們把注意力完全放在了我們自認(rèn)缺乏的物體之上。事實是我們早已擁有一切，包括愛。我們唯一要做的就是允許自己去接納它，感受它。通往幸福的最大秘密，不是從外面尋找，更不是尋找更多。它取決于我們?nèi)鄣哪芰臀覀兪欠衲芨嗟叵硎茏约旱拇嬖?/p>

神對我們的唯一要求是要我們好好照顧自己，并且能夠虔誠地說“對不起”。——修·藍博士

首先，我發(fā)現(xiàn)原來我并不需要也不用依靠所謂的大師。因為我可以單獨和宇宙直接交流，而不借助任何的媒介。所需要做的唯一事情就是清理和擦除（念誦“對不起，請原諒”）。當(dāng)我愿意百分之百地負(fù)責(zé)并清理，我就把一切都交托到了宇宙的手中。只要我清理，我就無須操心憂慮。宇宙總能讓我在最合適的時間出現(xiàn)在最合適的地點。只要我清理，就有人自動會照顧好我的需求。我根本不用擔(dān)心。

宇宙對我們的唯一要求就是我們愿意負(fù)起全部的責(zé)任，愿意請求自己的寬恕，并照顧好我們自己。僅此而已！

我們的憎恨情緒會不斷譴責(zé)自己，牢牢捆綁著我們。我們變成了情緒的奴隸。這樣做只能讓自己受到傷害，除非我們通過寬恕使自己解脫。寬恕是這最快法門的關(guān)鍵。

它是我們跟宇宙之間的約定，“神圣的造物主，對不起，不管是我內(nèi)在的哪部分創(chuàng)造了這一境況，請原諒我?！?/p>

現(xiàn)在，我很快能覺察到自己的怒火并提醒自己清理，從發(fā)火到歸零的時間只持續(xù)幾分鐘。然后我就會告訴自己，“我創(chuàng)造了這個問題。這些問題是我對他人的信念。它是我記憶中那個內(nèi)在定式的產(chǎn)物。我可以擦除它?！?/p>

他怎么可以那樣說我？她怎么可以這樣對待我？”我不再期待他人按我的想法去改變和做事。真是如釋重負(fù)！我再也不需依賴外在的任何人。我不再期待自己完美無缺，或為取悅世界而活。我不再試圖讓他人認(rèn)同我的觀點。我學(xué)習(xí)尊重他人，理解每個人都有自由意愿，不是每個人都會選擇同樣的東西。這一覺知帶給了我無限的寧靜。

首先，我們必須為我們的生活負(fù)全部責(zé)任。我們必須學(xué)會說：“對不起，不管是我內(nèi)在的什么造成了這個問題，請寬恕我?！?/p>

另一件重要的事情是臣服于神性并接納意識心的無知，但是我們內(nèi)心有一部分始終知道什么對我們來說是最完美、最有益的，并且也曉得如何獲得它。

驚喜往往透過不經(jīng)意遇到的人或事而到來

不要有所期待。要保持開放和彈性，因為我們永遠不知道好運從何而來。

宇宙的法則就是當(dāng)我們請求，答案便已給出。宇宙一定會回應(yīng)你。你必須許愿，然后敞開接納。許愿的方法之一是使用荷歐波諾波諾的技巧，但我們也必須不受制于結(jié)果。這是借由我們深信最適合、最完美的事物終會降臨的信念而達成的?，F(xiàn)在，我們有了具體的方法來清除思想中不斷重復(fù)的定式。其中一個就是不斷地默念：開燈，開燈，開燈。這句話象征著我們關(guān)掉定式，打開光明。

如果有人告訴你他的麻煩，他們只不過是給我們一個機會去清理和擦除我們共享的記憶。記住，他們就是我們的鏡子和投影。下次，在回應(yīng)別人之前，在給出建議和觀點之前，先默念一下“開燈”。大多數(shù)情況下，你會說出那個人真正需要聽的話，而不是你認(rèn)為他需要聽的話。還有很多時候是根本不用說話，不用回答對方的問題，或者說些撫慰對方的話，又或有時候，突然間奇跡顯現(xiàn)，他們自己就找到了問題的答案。開燈是一道通關(guān)密語。當(dāng)我為自己的孩子擔(dān)憂，為了金錢而焦慮，或者因為別人而生氣的時候，我不會讓我的意識參與進來喋喋不休地嘮叨。我只會默念：開燈，開燈，開燈。

要時間，也有人要等好久才能意識到變化。

那一刻我才意識到冰藍可以用來療愈任何痛苦，不管是精神上的，還是肉體上的。

值得注意的是身體上的病痛都是記憶，而記憶可以被清除，凈化。我們習(xí)慣了從止痛和消除疾病下手治療，但那并不是問題的根源。問題在我們的記憶里，是那里在播放磁帶。

另外一個工具是重復(fù)說：捕蠅紙。

要知道，問題本身并不是問題。我們對境況的評判和抱怨才是真正的問題。我們對問題的感知才是問題。最糟糕的是我們每次都選擇反抗而不是臣服，我們放棄自己的真實身份，我們的本我，只是因為我們總想證明自己是對的。這該死的“對的”！我們只有兩個選擇：活在我們的本性中或者活在這些循環(huán)播放的記憶中；

我們來到這個世界的唯一目的就是發(fā)現(xiàn)我們是誰。通過使用荷歐波諾波諾這些凈化工具，我們將會發(fā)現(xiàn)自己的真正身份。

還有一點我要說明，在我們使用任何工具的時候，我們都要負(fù)百分之百的責(zé)任，無論心里涌起什么，我們都要一起默誦：對不起，請原諒我內(nèi)在任何引起這些狀況的部分。我請求，臣服，讓神性充盈。

從中我們會體驗真愛，享受生活，我們發(fā)現(xiàn)自己真是無比完美。我們會毫不費力地吸引到我們需要的東西。我們學(xué)會了解自己，并無條件地愛下去。

我們的內(nèi)在本來就具有一個清理用的橡皮擦，一個刪除鍵，但是我們已經(jīng)忘記了如何使用它。

當(dāng)你找到自己，你將同時找到激情。當(dāng)你找到激情和自信，你就會發(fā)現(xiàn)自己的使命。當(dāng)你活在使命中，做自己所愛的事，財富自然而然就來了。當(dāng)你做你喜愛的事，你會很幸福。你會發(fā)覺自己總是能在最合適的時間出現(xiàn)在最合適的地點，所有人都可以成就這一點。你會明白，對自己的生活負(fù)百分百的責(zé)任是通向平和、幸福、愛、財富及成功的至簡之途。

清理的目的在于不為境轉(zhuǎn)，安于寧靜之中。

在我們明白，“外面”并沒有任何人。一切只不過是我們關(guān)于他人的思維和記憶。所以我們應(yīng)做的是負(fù)起百分百的責(zé)任去清理這些記憶。不管是什么樣的記憶從我們身上被抹除，它同時也會在其他人身上被抹除，包括我們的家人、親戚、祖先，以及地球。一切都會得到清理。

夏威夷療法（荷歐波諾波諾）的意思是“正確運作”和“修正錯誤”（即“存真”以及“去偽”）。我們生命中出現(xiàn)的一切都是一種記憶的顯現(xiàn)，一個播放的程序（一個錯誤）。這些記憶的目的是讓我們擁有更多機會去清理和放下。

你是完美無缺的?！巴昝馈笔侵笡]有記憶，沒有信念，沒有執(zhí)著，沒有判斷。但記憶不是完美的，你的很多記憶都源于你的祖先。一切都不是你理所當(dāng)然認(rèn)為的那樣。

也許你認(rèn)為沒有事情正在發(fā)生。此刻的一切好似平靜如水。但你必須隨時清理，因為潛意識中的記憶程序無時無刻不在運作。

小孩子是靠觀察父母的言行來學(xué)習(xí)的，而不是通過父母的發(fā)號施令。你的內(nèi)在小孩也是如此。當(dāng)你決心對自己全然負(fù)責(zé)，專注于夏威夷療法，停止在各式靈性法門中走馬觀花時，你的內(nèi)在小孩（潛意識）將會替你作清理。它會自動發(fā)生。你的內(nèi)在小孩負(fù)責(zé)你的呼吸，讓你的心臟跳動，運作你的身體。同樣的，它也可以自然而然地為你清理。當(dāng)然，你必須一心一意，專心致志。如果你同時練習(xí)其他的法門，內(nèi)在小孩就會產(chǎn)生困惑，不知該如何應(yīng)對升起的問題。

期待也是一種記憶，它阻礙你以最輕松的方式獲得最適合自己的東西。放下期待吧。放下自以為是的思維模式。無論你覺察到自己在期待任何事情，不管是好的還是壞的，釋放它。返璞歸真，重新發(fā)現(xiàn)你的那顆赤子之心。請對奇跡敞開胸懷。

期待也是一種記憶，它阻礙你以最輕松的方式獲得最適合自己的東西。放下期待吧。放下自以為是的思維模式。無論你覺察到自己在期待任何事情，不管是好的還是壞的，釋放它。返璞歸真，重新發(fā)現(xiàn)你的那顆赤子之心。請對奇跡敞開胸懷。

你可以從身心兩個方面思考一下你想釋放的所有東西，然后帶著愛和慈悲請求自己的內(nèi)在小孩：請幫我釋放吧。任何時間你都可以跟自己的小孩談話。你可以跟它說，我為我過去生生世世忽視了你的存在而感到抱歉，你也可以跟內(nèi)在小孩承諾以后你再也不會拋棄或忽略她/他了。如果你在尋找最佳伴侶，你的內(nèi)在小孩是最佳人選。它就是你一直尋找的那位。

這里我想明確一點，對生活負(fù)百分之百的責(zé)任并不是要制造內(nèi)疚或者讓自己感覺像個罪人。它的含義是你要為你內(nèi)在不斷播放的記憶程序負(fù)責(zé)。

也許你是對著自己說“對不起”，又或許你是對著你內(nèi)在的神性說“對不起”。也許你永遠也搞不清楚，實際上你不需要知道。你也不需要明白。你只需練習(xí)就好。當(dāng)意識心或頭腦下了釋放的決心，轉(zhuǎn)化過程就自動啟動了。你不用知道發(fā)生了什么又或是如何發(fā)生的。我們繼續(xù)努力就好，著手去做就好。

從你身上剝落的記憶也會從他人身上剝落。記住，人們來到你生命里是要再給你一次機會的。他們是你的導(dǎo)師，是生命的禮物，盡管看來好像不是這么回事。談?wù)搯栴}不起作用。談?wù)撘馕吨咕?。我們深知，抗拒的總會持續(xù)。談?wù)撝粫齺砀嗟挠洃浐臀覀儾幌胍氖虑椤Ｈ绻徽務(wù)搯栴}，我們就不會制造那么多問題。放手交托，緘口不言，持續(xù)清理，三者讓我們更多地活在靈感中。例如，我們也許正好說出別人最需要聽的話。又或者我們什么都沒說，他人卻因為我們的清理而發(fā)生改變或靈感迸發(fā)。

你要告訴誰呢？外面并沒有人。你才是問題所在，你才是那個需要百分百負(fù)責(zé)的人。我們總想教導(dǎo)他人、建議他人的愛好。我們認(rèn)為自己可以幫助其他人，但實際上，我們才是最需要做功課的人。如果你真想幫助任何人，就釋放并交托自己吧，上帝會用最適宜的方式協(xié)助每一個人。上帝造化了人類，它理所當(dāng)然明了怎么做才是最有益的。我們根本不曉得什么才是對我們最好的。種瓜得瓜，種豆得豆，有什么樣的因必有什么樣的果。因此你大可不必再給別人任何錯誤的信息或建議。上帝一直在等待我們的許可，它不會凌駕于我們的意志之上去侵犯我們的隱私。每個人都有選擇的自由。

是你的哪一部分在判斷一個記憶是好的呢？是你那一無所知卻在進行判斷分析的自己。你想要獲得自由，想要歸零。歸零的狀態(tài)并沒有信息，沒有好壞，更沒有對錯。處在歸零的狀態(tài)時，神性透過你得到完美展現(xiàn)。你返璞歸真了。你要解放你自己，問題不在于你需要決定清理哪些內(nèi)容。上帝總會把最完美、最適合的東西帶給你。你不用知道那具體是什么。放下關(guān)于好壞對錯的執(zhí)著，讓自由降臨于你吧。

我們的心智頭腦無法與上帝直接交流。清理的請求來自母親（也就是意識心、頭腦），然后下傳于孩子（潛意識），接著上升到父親（超意識）那里，最后來到神性（上帝）。意識心不了解上帝，也從未見過上帝。記住，內(nèi)在小孩才能幫助你建立起與上帝的連接。清理是對上帝的一種請求，一種許可，好讓它為你帶來最完美的安排。不管你如何清理，甚至認(rèn)為你就是在跟上帝交流，其實總是要先經(jīng)過內(nèi)在小孩的。你的內(nèi)在小孩才是負(fù)責(zé)連接上帝的使者。你可以請求內(nèi)在小孩釋放執(zhí)著，讓神性充滿它。你的內(nèi)在小孩懂得這些，放心吧。

練習(xí)肯定句像是把上帝當(dāng)作仆人使喚，命令它去服務(wù)于你心目中的最佳方案。而通過夏威夷療法的清理，你允許全知全能的上帝去決定最適合自己的事物與選擇。你不應(yīng)該妨礙它的運作，或者告訴它應(yīng)該做什么。此外，使用肯定句也會強迫你的內(nèi)在小孩。當(dāng)他/她聽到你說“我很開心，我很開心”這類的話，它知道這是你在撒謊。

生存的目的是什么？我們在這里是為了修正錯誤，放下假裝與掩飾，探索我們真正的身份。隨著我們釋放執(zhí)著，清除記憶，我們能重新認(rèn)識自己，回歸本性。我們來這里不是為了賺錢或者談戀愛的，而是為了清理，做回真正的自己。當(dāng)你活在自性中，一切都將自然到來。