閱讀日期：2021.8.17
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書名：《起床后的黃金1小時》
作者：【日】池田千惠 著
? ? ? ? ? ? ? ? 范宏濤? 譯
【我見】
第一節(jié)：從失敗者到“人生贏家”的秘訣
? 1.我發(fā)現(xiàn)不能順利早起，不能堅持早起或早起后做事，效率不高的人，有以下共同特點：不懂得確定優(yōu)先順序；優(yōu)先順序確定有誤；容易中途迷失方向。
? 2.為了擺脫這種“工作混沌”的狀態(tài)，我建議大家掌握將最為重要的工作，放在早上來做的方法，也就是“早上固定習慣”。早起時只要注意以下3點就能把握優(yōu)先順序的關鍵：
（1）重新審視此前的生活習慣。（2）確保充分的睡眠時間。? ? ? ? （3）將重要的事放在早晨來做。
3.浪費今天，勢必茍且一生
? 確定優(yōu)先順序的好處，在工作期間接打電話時就能體現(xiàn)出來。比如那些現(xiàn)在不接也可以的來電是否需要接呢？不馬上回也不要緊的，郵件需要立即回嗎？
? 時間就是生命，在別的事上花費時間，然后把剩余的時間留給自己，這樣的方式其實就相當于縮減自己的生命，請告別被他人掌握人生主動權(quán)，并驅(qū)使自己意志的生活，用自己的思想掌握自己的人生。對此，練習早起是最為合適的方法。
4.工作前的一小時至關重要。
? ? 幾點起床或幾點起床的時間的早晚都不是問題的關鍵，只要在工作前騰出一個小時成為我的“早上固定習慣”的時間就夠了。
第二節(jié) 高效能人士都在用計劃管理。
1.堅持早起的6個好處。
為什么要強調(diào)起床后的一小時？我稍作說明：
（1）逐漸改變平常的生活習慣比較容易。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （2）行動前的障礙比較少。? ? ? ? ? ? ? ? ? 只要在限定的時間內(nèi)集中注意力不走神，要想嘗試的事情就可以立即落實到行動，落實到行動，所謂“趁熱打鐵”就是這個意思。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （3）大腦沒有擁塞，所以做事效率高。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （4）結(jié)束時間是固定的，所以不會拖拖拉拉。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （5）獲取小小的成就，生活會比較自如。如果利用早上的時間進行“播種”，每部都付諸行動，就像千里之行始于足下，成功感就會慢慢積累起來。（6）此時不受打擾，容易集中精力。集中時間管理，就是以25分鐘加5分鐘為一個節(jié)點，連續(xù)4個節(jié)點之后就要休息20~30分鐘。也就是說用30分鐘×2的方式，分兩個節(jié)點集中做事，前30分鐘做好一天的工作計劃，一天中應該做的工作要取得什么樣的效果可以在這期間安排妥當。工作效率自然提升，自己也可以在做想做的事中獲得充實的快樂。
第三節(jié)? 學會播種，讓夢想不再只是夢。
1.找一個擁有相同人生志向的標桿。? ? ? ? 我們要盡早明確自己的志向，然后了解和你有著相同志向的人，如何確定優(yōu)先順序并積極落實。
2.人生階段不同優(yōu)先順序也會變化。
第4節(jié)? ? ? 現(xiàn)在，給自己定個位
“時間×風險容許度+人際關系”刻意調(diào)整早上工作計劃
了解志向，才能把握努力的方向
? ? ? 為什么一開始了解志向至關重要？是因為這樣可以讓我們明白現(xiàn)在“必須努力做什么”或者“可以放棄什么”。如果明確了目標，就不會不明白做什么比較好，慎重做什么，首先做什么，當然也不會浪費大量的時間。
第五節(jié)，神奇的四象限法則
工作計劃可以按下面的工作表，分4種顏色區(qū)分標記：
第六節(jié)? ? 計劃得當，工作就輕松明朗
? ? 在真正投入工作之前就注重播種做好計劃，雖然會花些時間，但對于人生來說十分重要，這樣的話，我們接下來的工作就會輕松多了。一切按計劃執(zhí)行就不會有麻煩。
