今天的命題作業(yè)是早起會(huì)改變?nèi)松矗靠吹竭@個(gè)標(biāo)題，我進(jìn)行了思考。
說起早起，感覺還是非常慚愧。
從去年跟著老師一起學(xué)習(xí)寫作到現(xiàn)在，這個(gè)問題一直沒有得到徹底的解決。
01-生活不規(guī)律，危害有三，莫讓各種借口成為早起的阻礙
（1）想法不能付之行動(dòng)，往往都會(huì)有很多借口。我的理由歸根到底有三個(gè)：
其一，每天睡覺前有瀏覽新聞的習(xí)慣，一不小心，時(shí)間就過去了，有時(shí)回過神來，已經(jīng)到了凌晨。缺乏自我約束。
其二，總是覺得有兩個(gè)孩子，要看大兒子寫作業(yè)，要陪小兒子游戲，一不小心就到了要睡覺的時(shí)間。
其三，好不容易有點(diǎn)時(shí)間了，就想賴在床上，已經(jīng)形成了晚睡的習(xí)慣，所以，不到點(diǎn)，就又拿起手機(jī)瀏覽網(wǎng)頁。
（2）久而久之，惡性循環(huán)，百害而無一利
我總結(jié)了三條，認(rèn)為是在我身上表現(xiàn)最為明顯的地方。
其一，視力下降。
去年7月17日，烏魯木齊市疫情來襲，全市居民居家隔離。我負(fù)責(zé)單位的文件流轉(zhuǎn)和企業(yè)文化宣傳工作。
休息了大概十天左右，單位派戶外作業(yè)員工，給我送來了辦公電腦和UK。
剛剛一歲多的二寶，幾乎每時(shí)每刻，不停歇的要找媽媽，要媽媽抱。我只能在晚上他睡覺以后開始工作。
每天晚上，為了不影響孩子休息，我一個(gè)人坐在昏暗的燈光下，敲擊著鍵盤。睡覺基本都在23:30以后。
一個(gè)多月以后，疫情過去了，我的視力下降了。本來雙眼裸眼視力5.1的我視力到了4.8。
其二，家庭關(guān)系受影響。
每個(gè)人的睡眠時(shí)間有限，睡飽了，再睡質(zhì)量就會(huì)下降或者就無法繼續(xù)保持睡眠狀態(tài)。相反，如果，每天習(xí)慣晚睡，早晨一定不能早起，因?yàn)椋阋a(bǔ)足沒有休息的時(shí)間。導(dǎo)致不能與家人時(shí)間同頻，影響家庭關(guān)系。
其三，身體狀況下降。人需要睡眠，需要休息，身體的各個(gè)器官也是一樣，長期生活不規(guī)律，身體新陳代謝會(huì)發(fā)生紊亂，想要一個(gè)健康的身體，早睡早起，保證規(guī)律生活才是根本。
02-早起給我生活帶來的改變
俗話說：“一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨?！痹缙鸾o我的生活帶來了的改變。
首先，規(guī)矩的上班族。
“劉姐來了才開始上班，不要著急?！币郧埃铱偸锹牭睫k公室同事這么說，因?yàn)?，我總是在上班?-3分鐘才會(huì)進(jìn)辦公室，多數(shù)居然都是10：00準(zhǔn)時(shí)到辦公室。
自從開始百日更以后，我給自己定了計(jì)劃，早起一個(gè)小時(shí)?，F(xiàn)在放暑假，爺爺奶奶照顧孩子，每天早晨，我經(jīng)常第一個(gè)進(jìn)辦公室的人，并且每天早晨按時(shí)吃早餐。
其次，理清思路，精力充沛。
早起的日子，感覺到精力充沛，思路清晰，心情也隨之好了很多。
每天早晨，上班通勤路上，乘坐地鐵。出門早，地鐵上空蕩蕩，人少，空氣流動(dòng)好，飛速在途中記錄隨筆800字左右。
再次，有充裕的時(shí)間照顧孩子的起居。自從有二寶以來，時(shí)間明顯不夠用。早起的一個(gè)小時(shí)，為孩子準(zhǔn)備了豐富的早餐，并且準(zhǔn)備早餐的同時(shí)聽書，聽課程回放，是我最大的收獲。
03-為什么要堅(jiān)持早起
小的時(shí)候，從記事起就沒有睡過懶覺。
我家住在農(nóng)村，父母是樸實(shí)的農(nóng)民，每天早晨很早就要去地里勞動(dòng)。媽媽總是天不亮就起床，給我們準(zhǔn)備了早飯。因?yàn)榕挛覀兯^“站”，出門前會(huì)叫我們起床吃飯。
依稀記得，很多次，才聽到大公雞打鳴，我們就被叫起來了。
那時(shí)候，早起，什么都不做，早早吃完飯，背著書包悠悠達(dá)達(dá)就往學(xué)校走。
上中學(xué)后，學(xué)習(xí)壓力越來越大，我經(jīng)常晚睡早起。我不是那種，頭腦聰明的學(xué)生，我只會(huì)用笨辦法死記硬背。
一般情況下，我都是晚上背誦，實(shí)在記不住，我會(huì)一遍一遍抄寫，到早晨大概8:00左右起床，再背誦，加深記憶。
那時(shí)候的早起，多數(shù)是出于無奈，有幾個(gè)人在十幾歲的年紀(jì)，不喜歡睡懶覺？
上班以后，徹底放松了自己，偶爾會(huì)有早起跑步，走路，都沒有堅(jiān)持太長時(shí)間。
去年，在紅丹老師的影響下，我開始早起，每天早起一個(gè)小時(shí)。我發(fā)現(xiàn)在這一個(gè)小時(shí)，我可以做很多有意義的事情，收獲很多。
在5月份，我曾經(jīng)試著，每天叫孩子早起30分鐘，30分鐘里，孩子可以閱讀課文2遍，閱讀英語課文10分鐘，背誦英語單詞5個(gè)。
堅(jiān)持了1個(gè)多月，孩子的口語能力有了一定的提高，因?yàn)樵缙穑⒆用刻煲彩呛茉缛W(xué)校，早起去學(xué)校參加學(xué)校的早讀，無形中又多了一筆知識財(cái)富。
早起是我準(zhǔn)備長期堅(jiān)持的事，希望以此，影響孩子也養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
早起的時(shí)間怎么用
01-寫作。早起的時(shí)間每日堅(jiān)持輸出。（6:30起床，寫作時(shí)間40分鐘）
02-聽書。十點(diǎn)讀書和小十點(diǎn)的內(nèi)容（為孩子準(zhǔn)備早餐）
