一、育兒咨詢?

昕童老師：

是不是孩子五歲以后就不需要吃點心了？放暑假了，我在想要不要把點心減了讓他好好吃飯。

老師說他在幼兒園非常挑食，經(jīng)常早上早餐吃得多中午就不吃了，下午點心吃了，晚餐就只吃一點點。

二、洞悉其源

很多家長認(rèn)為挑食、胃口小、食欲不好、偏瘦等是孩子喜歡吃零食導(dǎo)致的。

其實胃功能正常的孩子喜歡吃零食，根本不影響食欲，反而一個個吃成了小胖墩。

你看看那些小胖墩有幾個不愛吃零食的？

所以，孩子如果食欲不好、偏瘦，和吃零食沒有根本關(guān)系。而是自身的脾胃功能不足了。

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而且幼兒園的食譜都是遵守營養(yǎng)配餐的原則進行設(shè)計的，是符合孩子的生長發(fā)育特點以及營養(yǎng)需求。

對于脾胃功能正常的孩子，屬于合理的安排；對于脾胃功能弱的孩子，才會說出現(xiàn)適應(yīng)不了的情況。

但幼兒園還得從整體方面去考慮，而不會說因為少數(shù)孩子去做調(diào)整，這樣對正常孩子反而又不好了。

加上飲食結(jié)構(gòu)的安排還得遵守營養(yǎng)原則，不然哪天搞不好還得挨家長的曝光與質(zhì)疑了。

三、知其所犯

為什么同樣是吃零食，有的孩子吃成胖墩，有的孩子卻吃成小竹竿……

對于胃功能強大的孩子，零食吃進胃里很快就能被消化排空了，所以不影響下一頓飯的進食。

加上零食還提供了更多的能量供應(yīng)，所以肉肉就多起來了。

對于胃功能弱小的孩子，零食吃進胃里會在胃內(nèi)停留很長時間，胃里裝著食物，自然就沒有胃口，下一頓飯再吃也是小雞啄米式。

由于影響了正餐的正常攝入，就會導(dǎo)致能量攝入不足，自然就會體型消瘦的。

四、改善方案

對于脾胃功能差的孩子，是不是不應(yīng)該給零食呢？

也不對，由于小孩子的胃功能還沒發(fā)育完善，所以胃容量小，一日三餐所攝入的能量仍然不足，才需要額外加餐，這樣才能保證全天的能量攝入充足。

只有能量攝入充足，才能維持正常的生長發(fā)育和預(yù)防營養(yǎng)不良。

少吃一頓加餐，大概就少攝入10%的能量了，少兩頓就差不多有減肥的效果了。

所以，不應(yīng)該為了正餐而完全犧牲加餐零食。除非不得已，只能先減量，保證正餐的正常。

這個就屬于保大保小的問題了，正餐是大，加餐是小，最好是保大又保小的。

關(guān)于零食這里還需要補充一下，因為也分有健康零食和不健康零食一說。

但在幼兒園里，都是健康零食，不需要家長過多去費心。

如：水果、堅果、酸奶、面包、牛奶等健康零食。

至于不健康的零食相信大家平時也給得少，如：薯條、餅干、蛋糕、糖果、巧克力等辛辣油炸燒烤甜食這一類不健康飲食。

所以，在幼兒園反而不擔(dān)心零食添加不當(dāng)，在家里才需要擔(dān)心的問題，畢竟家長能做到不代表家里老人也能遵守。

再有從孩子的另一個癥狀也能判斷出胃功能下降了，媽媽說的：經(jīng)常早上早餐吃得多中午就不吃了。

這明顯是孩子胃的攪拌、酸解及蠕動功能下降了。

導(dǎo)致早餐的食物在胃內(nèi)得不到很好的消化和排空，所以中午沒有食欲的。

再看班上其他同學(xué)，一樣的飲食安排，其他孩子有胃口嗎？

如果是所有孩子這樣就說明食譜不合理，但只有一部分孩子沒食欲，說明是自身胃功能的問題了。

對于加餐后食欲下降，或吃了零食就沒胃口的這一類孩子，提升脾胃功能是根本。

不給零食只是看上去緩解了點，但時間一長就很明顯了，不愛長肉不愛長個的。

所以看問題不能只看表面，養(yǎng)育孩子也需要講究方法，這樣才能給予孩子健康的成長。

作者：小兒好養(yǎng)。來跟我學(xué)育兒，讓孩子愛吃飯，讓孩子少生病。