昨天在“一塊聽聽”上聽了李笑來老師的新年版，感受細(xì)微變化的能力。

感受細(xì)微變化的能力為什么又有？因?yàn)樗墚a(chǎn)生一種東西，叫情緒，之所以沒稱之為動力，是因?yàn)榍榫w也可能會成為阻力。當(dāng)你感受到自己的細(xì)微進(jìn)步時，情緒是積極的，當(dāng)你感受到自己退步時，情緒可能是消極的，但也可以變成積極的，就是感受到自己退不了然后迎頭趕上。說到底，感受細(xì)微變化的能力是為了自己成長的一個方面。

而且這個能力是可以通過鍛煉培養(yǎng)出來的。比如其中提到，剛開始學(xué)素描的時候老師會把窗簾拉上，因?yàn)槿膫€小時的時間光線會不斷的變化，只有當(dāng)你具備一定的基礎(chǔ)后才可以感受這種變化。很有效的一個辦法是比如找一本已經(jīng)讀過的書（這就是基礎(chǔ)），然后刻意放慢速度一字不差的閱讀，你就能讀書不同的東西有更多的感受，當(dāng)你連續(xù)這樣讀過幾本后，就能感受到“感受細(xì)微變化的能力”的提高?；蛘吣憧匆徊恳呀?jīng)看過的電影，當(dāng)你以3/1的速度慢播時，也能發(fā)現(xiàn)很多以前不知道的內(nèi)容。這應(yīng)該就是“溫故而知新”。

放在一個更大的角度來看，“感受細(xì)微變化的能力”是元認(rèn)知能力的一部分。元認(rèn)知能力就好比是一顆枝繁葉茂的大樹，有很多的枝丫，每一份枝丫的成長都是大樹的成長，同樣的，從根部澆水也能加速枝丫的成長，這是一個雙向的過程。

元認(rèn)知能力非常重要，它是一種個人的覺醒，當(dāng)你沒辦法控制你的大腦感受你的思想時，你就是行尸走肉。當(dāng)你真的能感受自己的變化控制自己的思想時，你才真正的稱之為人。人與人之間的巨大差別正在于此，最通俗的說法就是“有腦子”。

而鍛煉元認(rèn)知能力非常簡單，簡單到你可能都不相信，就是坐享，找個舒服的姿勢盤腿打坐，把注意力都放在呼吸上，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)走神了，再走回來就行。每天至少十五分鐘。

聽過很多道理，依然過不好這一生，就在于，不要只是聽聽啊，要做啊，“做”是人與人之間巨大差別的根本原因。有沒有每天讀書？有沒有每天思考？有沒有每天寫字？