為了能夠成倍速成長，最近報(bào)的剽悍行動(dòng)營要讀書要打卡，經(jīng)過10天的狂讀戰(zhàn)役后，在精讀戰(zhàn)役的第二天我進(jìn)入了倦怠期。

為什么會(huì)這樣？因?yàn)榭]打完，靜不下來，感覺上班的時(shí)間也被拉下水，沒有打卡也沒有好好上班，這不是我想要的。

這不是好好的利用時(shí)間呀，簡直是適得其反。

于是還要逼著自己早起，前十幾天還好，進(jìn)入倦怠期后不困，但是就是懶得起。

一個(gè)懶得起，沒救。

恰好前幾天劉宇和我又談起睡眠革命，我又在樊登app上聽了一遍。哇塞，這一聽如獲至寶。

原來我們睡眠是有周期的,90分鐘為一個(gè)周期，每天4-5周期，每周30-35個(gè)就夠了。

于是，我對我的睡眠時(shí)間進(jìn)行了調(diào)整：

1.睡整的周期

比如前天12點(diǎn)睡，5:30就自然醒了，明顯周期不夠，然后我又賴床到6:00起床，感覺很好。

2.補(bǔ)充睡眠

現(xiàn)在是每天中午必須睡半小時(shí)，晚上下班到家里也先睡半小時(shí)，然后再起床就會(huì)很精神。

但是，會(huì)不會(huì)睡過呢？連夜了怎么辦？

哈哈，當(dāng)然會(huì)！

昨天我8:30睡的，睡到10:30自然醒，不知是不是因?yàn)椴皇且粋€(gè)睡眠周期反正就是醒了也什么不想干，干脆繼續(xù)睡，睡到半夜3:30又醒了，一算周期不對，賴床到4:00起床開工。

讀書，寫讀書筆記，打卡每日一問的即興演講練習(xí)，5:30又躺在床上寫下這篇簡書。

一會(huì)兒起床洗漱，早晨7:00單位有晨學(xué)班，到早晨8:30原來能做這么多事情，最重要的是可以心無旁騖的做公司的工作了，感覺時(shí)間如搶來的一般，嗯，感覺不錯(cuò)。