今天九月六號(hào)是第三次跑步，九月二日開(kāi)始跑每隔一天跑一次，休息時(shí)練核心和力量。

今天跑了一公里多，跑兩分鐘歇一下，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，感覺(jué)不累慢慢來(lái)吧。比前兩次感覺(jué)要好一點(diǎn)，只要能堅(jiān)持下來(lái)就好。膝蓋雖然偶爾會(huì)疼，但還是能接受，一邊恢復(fù)一邊堅(jiān)持吧。不鍛煉，哪哪都不舒服，睡眠都不好了。迎著早晨的陽(yáng)光，吹著早秋舒服的風(fēng)，心情不錯(cuò)！

現(xiàn)在是因?yàn)樘唠ψ酉ドw不舒服，所以改了鍛煉方式。踢毽子已經(jīng)堅(jiān)持了十幾年了，感覺(jué)身體好，睡眠好，心情好，都挺好。就是年齡大了，膝蓋開(kāi)始疼，估計(jì)是骨骼老化有損傷了。為了長(zhǎng)期的能堅(jiān)持鍛煉和保持身體的健康，還是需要換個(gè)運(yùn)動(dòng)方式。

踢毽子的時(shí)候那是能吃能睡，剛不踢毽子的那幾天，天天睡到自然醒覺(jué)得挺美，但是后來(lái)幾天就感覺(jué)身體不如鍛煉時(shí)候舒服，睡覺(jué)也不行了，原來(lái)躺下就著，什么時(shí)候鈴響才會(huì)醒，但是現(xiàn)在的睡眠總是在淺睡之中，睡著也是迷迷糊糊的，半夜還會(huì)醒，鈴不響就醒了。晚上想吃了還有罪惡感了，成了飯也不敢吃，覺(jué)也睡不好，心想這樣下去可不行，還是得堅(jiān)持鍛煉，得找一個(gè)別的鍛煉方式。都說(shuō)五十歲需要力量訓(xùn)練了，那就開(kāi)始練力量吧，也不用出門，練了幾天感覺(jué)還是不行，運(yùn)動(dòng)量小身體還是不舒服。要不跑步吧！從踢毽中體會(huì)到了開(kāi)心快樂(lè)，不鍛煉還真不習(xí)慣了。

我經(jīng)常會(huì)想一個(gè)人能鍛煉，能活動(dòng)自如，能有自己的思想，有自己的想法的黃金時(shí)候能有多少年？年輕的時(shí)候身體好，但是懵懵懂懂沒(méi)有自己思想，沒(méi)有想法。年齡大了，有了自己的思想和想法，但是身體不行了，沒(méi)有了那么的運(yùn)動(dòng)自如，不能想去哪去哪了。現(xiàn)在正處于黃金時(shí)期，還是趕緊做自己想做的事吧。

我喜歡運(yùn)動(dòng)也喜歡安靜的活動(dòng)，比如現(xiàn)在開(kāi)始堅(jiān)持寫(xiě)毛筆字，原來(lái)只是偶爾想起來(lái)才會(huì)寫(xiě)一下，沒(méi)有堅(jiān)持過(guò)，現(xiàn)在堅(jiān)持也是每隔一天寫(xiě)一次，昨晚八點(diǎn)多了，忽然想起那捺怎么寫(xiě)好看呢，就想練練，又寫(xiě)了一會(huì)兒，每次寫(xiě) 一拿起筆就感覺(jué)心靜了，也挺好。堅(jiān)持吧。

我喜歡的東西挺多，好像所有女人喜歡的我都喜歡，但是真堅(jiān)持的沒(méi)有幾樣。這兩天又琢磨買回來(lái)個(gè)非洲鼓，沒(méi)事敲一下。便宜的嫌聲音不好聽(tīng)，貴的又怕自己堅(jiān)持不了，白費(fèi)了錢，還在猶豫中。喜歡的東西太多了不知道哪一項(xiàng)能堅(jiān)持下來(lái)嘿嘿。

人的精力是有限的，你不可能每個(gè)喜歡事情的都要做，做一次可以，長(zhǎng)期是不好堅(jiān)持的。比如我踢毽子，堅(jiān)持了十幾年，每天早晨雷打不動(dòng)。一天24小時(shí)，除了上班，吃飯，睡覺(jué)，一個(gè)小時(shí)的踢毽子，別的時(shí)間就不富余了，也沒(méi)有了太多的精力堅(jiān)持去干別的?，F(xiàn)在不踢毽子了，好像又是一個(gè)新的開(kāi)始，決定以后要堅(jiān)持做什么，要不剛開(kāi)始說(shuō)的跑步我要堅(jiān)持?？纯匆院蟮倪@幾年能堅(jiān)持什么運(yùn)動(dòng)習(xí)慣吧。生活精彩 加油！