今天發(fā)現(xiàn)自己又在關(guān)注兒子的一些生活小細(xì)節(jié)，像：上廁所不沖啊，洗過手不擦水啊，摸過腳又拿東西吃啊…

以前總會因?yàn)檫@些細(xì)節(jié)跟他發(fā)生沖突，總是想改掉他這些小毛病，但其實(shí)我知道，在我反感他這些行為的時候，我表現(xiàn)出來的都是厭煩的語氣，所以他一直也改不了，我也很挫敗，卻又總是不由自主地去關(guān)注他有沒有又不講衛(wèi)生了…陷入惡性循環(huán)！

這有很長一段時間，能足夠關(guān)注到他的正向，好像這些所謂的毛病也都不存在了…

今天看他把紅領(lǐng)巾放到嘴巴里，我一下子心里很惱火，口腔不衛(wèi)生讓我想到腮腺炎，他現(xiàn)在所以能發(fā)病，很有可能和去年的腮腺炎有關(guān)，所以我自然地去兇他，更可氣的是，我剛轉(zhuǎn)身他還是把紅鄰巾放嘴巴…

這件事發(fā)生之后我就又開始關(guān)注他不講衛(wèi)生的細(xì)節(jié)了…搞得今晚沖突很多，我自己也很疲累，好在我能意識到這是我陷入“黑色”區(qū)域了，需要調(diào)整了…

焦點(diǎn)說：反復(fù)是正常的，但不管怎么反復(fù)都不會再回到原點(diǎn)，比如現(xiàn)在我是可以意識到并不是孩子有多么不講衛(wèi)生，只是我的關(guān)注點(diǎn)在作祟，需要從更廣泛的覺知去感受…