2023年，離自己理想狀態(tài)更進(jìn)一步。

年度關(guān)鍵詞，是【聚焦】和【內(nèi)向看】。

聚焦在心理NLP、中醫(yī)和HR，向內(nèi)看向了自己的心理和身體。

NLP：心理上，更了解自己和他人的行為模式。

中醫(yī)：身體上，更了解自己和他人的身體狀況。

HR：心理和身體的共同主題上，更清晰自己的內(nèi)心所想，以及時間分配。

以下，記錄一些軌跡、重要事件。

一，月度軌跡

2月，到成都學(xué)習(xí)【舌診】課程，是第1次真正意義上的中醫(yī)專業(yè)課學(xué)習(xí)，為開啟中醫(yī)辯證之路打下了基礎(chǔ)。

5月，5天4夜的云南年會之旅，第1次現(xiàn)場聽演唱會，第1次見到張信哲，也是第1次感受到家一般溫暖舒服的團(tuán)體行。

后來人問起貝總，如何做到如此？貝總說，想象我的家人出行，希望有怎樣的服務(wù)，去做，就是。

每一次都被貝總深深打動。

演唱會中，張信哲唱了【信仰】，愛是一種信仰，把你帶到我的身旁。

易灸灸也是我們的信仰，貝總把愛帶到我們身旁，我們把艾帶到更多人身旁。

7月，回了趟家，去了趟香港。第1次到香港參加書展，不如預(yù)期，好在也有歡喜。

8月，見了樹姐姐、儀子姐姐、西瓜姑娘。做NLP練習(xí)才發(fā)現(xiàn)，這份時光已成了我重要的快樂資源。

9月，回了趟家，去了趟泉州，見了宜君、員理姐、湖姐姐、麗霞姐。在和精致姐姐們的相處里感受了新的生命狀態(tài)，隨和不隨意，講究不將就。

10月，拿到了心心念念的了中醫(yī)大學(xué)錄取通知書和NLP執(zhí)行證書。

11月，江南6天5夜行。因?yàn)閷?dǎo)游的分享，增加了對江南的了解，也改觀了對導(dǎo)游的認(rèn)知。摘錄只言片語。

二，幾個重要變化

1.心理：學(xué)習(xí)NLP課程，更了解自己和他人。

知道自己喜歡閱讀，也知道自己為什么是喜歡閱讀而不是其他，看到了行為模式背后真正的原因。

大部分時候，可以更理解他人的行為，理解他人為何會做出這樣和那樣的選擇。

走向了知其然，更知其所以然的狀態(tài)。

2.健康：

（1）連續(xù)運(yùn)動100天。

一直有斷斷續(xù)續(xù)運(yùn)動，屬于三天打魚兩天曬網(wǎng)的類型，第一次連續(xù)運(yùn)動到100天。

有天沒打卡，還有伙伴私聊，問是不是晚起或者不舒服了，也是可愛的小插曲。

這次實(shí)踐，是NLP的運(yùn)用之一，很感謝有綱老師的幫忙，還有馮老師的運(yùn)動推薦。

有綱老師給我做技巧的時候，帶上了我的愿想，是一個對我來說很期待的事，運(yùn)動初期很大地推動了我。

后面的持續(xù)基本是習(xí)慣使然。每天固定7:00前運(yùn)動。

總結(jié)下來，100天連續(xù)運(yùn)動的達(dá)成，愿力?運(yùn)動選擇?習(xí)慣，都很重要。

（2）做飯次數(shù)增加

選擇更多的早起準(zhǔn)備早午餐，食物清潔，身體輕盈，心靈清靜。

3.自我實(shí)現(xiàn)：開始走向中醫(yī)的辯證。

父輩的中醫(yī)技能是祖上傳承，聽聞也曾助人無數(shù)。

可惜，到我這一代就斷傳了。

好在，我與中醫(yī)也算有緣分。自幼體弱多病，常看中醫(yī)，喝中藥是家常便飯，良藥苦口，受益無限。

和中醫(yī)文化真正結(jié)緣，則在初中年月。

無意中拜讀了奕加芹博士的【不生病的智慧】，便開始著迷，戀戀不忘。

高中大學(xué)后，中醫(yī)被擱淺了很長一段時間。

再抓起，是加入了易灸灸。對穴位有了更多認(rèn)知。

但，2023年之前，我也曾屬于頭痛醫(yī)頭、腳痛醫(yī)腳的狀態(tài)，只能根據(jù)一些明顯癥狀判斷如何用艾灸調(diào)理。

一旦出現(xiàn)不了解的癥狀，就判斷不了是什么原因了，中醫(yī)的望聞問切只用了問。

2023年2月份到成都學(xué)習(xí)專業(yè)的舌診課，打開了望的第一扇門，可以稍微結(jié)合著舌診和問診，提供更精準(zhǔn)的調(diào)理方案了。

下半年，順利加入了中醫(yī)大學(xué)，跟著付老師學(xué)習(xí)專業(yè)，也在自學(xué)，持續(xù)閱讀經(jīng)典中醫(yī)學(xué)書籍，開始走向辯證了，是今年特別圓滿的收獲。

4.自我成長：漸漸習(xí)慣微信讀書的方式閱讀，讀了一些電子書。

受楠楠影響，開始了通勤路上的持續(xù)閱讀路，加上紙質(zhì)書閱讀，全年讀完了52本書。

閱讀類型基本集中在中醫(yī)和HR、個人成長類上。

（1）人物故事推薦這幾本：【越過山丘】【人間值得】【相信】【人生由我】【異見時刻】

【人間值得】和2022年看的【暮色將近】，可以放在一起看，有精妙的相似處。

去年開始看人物故事和人物傳記，很大的感受是可以透過別人的故事，看到更多的活法，遇見更多的可能，確實(shí)是最低成本的見世界方式。

能走萬里路的時候，最好是去走一走，不能的話，先看萬卷書也是一種選擇。

見世界見天地的方式有很多，用自己歡喜的方式開啟。

（2）中醫(yī)健康推薦這幾本：【黃帝內(nèi)經(jīng)】【零基礎(chǔ)學(xué)中醫(yī)】【中醫(yī)就有這么?！俊踞t(yī)本正經(jīng)】

【黃帝內(nèi)經(jīng)】中醫(yī)四大經(jīng)典著作之一，沒有什么可說的，一定要看一看，特別是對于了解自己的身體有很大幫助。

【零基礎(chǔ)學(xué)中醫(yī)】，普及了幾個基本中醫(yī)概念，小白也可以看懂的書；有更多時間的話，可以看經(jīng)典教材版本的【中醫(yī)基礎(chǔ)理論】，涉及的方面更全更細(xì)。

【中醫(yī)就有這么?！浚@本是醫(yī)案集，案例中有癥狀、舌象和脈象，完整重現(xiàn)了看診全過程，很有學(xué)習(xí)意義。

【醫(yī)本正經(jīng)】，這本同樣有很多醫(yī)案，提及了很多中成藥，可以作為日常備著的參考。

（3）個人成長推薦這本：【可訓(xùn)練的高情商】，是看過的同款書籍里把情商講的最清晰簡潔的一本，融合了腦科學(xué)和心理學(xué)幾個方面展開，值得一看。

（4）文學(xué)類推薦：【答案在風(fēng)中飄】【小人物日記】

5.投入斷舍離。

人際關(guān)系斷舍離：把力量更多回收到和自己的相處上，對更多活動 外出邀請說不。

HR時間投入斷舍離：更清晰了自己專注的板塊，時間分配也更聚焦了。

6.其他：以感恩的方式度過生日。

第一次選擇在這個特殊的日子里，給生命貴人送禮物，感謝曾經(jīng)給出的支持與力量。

這兩年開始走向聚焦，今年比去年走的又更好了些，有在真正走路。

特別感恩一路幫助自己的貴人。

前方，道阻且長，持續(xù)行走。