今天五點(diǎn)多醒來，習(xí)慣性拿起手機(jī)，看到女兒又把我拉黑了，原因是，昨晚我又發(fā)了一個(gè)鏈接給她，與她現(xiàn)在做的心理咨詢工作有關(guān)的。

女兒985、211高校畢業(yè)，本來在體制內(nèi)工作，上岸6年多了，去年冬，“撲通”跳到水里——裸辭了，且改行從事心理行業(yè)。

本來女兒大齡未婚，孑然一身，加上又沒有了穩(wěn)定工作，為娘心急如焚，日夜焦慮。

我看到相關(guān)考編信息，就發(fā)鏈接給她。希望她早日上岸。女兒說我把焦慮傳給她，把我拉黑好幾次。

這期間委屈、怨恨、期待、憤怒、渴望、愧疚交織反復(fù)，我們重建新的平衡。

這次拉黑，我的解讀不同，女兒不是不愛我，不是要傷害我，她只是要自我保護(hù)，因?yàn)樗吹竭@個(gè)鏈接，感到了焦慮。

她說：我只希望你的心態(tài)能穩(wěn)住，你不要自己焦慮起來，就把焦慮轉(zhuǎn)移給我。過好你自己的生活，相信我能把我自己的生活搞定。我也希望你明白，你不需要“幫我”才是一個(gè)好媽媽，你不需要顯得自己有作用才是一個(gè)有價(jià)值有存在感的人，請(qǐng)你把關(guān)注在我身上的精力時(shí)間，收回到你自己身上。

當(dāng)我看了女兒這些話，我不僅沒有幫助到女兒，反而給她帶來了困擾，我感到深深的自責(zé)。再往深處想，我就發(fā)個(gè)鏈接，女兒就反應(yīng)這么大，說明她一直處于應(yīng)激狀態(tài)，也就是說，她其實(shí)也很焦慮。想到這里，我心疼女兒，又憂心忡忡了。

我放不下對(duì)女兒的擔(dān)憂，“不長記性”，看到這類信息，忍不住手指一點(diǎn)，就發(fā)過去了。

我今早的心情非常沮喪，挫敗感很強(qiáng)。以至于我去聽課，騎車經(jīng)過了聽課的地方，才反應(yīng)過來，又往回騎。

聽課的時(shí)候，看到抽彩虹能量卡。我正是低能量，抽了一張，綠色！生命的綠色！活力的綠色！我眼前一亮?？ㄉ系脑捠牵涸貫轱L(fēng)，風(fēng)是呼吸，風(fēng)是開放、輕盈、單純和自由。愛如同在風(fēng)中，那感受卻不能抓住，抓住會(huì)讓所愛的人窒息，因此，放手才能共存，這里蘊(yùn)含著均衡、沉著和平等的意義。

真神奇！這些話正對(duì)應(yīng)我心中的苦惱，給了我指引。

下午，我把彩虹卡小程序分享到我的群里，如果有人也在困惑煩惱中，希望彩虹卡幫到ta。我又抽了一張，靛色，標(biāo)題是：我選擇喜悅及和平的想法。元素是光，代表：看見、覺察、感知、信念、靈感。

很好，這些話也給到我能量、力量。

下午聽了曾奇峰有彌心理直播，筆記如下：

重歸感受，理解感受。

再細(xì)小的正面感受都值得珍惜。

情緒體驗(yàn)是理解欲望和需要的重要目標(biāo)。

配得感來自被穩(wěn)穩(wěn)地、長久地愛過。世界曾經(jīng)以我為中心，被偏愛過；有人為我兜底。

在持久、穩(wěn)定且優(yōu)質(zhì)的關(guān)系里，才能重建。

建立反應(yīng)空間，發(fā)展調(diào)節(jié)能力。有彈性，有張力。

強(qiáng)烈的改變，大腦會(huì)抗拒。改變太快，是一種暴力。從最細(xì)小的改變開始。慢就是快。

經(jīng)歷積極客體經(jīng)驗(yàn)。

強(qiáng)化自體功能。

自體結(jié)構(gòu)慢慢穩(wěn)定下來。