今天是我最愛的一天，每一天群里的伙伴們都是以這個開場，今天是我最愛的一天，今天是我最愛的一天，連說三次，呵呵，應(yīng)該就能成真！這樣的自我暗示，會讓我們每一天都過的富足和豐盛！

哈哈，說到這里，今天的的課程是冥想，要是說以前，我永遠(yuǎn)不會知道自己有一天會來做冥想課程，因?yàn)槲沂且粋€什么都不信的那種人，凡事覺得只要靠自己都能做好！

今天聽了梅校長的課程，她說了她很多的黑歷史，可以自黑的人，一般都是已經(jīng)豁達(dá)超脫的了，聽了她很多的故事，覺得真的是越從小非常厲害的，家里環(huán)境不錯的，越是容易養(yǎng)成各種自己會鉆牛角尖的毛病，你看到外表光鮮亮麗的很多人，可能她們的內(nèi)心都是非常的匱乏的，所以不要羨慕別人，要過好自己的每一天！

她也是遇到了很多的事情之后才讓冥想治愈了自己！而她致力于讓所有的女性都能進(jìn)行冥想，讓自己靜下來，去除焦躁，不要比較，不要懷疑自己，什么都不要想，讓自己和自己對話，調(diào)動自己的潛意識，讓自己更有耐心，更加的熱愛生活，讓人更加的自由！

我也想嘗試一下冥想，讓自己更加的愛生活，愛自己，愛家人，愛朋友，更加自律，豁達(dá)和自由！如果想嘗試的朋友們，喜馬拉雅上有梅校長的錄音，大家都能去試試，明天5分鐘冥想，都是免費(fèi)的！

我的理解：冥想從每天感恩開始，隨時隨地都可以做，找個舒適的地方坐下，主要注重的就是呼吸的方法和心態(tài)！

冥想改變?nèi)松腋?覺察+選擇

幸福，豐盛，成功，都是選擇，決定，練習(xí)

閱讀看到不同的人生，過去不是決定未來，現(xiàn)在決定未來

找到不需要理由的幸福，所有苦難都是最好的禮物

以上金句是我認(rèn)為可以是我之后慢慢進(jìn)行領(lǐng)悟的，實(shí)踐出真知，我準(zhǔn)備開始了！

今天課堂上還有我非常喜歡的部分，那就是懷著感恩的心對待身邊每一個人，每一天有一餐做給家人孩子吃，吃飯前需要拉手親吻感恩，和孩子換位思考對話，讓我們理解孩子，讓孩子理解我們，這樣充滿感恩的家庭，應(yīng)該會是非常幸福的哦！感恩父母，感恩家人，感恩朋友，感恩一切的一切，讓我們每一天都說今天是我最愛的一天，幸福開心過好每一天！

何卿2021年6月20日寫于多倫多