文章開始，我想先普及一下認知心理這種方法：

認知心理學是一門研究認知及行為背后之心智處理（包括思維、 決定、推理和一些動機和情感的程度）的心理科學。這門科學包括了廣泛的研究領域，旨在研究記憶、注意、感知、知識表征、推理、創(chuàng)造力，及問題解決的運作。糾正一些心理問題的手段就是通過尋找捕捉這一系列行為與情緒背后的源頭-“自然想法”。

從2020-9-30到2021-1-25，老爸老媽來上海陪伴我們和倆孩子四個月，也是在他們定居到四川生活后，最長的一次跟我們朝夕相處。很多的瑣事、趣事，特別值得梳理記錄下來.....

說些什么呢？我想記錄一些生活中的點滴、也想結合這段時間的認知心理學的學習，記錄一下我這段時間的成長、思考。

“這是我們三代人相處最長的時間”

過往的幾次，我都處于職場中、操盤大的企業(yè)、忙碌而焦慮。在家庭中早出晚歸、比較少時間跟家人交流、一旦出現(xiàn)意見不同，就會情緒激動、“說狠話”。類似“缺了誰日子都能過”、“我都這么大了、你們還把我當孩子！我才不干！”、“你們帶孩子的方式過時了！”......行為上表現(xiàn)的就是很少有時間面對面坐下來、心與心聆聽彼此。把“狠話”扔給對方以獲得認同與改變。

這次老爸媽來上海，孩子們在上網課、我和老公也因為疫情，盡管還是忙碌但在家的時間比其他年份都多了很多。三代人更加獨立的思維、加上更多的在一起時間摩擦...我根據(jù)過往的經歷，在他們到來之前就捏了一把汗。而事實上的發(fā)生出乎我意料...

“由于早飯做什么引發(fā)的小沖突”、

“孩子們?yōu)槭裁床坏轿疑磉叀啊?/p>

“吃飯先給誰夾菜”...

這些沖突讓我看到：

1. 爸媽都老了，情緒思緒都更加敏感；2. 兒子在美國生活三年多、女兒在國際學校越來越特立獨行；3. 我們國內快節(jié)奏、快餐時代；4. 老公和我也到了第N個七年之癢……

導致三代人生活習慣差異越來越大, 再加上每個人都很忙、“我沒時間“、“我就這樣了，咋地”、“我為什么要妥協(xié)？“這種內心的聲音帶來外在溝通的挑戰(zhàn)。

四個月，120天， 每天都在“踩雷“的邊緣，每天都醞釀一個小“戰(zhàn)爭”。

三代人在一起，有年輕人的不耐心缺乏技巧；但根本問題分析下來，相處的各種沖突，總結下來源于老人典型的四大認知問題：

1. 怕死

2. 怕沒有價值

3. 物質匱乏感

4. 不懂得不愿意表達愛

老年人都怕死，吃很多的保健品、動不動就去醫(yī)院或者一點小毛病、頭痛腦熱就往壞處想，都屬于這類問題。這次老爸媽來上海，我?guī)麄內タ戳藘蓚€專家門診，都是他倆平時最擔心的：爸爸擔心他的肺?。ㄔ从谒陌謰屵z傳），上海專家教授看完他的片子結合其他檢測，判斷他沒啥大問題，平時如果咳嗽就是要及時化痰，不必每次都吃消炎藥、更不必動輒住院打點滴...；通過這次與教授的深度交流，爸爸終于放下了這個執(zhí)念，四個月之內他不去刻意關注“肺病問題”，結果呢，他幾乎沒有咳嗽，更沒有去過醫(yī)院。而在前五年間，他每年冬天都去住院，抗生素也是各種都用遍。相比爸爸，媽媽最擔心“老年癡呆癥”，平時看電視跟老朋友聊天，這個話題總能挑動她的恐懼。有時候忘了一件事兒，或者手有些抖，她立刻就會跟我們說：“快了吧？看看咋辦！”搞得大家都擔心她哪一天會走丟、各種囑咐不放心加大了她的“無力感”對未來的恐懼。這次也帶她和老爸一起去看了這方面的神經內科專家，各種測試詢問觀察之后的結論是：“老太太，您離著老年癡呆遠著呢，具體說您您根本沒有這種跡象！”......類似的“腦子里的自然想法”還有會不會腦梗、失眠吃安眠藥會不會傷腦子、我的壽命多長......這些問題我都找專業(yè)人士作合理解釋與分析，一一打消了他們的顧慮與焦慮，結果人輕松了，心情身體都逐漸好了起來，現(xiàn)在他們都堅信，一百歲是可以實現(xiàn)的，我們全家都輕松許多，關系自然也愉快了。

老人害怕沒有價值，也是內心的一個認知問題；歲數(shù)大了，怕成為負擔，怕人嫌棄；結果內心越是這么想，遇到別人無心的一句話、一個動作，就會跳出來“自然想法”-他就是嫌棄我、就是不尊重我...進而導致關系緊張；日積月累爆發(fā)出來就是一個爭吵甚至分開。

老人還有一個認知問題就是“物質貧乏感”；主要表現(xiàn)在舍不得丟東西、舍不得花錢、看不慣年輕人的隨性、“浪費”的生活方式，嚴重的還會藏東西、貪便宜、容易上當受騙。

不會表達愛也是一個問題，內心覺得“把自己想要的說出來不應該”；舉個例子，我媽媽就老是覺得我哥哥不夠孝順，可是我哥哥有空的時候來陪伴他們也是默默付出，我看著他們經常不開心就問：“到底你到底想要他做什么？”，媽媽給我問急了說，“我的確也不是要他的錢、也不是要禮物”，“我挺想他坐我旁邊聽我多說話”，“我希望他離開我的時候擁抱我一下”......我后來跟哥哥講讓他就是勉強自己也要按照老媽要的這么做，結果媽媽臉上的笑容讓我感動到流淚。

對老人的四大認知問題有了了解，也需要理解這些問題的源頭，是老爸媽他們成長的物質匱乏的年代，以及原生家庭中愛的缺乏。作為小輩就能夠接受甚至心疼長輩、調整自己的方式方法、在沖突無法回避的時候適當妥協(xié)。讓大家都在沖突中學習成長。

“這是我身體最好的狀態(tài)”

這三個月每個家庭成員都在沖突中成長、學習。其中有兩個人需要特別表揚：兒子成功地化解了老兩口之間的三次沖突，讓姥爺給姥姥為自己的壞脾氣道歉；使老兩口更加和諧；還化解我和老爸的父女沖突，“看看你倆都怎么說話？”，還在女婿和老岳母岳父之間做了很多緩沖的工作。無論是考試還是上課，每一天晚上，他都會到姥爺姥姥房間躺他們身邊嘮嘮嗑，聽他們絮叨絮叨。。。

還有值得表揚的是姥姥，她特別接納我們每個人的意見，總是說“這個我不懂，我要跟你學學””嗯嗯，這個我要注意“，八十歲玩轉了微信，每天關心美中關系、各地疫情、養(yǎng)生與美食……不厭其煩地“信謠傳謠”，帶來各種批評也不生氣。媽媽她還有一個重要的習慣就是走到哪里就交哪里的朋友。一起散步的、一起買菜的、一起跳舞的、一起微信視頻的……日子過得充實而忙碌。

還有這期間，我也不如前幾年，輕松了很多。一周有3天可以陪老媽散步、幾乎每天可以攀著老爸的肩膀，在他耳邊說說話（老爸耳朵不好）。把心理學與教練技巧也在跟他們日常談話中。記得有一次他倆在我的桌子上發(fā)現(xiàn)了“教練上上簽”-一個抽簽筒，

“這是干嘛的呀？”他倆好奇地問；

“你倆不是心里糾結是否要回四川自己的家么，帶著這個問題， 抽一個簽試試就明白了”我邀請他倆坐好，逗他倆玩兒。

媽媽抽到的簽上寫著：“什么讓你發(fā)自內心地微笑？”，她思考片刻，笑瞇瞇說：“跟我的朋友們在一起，我就特別開心！”，“我明白了，在哪兒住，我都有朋友，都開心。那我不糾結了”

爸爸抽到的簽上寫著：“你心里的那個選擇，還有什么別的可能？”，爸爸看著那一行字，突然眼眶發(fā)紅，說道：“我就是不想離開兩個孫寶貝”，“那除了離開，就是也可以選擇住下來、除了住自己家，我們這兒也是你的家，隨時都歡迎你”我接著說，“除此以外，每個孩子的家都有你倆老兩口的房間，我們三個兄妹都孝順你們”，“”你們永遠是自由的，想在哪兒就在那兒，開心就多住幾天，離開了也可以選擇隨時回來“。爸爸舒心地微笑了：“這么多選擇啊”…..心里的疙瘩就這么通過一個游戲，輕松化解了。

有了好心情、阿姨的好廚藝；再加上上海秋末冬出的好陽光，二老每天笑口常開，身體強健了不少。爸爸可以獨自走步一上午，媽媽每天跳舞、聊天，從不知道疲憊。面色紅潤緊致，經常被人猜“六十歲”。 她多次說: “這是我有史以來身體最好的狀態(tài)”。

“老爸媽帶來了養(yǎng)生與生活的智慧”

必須記錄和感恩的是這次老人帶來的生活智慧?！霸缟媳仨氁扰Ｄ?！”、 “晚上早睡影響肝臟排毒與代謝”、“餐前吃水果”、“要喝熱水入冬不能吃冷飲”、“不能光腳踩地，必須穿上襪子或者拖鞋”，

還有：

“節(jié)約用紙，少砍一棵樹”、“”節(jié)約用水，就是慈善“，“買菜不要用塑料袋，污染要幾代人的代價”

以及：

三七粉、補鐵劑、阿膠、三紅湯、山楂紅棗茶各種養(yǎng)生營養(yǎng)粉喂女兒，給女婿準備的芝麻黑豆黑米“三黑粉，各種水果溫水牛奶定時送到孫子的書桌上，每天要求少點外賣，我們兒子的胃口慢慢調好了，比剛從美國回來時的體重增加了十斤，女兒竟然開始吃雞蛋蔬菜也多了些品種。我們四口生活規(guī)律多了，老公和我體檢很多指標有明顯體脂下降，小結節(jié)小囊腫都消失或鈣化脫落了。醫(yī)生都很驚訝，這在緊張焦慮的都市人中不常見。

老爸媽在我家階段，我和老公停頓了幾年的兩人旅行，這次也完成了美好的“黃山行”，有他倆看家，守護孩子們，我倆玩得分外舒心。第N個”七年之癢得以緩解了，哈哈。

“我的自然想法”—從阿姨身上看到的

這次老爸媽跟我們和諧相處這么久，少不了提一下我家的阿姨的功勞。阿姨姓張，老家揚州-著名的“揚州三把刀“”之一就是“菜刀“，小張阿姨的外公即使在家家擅長美食、鄉(xiāng)里遍出大廚的家鄉(xiāng)，技術也是聞名遐邇，三百人的婚宴他帶領幾個徒弟就妥妥搞定、技術做人都聞名遐邇。傳承了美廚技藝的小張阿姨，制作每天的美食必須“色香味”搭配，每道工序不能懈?。ㄎ矣袝r覺得她太慢），我老媽注意到小張炒菜放鹽的特點：一點一點慢慢撒慢慢翻炒。結果就是鹽放得少，滋味卻不少。即使是早上的一碗面，面上也是紅絲綠葉，叫人邊吃忍不住從心里微笑。

小張阿姨對老爸媽很好，陪他倆聊家常，每頓飯都問“今天想吃什么呀，我?guī)湍阕觥?；餐邊桌上，時不時會出現(xiàn)一瓶插花、造型樹葉樹枝。是小張看到小區(qū)里的花農修剪下來的，撿回來洗干凈就是一個美美的盆景或者插花。那桌邊的一抹生機盎然的綠意，帶給我們一點小驚喜。小張一大特點就是愛笑。家里三代人，想法總是不一樣，有的想吃面就一定有人想吃混沌，一種魚會聽到三種不同的做法建議，再加上一會兒兒子要找襯衣出門、女兒的裙子找不到了，我呢在催皮靴刷油……她就笑著說“好的”，或者大膽承擔責任“這事兒怪我沒放對地方”，或者“這事兒我真沒印象了“，真誠坦誠耐心。

我就逐漸好奇問她，“你的好脾氣、好心態(tài)如何來的？“，她自然微笑不多說什么，但我碎片的聊天逐步了解到，她姊妹兩人，爸爸是村里的老書記，德高望重。因為生了這個二女兒違反計劃生育，被免了官，家里條件不算好但對兩個女兒的關愛一直溫暖持續(xù)。她的媽媽也善良勤勞溫和。這樣有愛的的原生家庭養(yǎng)出的女兒自然平和喜悅與世無爭。我想我們很幸運遇見了她，也是要感謝前一個為我們工作了8年的好阿姨的推薦。小張阿姨常說，“你們家人好”、“叔叔阿姨特別善良為我著想、從不批評指責”；她說：“雅君，我跟你學到了很多，包括孩子的溝通交流，還有你說的三代人相處的道理”。殊不知，我從她身上細細品味著原生家庭如何影響人們在人際關系中，那個“自然想法”是如此不同。同樣的一句話，“小張，我的那件衣服怎么又找不到了？”，一個有愛的人會反應：“稍等，那我再找一下”，一個缺愛的人會反應：“是你們亂放、你干嘛怪我？”“真煩，我忙成這樣…”，或者自卑的人心里會說，“她是不是對我不滿意？我是不是做錯了？”，以上這些“自然想法”都是負能量的心態(tài)，都會影響人與人之間的連接，以及每天的“幸福感”。

“三代同堂對三代人分別意味著什么？”

對于這次老爸媽的來訪與共處四個月，老爸媽身體強健了，孩子們更懂事了，更加愿意花多的時間坐在一起聊天，談心。上一代人的節(jié)簡、愛國感多多少少帶動著下一代人，下一代人的活力享樂生活也多多少浸透著老人們。彼此的生活方式點點滴滴發(fā)生著變化……記到這里，還有很多不能詳述，很多的變化發(fā)生了，都來不及記錄。倆個孩子都還沒踏入社會、還沒成家立業(yè)，這些三代人相處的記憶與家族的文化，會對他們即將蓬勃展開的人生產生什么影響，我們都不知道。但我們心里卻都能感知，這段經歷在我們的生命長河中，是一朵不大不小的浪花，三代人相處不容易，但三代同堂對三代都有好處，為了那些美好的豐富的發(fā)生，三代人都需要付出努力。

感恩彼此、珍惜這美好的遇見與親密陪伴 ！

雅君，2021 除夕。