今早學(xué)習(xí)《改變?nèi)松恼勗挕分芭で?，你認(rèn)為的事實(shí)，只不過(guò)是你塑造出來(lái)的結(jié)果?！笨吹竭@個(gè)題目時(shí)，想到了前幾天聽(tīng)課的時(shí)候，弘丹老師講過(guò)一句相似的話，大意是“你想象中的事情，很多不是事實(shí)?！?/p>
有一個(gè)成語(yǔ)叫流言蜚語(yǔ)，意思是一些風(fēng)傳的、沒(méi)有根據(jù)的話說(shuō)著說(shuō)著就變味了，這就是扭曲。扭曲語(yǔ)言有五種類型：猜臆、因果、復(fù)合等同、預(yù)設(shè)、虛泛化。對(duì)于這種被扭曲的語(yǔ)言，如何化解呢？
①猜臆
猜臆就是聲稱自己知道對(duì)方的想法或感受，事實(shí)上只是主觀猜臆。
“我知道你看不起我。”
“他不再愛(ài)我了?！?/p>
“他是有意針對(duì)我的?！?/p>
“我知道你討厭我。”
這類句子的判斷是自己無(wú)法確定的。打破這種負(fù)面催眠，我們需要挑戰(zhàn)說(shuō)話者判斷的依據(jù)。
“你根據(jù)什么做出這樣的判斷？”
“你是怎么知道的？”
“是嗎？你從哪里看出來(lái)的？
用下歸類語(yǔ)言，去尋找判斷的依據(jù)，當(dāng)對(duì)方找不到絕對(duì)的證據(jù)時(shí)，負(fù)面催眠也就破解了。
②因果
有了一個(gè)似是而非的“因”，負(fù)面指令很容易進(jìn)入我們的潛意識(shí)。
“今天天氣不好，我心情很糟糕。”
“今天堵車，所以我才遲到了?！?/p>
“他不愛(ài)我了，我活著也沒(méi)意思了?！?/p>
“經(jīng)濟(jì)不好，生意難做。”
這些話聽(tīng)起來(lái)很有道理，如果這樣認(rèn)為，我們已經(jīng)被催眠了。這種催眠會(huì)局限人生。如何破呢？
認(rèn)真看這些句子后會(huì)發(fā)現(xiàn)，它們把兩件本無(wú)必然關(guān)系的事情關(guān)聯(lián)起來(lái)變成因果關(guān)系?！疤鞖獠缓谩备靶那樵愀狻辈o(wú)必然關(guān)系，天氣不好時(shí)，有很多人的心情是可以很好的。如果把自己的心情好與壞的決定權(quán)交給了天氣，就好像把自己人生的遙控器交給了別人一樣，只能被動(dòng)地生活。
挑戰(zhàn)這兩者的因果關(guān)系，看到這兩者并沒(méi)有必然的因果關(guān)系，催眠就被破解了。
③復(fù)合等同
在酒桌上，有朋友來(lái)敬酒：“感情深一口悶，感情淺舔一舔，不喝這杯就是不把我當(dāng)朋友?！?/p>
男人們回到家，老婆一臉哀怨：“你連我的生日都不記得了，肯定是不愛(ài)我了?！比绻阏娴氖且粫r(shí)疏忽，如何化解老婆的怨氣？
在爭(zhēng)論時(shí)，你的朋友或同事跟你說(shuō)：“你不支持我，就是我的敵人。”可你真的不認(rèn)同他的觀點(diǎn)，又不想成為他的敵人，怎么應(yīng)對(duì)？
上面這些句子具有很強(qiáng)的強(qiáng)制性，把兩件本無(wú)必然關(guān)系的事情等同起來(lái)，這種語(yǔ)言法叫“復(fù)合等同”。
要想破除這種負(fù)面催眠，就要挑戰(zhàn)兩者之間的必然聯(lián)系，證實(shí)這兩個(gè)事情是無(wú)法等同的。
如果不想喝酒，就要破掉“喝酒”與“朋友”之間的關(guān)系：
“咱們的關(guān)系怎么能用酒來(lái)衡量呢？如果真要用某種東西來(lái)衡量我們的關(guān)系，那至少要貴重一點(diǎn)吧？酒值多少錢啊？”
如果老婆的生日你的確忘記了，你可以這樣補(bǔ)救：“親愛(ài)的，生日，一年中只有一天，我在這天表達(dá)對(duì)你的愛(ài)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，我以后天天向你表達(dá)愛(ài)，好不好？”
如果有人對(duì)你說(shuō)你不支持他就是他的敵人，你可以這樣回應(yīng)：“支持你往錯(cuò)誤方向走的是敵人還是朋友？”
這些應(yīng)對(duì)方法都是一樣的，就是挑戰(zhàn)復(fù)合等同中兩者之間的關(guān)系，當(dāng)?shù)韧P(guān)系不成立了，這種負(fù)面催眠也就化解了。
俗話說(shuō)：“一種米養(yǎng)百種人?！比擞星ХN，世有百態(tài)。在成長(zhǎng)的過(guò)程中，人們往往會(huì)把自己的人生跟某些毫不相干的事情綁定在一起，讓自己的人生動(dòng)彈不得，毫無(wú)自由可言。懂得運(yùn)用這種后設(shè)語(yǔ)言模式，不僅可以幫助別人掙脫束縛，還可讓自己破繭成蝶，重獲自由。
④預(yù)設(shè)
所謂預(yù)設(shè)，就是把一個(gè)不存在或不成立的假設(shè)隱藏在句子中。因此，破除這種框架最簡(jiǎn)單的方法就是找出那個(gè)隱藏的預(yù)設(shè)，并且挑戰(zhàn)它。
去飯店吃飯，被問(wèn)到“請(qǐng)問(wèn)你喝什么茶？”（預(yù)設(shè)了你要喝茶）如果不想喝茶，這時(shí)可以回復(fù)：“我在這兒吃飯是不是一定要喝茶的？”看見(jiàn)并挑戰(zhàn)這個(gè)隱藏的預(yù)設(shè)，不需要多花冤枉錢。
⑤虛泛詞
虛泛詞就是一種很好的留白方式，因?yàn)樘摲涸~的歸類層次相對(duì)比較高，范疇比較大。可是，當(dāng)我們?cè)谝恍в胸?fù)面暗示的對(duì)話中使用虛泛詞時(shí)，會(huì)把人帶到陷阱中，如果不覺(jué)察的話，會(huì)讓人深陷其中，不能自拔。
“我最近遇到很大的問(wèn)題?！?/p>
“跟你在一起，我沒(méi)有自由。”
“你一點(diǎn)道德都沒(méi)有?！?/p>
“我不會(huì)搞關(guān)系?！?/p>
“問(wèn)題”“自由”“道德”“關(guān)系”，這些都是虛泛詞，這些詞范疇很大，以至于根本無(wú)法確定它具體指的是什么。
應(yīng)對(duì)這類催眠最好的方法就是用下歸類把詞語(yǔ)具體化，或者把名詞化的動(dòng)詞回歸為一個(gè)過(guò)程：
“你遇到什么具體問(wèn)題了？”
“你所指的自由是什么？能具體描述一下嗎？”
“你如何定義道德？我的什么行為違背了你對(duì)道德的定義？”
“你不善于處理哪種關(guān)系？夫妻關(guān)系，親子關(guān)系，朋友關(guān)系還是跟自己的關(guān)系？”
這樣，只要你把虛泛詞下歸類，籠罩在你頭頂?shù)年庼沧匀痪蜔熛粕⒘恕?/p>
在溝通中，信息之所以會(huì)經(jīng)常被扭曲，很多時(shí)候都是歸類層次太高的緣故，所以，面對(duì)扭曲類的后設(shè)模式，只要記住下歸類就可以輕松化解。
最近的學(xué)習(xí)，對(duì)如何說(shuō)話有了更好的指導(dǎo)。不知道如何說(shuō)時(shí)不說(shuō)，說(shuō)時(shí)要注意一些方式。顏值重要，“言值”同樣重要。掌握一些語(yǔ)言技巧，“言值”可以大大提升。
