1、黃瓜牛奶汁

食材：黃瓜、脫脂牛奶

做法：黃瓜洗凈榨汁后放入杯中，再兌入脫脂牛奶，攪拌即可！

減肥效果：黃瓜牛奶汁具有清熱解毒，美容美膚，加速新陳代謝，抑制脂肪生成的效果。

2、冬瓜蘋果汁

食材：冬瓜，檸檬，蘋果

做法：以上食材清洗干凈，一起加入榨汁機榨汁。需要注意的是，檸檬不宜太多，1~2片即可，太多的話會影響口感；而蘋果中也含有相當(dāng)?shù)臒崃?，制作的時候用半個就可以了。

減肥效果：與黃瓜汁一樣，冬瓜蘋果汁同樣具有利尿美容的效果，而且能夠消除水腫，抑制脂肪生成，并且降脂、降壓、健脾。

3、芹菜菠蘿汁

食材：菠蘿，芹菜，檸檬

做法：菠蘿去皮切塊，芹菜去葉切段，與檸檬一起放入榨汁機榨汁。

減肥效果：清熱排毒，促進消化，減肥瘦身，長期飲用能夠降低每餐食量。

4、凈血蔬果汁

食材：胡蘿卜，芹菜，番茄，檸檬

做法：所有食材清洗干凈，切塊后放入榨汁機中榨汁。

減肥效果：這款蔬果汁低熱量并含多種維生素。具有凈化血液的作用。堅持飲用的話能夠改變易胖體質(zhì)，防止肥胖。減肥期間飲用這款蔬果汁能夠讓減肥效果事半功倍。