? ? ? 時(shí)間像徐徐清風(fēng)，悄悄滴來(lái)也悄悄的遛走。。轉(zhuǎn)眼間，100天踐行已經(jīng)告一段落。。
? 記得當(dāng)時(shí)在參加3.0 、4.0之前還猶豫不決。因?yàn)楫?dāng)時(shí)雜事太多，自己沒(méi)有整理好！也怕自己中途太累踐行不好。同時(shí)也太高估了自己，想看看自己一個(gè)人能否做到踐行。
事實(shí)證明，我之前的想法太簡(jiǎn)單，卓班就是很好的鏡子，不是他踐行不好，只是一個(gè)人太孤單。而且人都有惰性，我在跟著大部隊(duì)的時(shí)候我都會(huì)跟不上節(jié)奏，更何況我一個(gè)人呢？在這里感謝我班班、黃師兄和我的死黨，要不是死黨再三邀請(qǐng)和鼓勵(lì)，3.0都沒(méi)有，更不會(huì)有到今天100完成完成5公里跑步的我。。
這里還要感謝胡班，要不是當(dāng)時(shí)他嚴(yán)格要求我們只定一個(gè)目標(biāo)，也許我又要放棄一個(gè)了，也不能專注踐行。。謝謝胡班！
Before
After
這是100天第一次跑步和今天跑步的截圖，很爛很爛的開(kāi)始，哈哈！已完成跑步50/100? 。中途特殊時(shí)期和情況沒(méi)有跑步。當(dāng)然還有中途受傷停頓！
跑前熱身沒(méi)有截圖，跑后拉伸截圖了，也許有人就要問(wèn)數(shù)據(jù)不一樣？對(duì)，有好幾次跑步完被其他事情打攪結(jié)果就沒(méi)有拉伸，這也讓我深深感受到?jīng)]有拉伸帶來(lái)的痛苦，讓我想放棄，特別是中途受傷。又忙又累，心情煩躁。還好有我的師傅的不斷鼓勵(lì)指導(dǎo)、影響，有易效能伙伴在晨會(huì)（琳莉姐）給我更指點(diǎn)如何調(diào)整自己的狀態(tài)。（感恩今年認(rèn)識(shí)遇到琳莉姐、陸永安）非常熱情溫暖的朋友。。更有朋友圈馮才武的影響，他幾乎每天都跑，哪怕是下雨、下雪！太震撼了，我想他能這樣堅(jiān)持，為什么我做不到？一點(diǎn)點(diǎn)挫折就放棄嗎？當(dāng)初為什么要開(kāi)始跑步？
這是我?guī)煾?，一個(gè)當(dāng)爺爺?shù)?，看上去很年輕還堅(jiān)持跑步。。
這是馮才武，每天跑步，他說(shuō)跑步如人生。。感謝你們，深深影響著我。。
我今年本有個(gè)小目標(biāo)——跑半馬。師傅聽(tīng)說(shuō)很高興，但是說(shuō)身體還沒(méi)恢復(fù)好，慢慢來(lái)，可是當(dāng)時(shí)就想?yún)⒓?。后面就每天加量，可是發(fā)現(xiàn)后面的精神狀態(tài)就會(huì)感到很累很困，做事精神不飽滿。后來(lái)聽(tīng)到一本書(shū)《一天中最重要的兩個(gè)小時(shí)》關(guān)于運(yùn)動(dòng)本質(zhì)的闡述。我們適量的運(yùn)動(dòng)是為了提高身體素質(zhì)和精神狀態(tài)，如果為了運(yùn)動(dòng)把自己搞得很累那么就和我們的初衷不一樣。后來(lái)的每天適量的跑步，不僅讓我愛(ài)上跑步，更讓我跑步以后還能有充足精力去做其他的事情。。好棒！！
100天的小目標(biāo)已經(jīng)達(dá)到，現(xiàn)在早起看完書(shū)就會(huì)有跑步的沖動(dòng)這算不算習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成呢？雖然4.0? 100天已經(jīng)結(jié)束，我的跑步還要繼續(xù)保持！為自己加油！！下一個(gè)一百天我希望自己能更專注！認(rèn)識(shí)到自己的缺陷，接受自己，想辦法不斷調(diào)整自己去做好！
