5年以前，我總愛(ài)睡懶覺(jué)。但是，進(jìn)入育心學(xué)習(xí)后，我堅(jiān)持每天在五點(diǎn)左右起床，上網(wǎng)學(xué)習(xí)。

剛開(kāi)始不適應(yīng)，但是，久了，也慢慢的適應(yīng)啦。現(xiàn)在，一到早上5點(diǎn)，就算鬧鐘還沒(méi)響，自己也會(huì)被生物鐘叫醒，起床。

昨天是周三，是我的”海天心語(yǔ)“課，我起來(lái)的時(shí)候是4點(diǎn)13分，起來(lái)后，我活動(dòng)半小時(shí)后，整理教案，準(zhǔn)備五點(diǎn)鐘講課，講完課后，是5:50幾分啦。

6點(diǎn)是“早讀共修“，我又轉(zhuǎn)頻道去參加團(tuán)隊(duì)里的“早讀共修“。

中午，吃好飯后，我就習(xí)慣性的讀一會(huì)書(shū)，才睡午覺(jué)，不覺(jué)得累，其實(shí)不睡也行。但是，也要堅(jiān)持午睡，這樣才利于健康。

一整天都覺(jué)得很有能量，簡(jiǎn)單的一個(gè)早起，改掉了我以前的不良習(xí)慣一一嗜睡。我的情況不是特例，我也聽(tīng)到家人們和我的情況差不多，都說(shuō)早起讓他們的精神越來(lái)越好，工作的干勁十足，還不覺(jué)得累，說(shuō)明這個(gè)早起對(duì)人體的健康是很有用的，我們堅(jiān)持早起，就是最好的養(yǎng)生，最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生，因?yàn)樗裱笞匀坏酿B(yǎng)生規(guī)律，要想身體好，就要早睡早起，才能如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說(shuō)：不治已病，治未病。

我今天的感悟：要想得到，須先付出。