貓：

真正的你就是一只丑小鴨，不知道能不能變成天鵝，但是會一直努力。減肥就是和自制力作斗爭，你已經(jīng)深有體會了。管住嘴，邁開腿。不吃熱量高的食物，不吃甜品，每天早餐營養(yǎng)跟上，改變吃飯的飲食習慣，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃多餐。從第一封信開始打卡到現(xiàn)在減輕了2.2公斤，每天都運動，每天稱體重都能看到變化。不要一看便宜就買，一切以自己健康為準。

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早上半個蘋果、紫薯小面包、原味經(jīng)典酸奶、全麥面包一片。

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午飯有拌牛肉和昨天做的菜。本來要買蝦，結(jié)果魚店老板說早上九點鐘就賣完了，于是改吃牛肉。紫燕百味雞的牛肉好吃是好吃，就是要至少18元才賣。

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下午玉米、雞蛋、牛奶，加餐來了兩個橙子。晚上有點小餓，多喝水來補救。

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堅持運動！在星巴克看書，從下午坐到晚上九點多。之后去了超市，幸運的是買到了蝦，就剩最后一個了，給了我5折算18元，又買了沙田蜜薯4個16.9元，用微信刷了34.9，回去后馬上把蝦去頭挑出黑線，爸媽說那個不能吃。同樣用料酒腌制，淀粉拌勻，明天早上炒。這時已經(jīng)11點了，不管多晚，都不會落下運動。

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定制的減脂訓練初級，最后一天的動作完成了?？赡茏鲞\動真的會上癮，尤其是分享出去自己的成果，就會每天有無窮的動力。又定了一個月中級，腹部的脂肪堆積太多，希望能減下去。功夫不會負有心人的，相信自己，你能行！

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智慧貓

6月2日