? ? ? ? ? ? 20171110? 周五

? ? ? ? 和自己的身心說說話

? 這幾天，身邊好幾個(gè)朋友都出現(xiàn)了這樣那樣的身體不舒服，要到醫(yī)院就診，有的住院，有的開了一大堆藥吃。

朋友說，人一到醫(yī)院，躺在病床上，被安排這樣那樣的檢查，扎針輸液等等，就覺得自己是如此的脆弱，無助，這個(gè)時(shí)候才會(huì)覺得，沒病沒災(zāi)，健康平安，是多么的可貴和美好。

一個(gè)老大爺，抽了大半輩子的煙，家人的輪番勸說，痛陳吸煙的危害，都沒當(dāng)回事，幾次三番的戒煙都沒有戒掉。這次，心臟搭橋手術(shù)過后，不用家人碎碎念了，自己就把煙不離手的惡習(xí)一次改掉了。

多么痛的領(lǐng)悟！人呀，總是在痛著的時(shí)候，失去的時(shí)候，才會(huì)發(fā)覺，要是之前我珍惜了，要是之前我重視了，該多好。

都說身體是革命的本錢，都說身體健康是1，其他的一切一切都是1后面的0，只有這個(gè)1立住了，后面的0才有意義。都說，都說……說是說了，知道是知道了，可是，可是，我們?yōu)槲覀兊谋惧X做了什么，我們了解它么，時(shí)常關(guān)心過它么，知道它的需求，它的喜好，它的習(xí)性么？我們時(shí)常檢修過它么，時(shí)常保養(yǎng)過它么？

當(dāng)我們靜下心來，問問自己的時(shí)候，不是啞然失笑，而是驚覺，原來，對我們的本錢關(guān)注甚少，肆意妄為哦。

我們大吃大喝，飲食偏好失衡；我們作息混亂，熬夜晚起；我們懶得運(yùn)動(dòng)或是過度勞累；我們大喜大悲，暴怒郁悶；我們欲望過多，或是焦慮擔(dān)心……

我們天天忙忙碌碌，忙著去跟外部世界打交道，卻常常忽略掉我們自己的身體和心靈。

非得等到身體出了狀況，心靈不再安穩(wěn)，我們才想起它們的存在，它們的重要么？！

我們經(jīng)常說好好愛自己，照顧好自己，可是，怎樣才是愛自己照顧自己呢？讓自己大朵快頤，光鮮亮麗，滿足自己的種種欲望，讓自己想干什么就干什么，就是愛自己么？

愛自己，照顧好自己，總得了解自己，總得知道自己的需求是什么，總得調(diào)節(jié)和平衡自己內(nèi)在和諧適應(yīng)吧。

我們，得時(shí)常和我們的身心說說話。像最親密的閨密一樣聊聊天，吐吐槽，順順氣。

我們的身心是最智慧的，它有著強(qiáng)大的自我保護(hù)，自我療愈能力。但是，如果我們總是忽略它，總不理它，它也會(huì)抗議，鬧脾氣的。它一不高興，我們可就麻煩了。

我前一段感冒，很長時(shí)間了反反復(fù)復(fù)不見好。有一天臨睡前，我想起和自己的身心說說話。我放下手機(jī)，靜下心來，溫柔的問身心，

“我的朋友，你好，最近感冒了，是不是很難受呀?！?/p>

“是呀，非常難受，我太累了，你都不知道好好睡一覺，多給我喝點(diǎn)水。你這幾天還很煩躁，很容易生氣?！?/p>

“對不起，我現(xiàn)在就躺下來閉上眼睛好好的睡一覺。我一定記得多喝點(diǎn)水。我會(huì)開解自己，再煩躁也解決不了問題，生氣氣的是自己。讓自己平和下來。謝謝你對我的提醒和保護(hù)。我愛你！”

要是我們每天能抽出幾分鐘十幾分鐘的時(shí)間，靜下來和我們的身心說說話，聆聽它對我們的提醒，建議，了解它的狀態(tài)，它的需求，及時(shí)做出調(diào)整，滿足和安撫；要是我們能好好的照顧身心，那我們也會(huì)被身心溫柔的呵護(hù)，收獲到身體健康，心靈祥和。

天冷了，注意添衣。遇事了，安撫情緒。多和身心說說話，照顧好自己，這就是愛自己！當(dāng)我們能把自己愛好了，我們也就學(xué)會(huì)了愛家人，愛身邊的一切！