早起：6:00am 之前起床做到20%，7am 之前起床100%

早睡：11pm 之前睡做到30%，過完中國年要調(diào)回10:30 pm 睡做到90%

運動：保持正常，每周跳舞健身3次，走步一般運動平均5000步

飲食營養(yǎng)：工作生活忙碌，普通三餐，需要開始準備適合自己的營養(yǎng)飲食

活動人脈：新年期間參加了不少同行及社群聚會，感受到喜氣洋洋，總結過去，計劃未來，活在當下。行動起來，減少差距

青蛙：每天都在做事吃2-3只以上小的青蛙，一來是早晨吃掉今天的工作青蛙后，感覺特別輕松，還有計劃做完當日排程定的小青蛙后，可以抽時間2-3小時來做項目中的小清單，可是上班后總是忙忙碌碌，事情特別多！上班沒有抽出固定的2-3小時做項目清單，下班后家里事情也特別多，做些瑣事后也沒有精力了。自己制定的項目總在拖延，總在躲避，想到拖延的項目就更加焦慮。

今天早晨易效能分享了項目的PAS法則及清單的思維導圖，如何高效做重要而不緊急的項目—用PAS這是我最應該學習及實踐的！

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