剛才稱了一下。

第二十天

成績(jī)比預(yù)期好多了。瘦了九斤。而且腸胃比以前感覺好些。只能說在正確的軌道上，很欣慰。

仍然沒開始健身。打算節(jié)食減到75kg后加入健身訓(xùn)練，主要為了塑形減掉小肚子。實(shí)在不好看。另外就是護(hù)膚也需要提上日程，阻止皮膚老化，現(xiàn)在僅做面膜是不夠的，需要請(qǐng)教達(dá)人，回頭搞點(diǎn)好點(diǎn)的護(hù)膚品。

減肥其實(shí)是挺快樂的事，有點(diǎn)后悔沒有早點(diǎn)開始。其中一個(gè)快樂是，重新建立對(duì)食物的感情，愉快的咀嚼體驗(yàn)。因?yàn)槌缘纳?，所以吃的慢，新鮮蔬果一小口一小口的經(jīng)過牙齒、味蕾、食道進(jìn)入腸胃。以前只是胡吃海喝，完全沒有體驗(yàn)到食物本身提供的清脆。但同時(shí)很快就發(fā)現(xiàn)食材的品質(zhì)問題，那這個(gè)農(nóng)藥和化肥催熟的食材實(shí)在不是好的食材，有空還是要去看看有機(jī)食材，感受體驗(yàn)一下。