最近一段時間讀過的書、看過的電影以及生活中發(fā)生的事，屢屢覺得都是可以用意識與潛意識來解釋和關(guān)聯(lián)的，我的潛意識告訴我應(yīng)該把這些思考和覺察寫下來，于是，下面的故事就開始了……
初識意識與潛意識，源自于那堂課
從度娘上得知，意識是人腦對大腦內(nèi)外表象的覺察；潛意識是人們“已經(jīng)發(fā)生但并未達到意識狀態(tài)的心理活動過程”。真正意義上第一次聽到意識與潛意識的說法是在11月份田老師《讓教學(xué)在對話中產(chǎn)生》的課堂上，老師告訴我們，兩個人之間的交流一方面是意識與意識之間在對話，另一方面也是潛意識與潛意識之間在對話，而每個人自身也是意識與潛意識在對話。學(xué)習(xí)在對話中產(chǎn)生，我們怎么覺察到意識與潛意識在對話呢？答案其實就在《認知心理學(xué)》一書里，當(dāng)我們在知覺的過程中做出了無意識的推斷，就是潛意識發(fā)揮了作用，激活舊知、關(guān)聯(lián)新知，關(guān)聯(lián)過去所學(xué)的東西來增強新知的記憶；意識在記憶的同時，潛意識也有記憶功能，促使人們記憶。所以作為講師，在課堂上要帶著覺察講故事，同時要時刻觀察學(xué)員的表情，只要我們知道意識與潛意識各自所在的區(qū)域，我們就知道他們會怎么對話。學(xué)習(xí)的高境界就是樂在其中，也就是要深度探知和覺察學(xué)員的潛意識，無限釋放學(xué)員的潛意識，讓他們意識與潛意識不斷對話和自恰，這樣他們才會有收獲和改變。
意識與潛意識的關(guān)系，大家知曉多少？
影響我們生命和天性的因素不僅僅是我們意識層面的內(nèi)容，更大程度上是我們的潛意識。在意識和潛意識之間有一個“過濾器”，這個過濾器上面一層是意識，留下來的是粗糙的物質(zhì)；我們生命中充當(dāng)粘合劑的物質(zhì)則在意識的深遠處；這上面一層中留下來的僅僅是一些比較表面和膚淺的東西，而我們生命中更重要的東西則潛藏在潛意識中。比如，大腦是分布式工作系統(tǒng)，意識好比是中央電視臺，潛意識好比是地方電視臺，能上央視的是重要內(nèi)容，但沒上央視的內(nèi)容不等于沒發(fā)生。意識和潛意識還有兩種類比，一是意識是聚光燈下的景物，潛意識是聚光燈外的景物；二是意識是監(jiān)控畫面中的內(nèi)容，潛意識是畫面外的內(nèi)容。潛意識是你日積月累忘不了的，外界反應(yīng)自己跳出來的東西；意識是你自己控制感到需要去調(diào)動的東西。打個不恰當(dāng)?shù)谋确?，意識就是你見到一個討厭的同學(xué)，嘴上說“同學(xué)好！”，潛意識卻想踹他一腳。無意識系統(tǒng)是一個門廳，各種心理沖動像許多個體，相互擁擠在一起；與門廳相連的第二個房間像一個接待室，意識就停留于此；門廳和接待室之間的門口有一個守衛(wèi)，他檢查著各種心理沖動，對于那些不贊同的沖動，他就不允許它們進入接待室；被允許進入了接待室的沖動，就進入了潛意識的系統(tǒng)，一旦它們引起意識的注意，就成為意識。像田老師的語言已經(jīng)大多是無意識的，只是偶爾提醒自己放空，剩下的交給潛意識，潛意識調(diào)動了他的五個小孩，五個小孩調(diào)用他已有的知識和經(jīng)驗。
意識與潛意識背道而馳時，我們該怎么辦？
生活中經(jīng)常會遇到意識與潛意識“打架”或不和諧的時候，比如喜歡抽煙的人明明知道抽煙不對，但還是停不下來；很多人明明知道一大堆大道理，但仍然過不好這一生；有時本打算下班回家后看書的，可回家后還是不由自主的打開了電視機……很多時候，我們的意識和潛意識都在相背離，我們腦子里經(jīng)常有很多高大上的想法（意識），可是我們的本能（潛意識）卻未必都認可它，所以很多時候，我們越努力的結(jié)果不是越幸運而是越糾結(jié)和被動。如何消除這種糾結(jié)和被動呢？當(dāng)意識與潛意識有矛盾時，還是聽潛意識的吧，潛意識充滿了無窮的智慧和可能，你向潛意識中傳達正面積極思想，它都會盡力實現(xiàn)。我們一般知道的東西大多在意識層面，而現(xiàn)實工作與生活卻是由我們所不知道的潛意識所控制。意識只是我們心理活動中的一個很小的部分，就像海面上的冰山一樣，看得到的只是一個小角，真正決定冰山威力的主體隱藏在海面以下的潛意識，它幾乎占95％。好比我們的教學(xué)，我們應(yīng)該要和這水面以下的冰山即潛意識層打交道，但這個層面往往又是學(xué)員是意識不到的，也恰恰是他們內(nèi)心深處的盲區(qū)，如果我們將學(xué)員這個層面的東西探知得越多，教學(xué)就會越成功。另外，當(dāng)我們努力解決某一問題而無法解決時，可以把問題擱置一段時間，然后再回過頭來解決問題，這時也許就會很快找到解決方法，也就是說當(dāng)我們忘記所使用的不合適的解決問題策略時，就發(fā)生了醞釀效應(yīng)；把問題放一放，讓意識轉(zhuǎn)移焦點，讓潛意識解決問題并找到答案，其實也就是潛意識在醞釀期內(nèi)引發(fā)了頓悟。就像董老師前段時間一篇文章里寫到，只要是涉及“喜歡不喜歡、熟練不熟練、習(xí)慣不習(xí)慣”這些問題的，都是我們的潛意識在工作，潛意識才是我們真正的主人。潛意識并不是真的“潛在下面”慢吞吞的樣子，他特別靈敏好動，而且往往一言九鼎、一副主人的樣子。同時，潛意識也不太容易改變，我們需要不斷地給他輸送信息來影響他，讓他變成一位更優(yōu)秀的主人。
身心合一，讓潛意識成為真正的主人
《身心合一的奇跡力量》一書里提到的，每個人內(nèi)心都有兩個“自我”，一個是下達指令的“我”，一個是執(zhí)行動作的“我”。我們把前者稱為自我1，后者稱為自我2。自我1和自我2之間的關(guān)系，是我們能不能把技術(shù)、知識轉(zhuǎn)化成有效的行動的關(guān)鍵因素。自我1和自我2和諧統(tǒng)一之時，就是我們發(fā)揮優(yōu)秀之日。自我2體現(xiàn)了人體內(nèi)蘊含的全部潛力，包括了所有的潛意識和神經(jīng)系統(tǒng)。我們無意識做到的一切，都要歸功于自我2。可自我1的存在感實在太強，經(jīng)常努力過頭。所以我們要學(xué)會清晰描繪希望的結(jié)果、信任自我2的能力、不帶“評判意識”地觀察等，最重要的，是要“放松的專注”。我個人認為自我1好比是意識，自我2好比是潛意識，自我1和自我2的和諧就是身心合一。
卡尼曼的《思考的快與慢》中說到在我們的大腦中，存在著兩個思維系統(tǒng)，系統(tǒng)1（快思考）和系統(tǒng)2（慢思考），系統(tǒng)1就像大腦的自動反應(yīng)模式，會根據(jù)生活經(jīng)驗總結(jié)無數(shù)下意識反應(yīng)的套路，使生活簡化，它能察覺一些簡單的關(guān)系 ，它可以快速反應(yīng)出“2+7=9”，但是遇到“27×56=？”這類復(fù)雜的問題就會立地蒙圈兒，無法給出答案，而所有令它蒙圈兒的事情，就會移交給系統(tǒng)2處理。系統(tǒng)2接到系統(tǒng)1的求助后，就將大腦的注意力分配到系統(tǒng)1碰到的難題上，集中精神處理該問題。系統(tǒng)2十分謹慎，具有推理能力，它也可以處理多重任務(wù)，這就決定了通過系統(tǒng)2運作得出的結(jié)論往往更靠譜。但是根據(jù)心理學(xué)家的多項實驗證明，當(dāng)系統(tǒng)2在忙著處理某些難題時，系統(tǒng)1更容易把控人的行為。系統(tǒng)1好比是潛意識，系統(tǒng)2好比是意識，當(dāng)系統(tǒng)1與系統(tǒng)2協(xié)作更高效時，人們的決策也會更成功。
《無問西東》用娓娓道來的方式講述了四個故事，展現(xiàn)了“讀書人”的風(fēng)華和風(fēng)骨，也就是當(dāng)他們遇到問題時，小到一個對大學(xué)專業(yè)的轉(zhuǎn)換，大到生死問題的抉擇，是怎樣思考，又怎樣保持自信和篤定的。正如原清華大學(xué)教務(wù)長梅貽琦所說“你看到什么，聽到什么，做什么，和誰在一起，有一種從心靈深處滿溢出來的不懊悔、也不羞恥的平和與喜悅?！?這里的自信與篤定、平和與喜悅我想都是潛意識充分發(fā)揮并作為主人的結(jié)果，潛意識告訴我們，我們需要在內(nèi)心面對真實的自己，接受真實的自己，并在這個基礎(chǔ)上不斷地重塑和完善自己，才能成就更優(yōu)秀的自我。
