現(xiàn)在經(jīng)常能夠在朋友圈看到健身打卡、讀英語打卡、讀書打卡、畫手繪打卡等等，目的呢，無非是為了在朋友圈“顯得上進(jìn)”。但是怎么做才能夠把打卡的效用發(fā)揮到最大呢？我們今天通過打卡目的、打卡分類以及如何正確打卡三個部分，來談一談這個問題。
（正文6700字，閱讀大概需要6分鐘）
001.打卡目的
我們之所以做一件事，一定有要達(dá)成的目的。套用一句標(biāo)題黨的話可以這么想：當(dāng)我們打卡時，我們在想些什么？這里面，我認(rèn)為需要有內(nèi)、外兩個動機(jī)。
對內(nèi)動機(jī)
朋友圈推出一開始，是跟同門師兄QQ中的“說說”對標(biāo)的，就是隨手發(fā)個當(dāng)時的想法，曬個美食，po幾張旅行自拍等等，主要目的是為了紀(jì)念生活點滴，同時通過點贊、評論來跟朋友、同事、家人進(jìn)行互動，拉近感情。
對外動機(jī)
隨著知識付費的流行和移動支付的普及，“網(wǎng)上買課”這件事變得像點外賣一樣便利快捷。同時彌散在整個青年階層中對于工作和生活的焦慮，讓我們內(nèi)心非常不安，于是上網(wǎng)學(xué)習(xí)，就成了解決這類不安的一個便利快捷的窗口。
于是先是有彭小六在朋友圈發(fā)讀書筆記，后有貓哥在公號中告訴大家要變成更好的自己。粉絲一看這事兒在理，潛移默化中開始由觀望、到后買，由購買后分享筆記，再到后來很多人自己開始開微課，才共同促成了今天這種全民付費學(xué)習(xí)的熱鬧境況。
概括一下，外部動機(jī)就是講師通過打卡來宣傳自己的課，新用戶通過學(xué)習(xí)微課打卡，在自己的朋友圈搭建“我很上進(jìn)”的人設(shè)。如果后者能力提高快，也會成為講師，帶領(lǐng)更多人打卡。這實際上是講師、用戶、平臺多贏的局面。
002. 打卡分類
打卡分類這部分，主要從打卡內(nèi)容、打卡形式和打卡時間來說明。打卡內(nèi)容是這個部分的重點內(nèi)容。
打卡內(nèi)容
按照創(chuàng)作型、運動型、學(xué)習(xí)型、總結(jié)型，可以把打卡內(nèi)容分成四個主要的部分，每個部分又根據(jù)“主要障礙”、“解決方案”和“主要成就”區(qū)分成了三個板塊，下面分別來說一下。
1. 創(chuàng)作型打卡
有范本，但更多地是要用自己對某一技能的理解重新進(jìn)行架構(gòu)，達(dá)到在已有基礎(chǔ)上升華、提高的目的，比如畫畫和寫作。
主要障礙：
01. 沒有靈感
02. 沒有時間
03. 沒有反饋
這三類是比較普遍的障礙了，這一點每一個寫過公眾號的人，相信都懂。
對于靈感，有個古代的笑話。秀才在寫文章，憋到內(nèi)傷也才寫了三行字，抱怨說寫文章怎么這么難？妻子聽后很不屑，回了一句：再難還能有女人生孩子難？秀才說：女人生孩子是肚里有，可是寫文章這事，我們肚里沒有啊。足以看出去靈感枯竭對寫作 的影響。
對于沒時間這件事，其實只是自己認(rèn)為一件事不重要，而先做了另一件事而已。老羅在得到的《羅永浩創(chuàng)業(yè)日記》8月份停更了，原因就在于他每天除了花十幾個小時工作以外，還要花4-6小時更新專欄，比他之前估計的時間多出一倍。
對于沒有反饋，就像是朋友圈堅持跑步一個月，連個點贊的人都沒有，這時的心情肯定比較失落。都說文竹的之所以可以長到十多米高，關(guān)鍵在于頭三年雖然毫無增長，但根系深深扎在土壤中，得到充分積累的結(jié)果?？墒谴蠖鄶?shù)人，都是耐不住三年寂寞的。我們需要點贊，需要評論，需要名氣來讓自己看起來強大。
解決方案：
01. 沒有靈感
《異類》告訴我們，一個人只要日思夜想一件事，會激活大腦中的潛意識，白天花費大量時間思考的事情，通常在睡覺時，潛意識也在幫我們思考，所以找到解決方案的時間更短，效率更高。
這里要談到一個詞，叫做“結(jié)構(gòu)主義”。結(jié)構(gòu)主義是指對于創(chuàng)造性的活動，我們雖然不能每次都對畫畫的風(fēng)格、文章的調(diào)性精準(zhǔn)把握，但是通過對基本功（比如畫畫的運筆、寫作的邏輯）的勤加練習(xí)，可以掌握基本技巧的。加以靈活變換，誕生新的作品，并不是難事
比如寫文章的人都知道題目的重要性，看到男女關(guān)系的號寫《男人愛不愛你，只看這一點》這類題目，作為親子號，你就可以改造成《孩子有沒有前途，這個素質(zhì)最關(guān)鍵》。簡單說，結(jié)構(gòu)主義就是舉一反三。在靈感沒有降臨之前，我們不必守株待兔，而是可以通過對結(jié)構(gòu)主義的理解和把握，通過模仿來加上對一門技能底層邏輯的把握。
02. 沒有時間
《高效能認(rèn)識的七個習(xí)慣》中的第三個就告訴我們，做一件事之前要考慮權(quán)重性，做到“要事第一”。如果你下決心通過打卡來塑造自己在朋友圈的形象，找到同頻的人，甚至可以借此給自己爭取到分享、講課的機(jī)會，并因此得到額外的收入，那你是不是會在刷劇之前，用10分鐘的時間來精心準(zhǔn)備一條朋友圈呢？
得到的專欄作家萬維鋼，辭去了科羅拉多大學(xué)的職務(wù)，專心開始專欄寫作?？雌饋砗孟癫荒芾斫猓悍艞壛藝獾目蒲泄ぷ?，卻甘心回國當(dāng)一個科普作家。但是我們做個簡單計算就知道哪個選擇才是正確的。得到專欄每年每人收費199，萬老師的《精英日課》專欄第一季有12.5萬人訂閱，專欄的總收入將近2500W。具體的分成機(jī)制不了解，但哪怕他和羅胖55分，這個回報也是遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出做物理科研的。
如果你知道每天花5個小時更新，一年有超千萬的收入，根本不用什么勵志雞湯，早早地起床洗漱更文去了。朋友圈打卡不是不重要，只是你沒有把它看得重要。貓群不是剛剛請了朋友圈女王 Mia做了朋友圈該如何分享么？為啥請她，因為她通過朋友圈分享賺到錢了，最猛的一次，推廣飯團(tuán)可以日賺5k以上。
沒有沒時間這回事，只看你能不能耐得住寂寞，沒有有熬到出頭的那一天。
03. 沒有反饋
沒有反饋的原因主要有兩個，要么是主題不對，而是形式不對。作為年輕人，接觸的主要內(nèi)容無非就是健身、閱讀、英語、畫畫這些主題，如果你搞一個“古典文化研究”，每天在朋友圈發(fā)《紅樓夢》人物關(guān)系圖，那肯定沒有《人類簡史》的思維導(dǎo)圖受歡迎，這就是主題沒選對。
同樣地，如果是總結(jié)類的打卡，如果你只是把每天看的書曬出來，而不是寫書中的要點、你的收獲，那么形式的錯誤，也無法讓你達(dá)到打造個人品牌的目的。
2. 運動型打卡
跑步、健身、瑜伽、HIIT等等，通常是獨立完成的（因為這種需要高度自律的打卡，如果遇到豬隊友，還不如自己單獨行動）
主要障礙：
01. 天氣
02. 情緒波動
天氣很好理解，下雨陰天霧霾天，冒著被淋成落湯雞和人體空氣凈化器的危險去跑步，是十分不明智的。
對于情緒的波動，比如上班被領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)斥、下班路上遇到傻X這種情況，都會影響我們的心情。而心情不好通常會吃很多東西，導(dǎo)致壓縮了跑步時間，或者上網(wǎng)購物發(fā)泄，可一不小心刷淘寶就刷到了10點鐘。我個人的理解，排除掉外界因素后，情緒是效率的第一大敵人。
解決方案：
01. 天氣的問題很好說，只要銀子夠，辦一張健身卡就搞定了。
02. 情緒波動
重點說說情緒波動的問題?！懂?dāng)我跑步時，我談些什么》這本書里提到，村上剛開始跑步的時候，總會有情緒懈怠、不想去的時候，每當(dāng)這時就會很疑惑：我懈怠時，是否還要強迫自己跑步？知道他采訪日本奧運會長跑選手瀨古利彥時問后者：
“您這樣的高水平長跑選手，會不會也有今天不想跑了，覺得煩了，想呆在家睡覺這種情形呢？”
瀨古君聽后很生氣地說：“那還用問，這種事兒經(jīng)常發(fā)生?！?br>
即使是像村上春樹這種跑了30多年的長跑選手，也會有身體沉重，不愿意跑步的時候發(fā)生，何況對于我們這種連按時起床按時睡覺都做不到的人，情緒多我們的影響，更是不能忽視了。
所以出現(xiàn)了情緒波動，不要自責(zé)跟后悔，這是最沒用的情緒。眼光放在未來，閉上眼默念：通往成功的路上并不擁擠，因為真正堅持的人不多，所以我能夠在心情低落時仍然堅持跑步/HIIT/健身的話，這是個超越對手的好機(jī)會。
主要成就：
“生命在于運動”這句話相信大家都不陌生，可事實往往就在于，越是對于熟悉的東西，我們往往越不會在意，能夠身體力行去實踐的就更少了。就好像身邊對你好的人你經(jīng)常視而不見，卻往往對總是給你冷板凳的人念念不忘。
運動最大的收益是能夠增強體質(zhì)，其次是可以保證精力充沛（這就是王建林、李嘉誠選擇早起健身的原因），最重要的是可以增強意志力?？梢韵胂笠粋€能夠堅持跑完一個馬拉松，和一個跑500米都?xì)獯跤醯娜?，哪一個在面對壓力時的耐挫力更強。
3. 學(xué)習(xí)型打卡
主要包括自媒體寫作、英語學(xué)習(xí)、編程等。
主要障礙：
01. 自控力\時間管理能力差
02. 學(xué)習(xí)不系統(tǒng)
解決方案：
01. 自控力
自控力和時間管理能力其實是因果關(guān)系：正是由于控制不住自己，才會有情緒波動，才會被手機(jī)電腦吸引，從而感覺時間匆匆而過而自己毫無所獲。而自控力的獲得，最重要的是要靠目標(biāo)的激勵。想做一件事，立即指定計劃，立即開始計劃第一步。
明確學(xué)習(xí)目的，抱著“學(xué)了早晚會用上”的想法，是學(xué)不好的。三天之內(nèi)一個目標(biāo)如果沒有走出第一步，那么久就不是目標(biāo)，只是你隨口一說的一個想法而已，而我們很多的遺憾和煩惱，都是沒有區(qū)分好這兩者導(dǎo)致的。
時間管理能力也離不開目標(biāo)，假如有了萬維鋼年入千萬的誘惑，什么番茄鐘、時間記錄、34枚金幣管理法這些“術(shù)”層面的東西，根本用不著學(xué)。你看哪個商界、政界大佬通過記錄時間花費上新聞了？他們只是始終保持注意力在最重要、回報最高的事情上就夠了。
02. 學(xué)習(xí)不系統(tǒng)
對于學(xué)習(xí)不系統(tǒng)這個問題，主要是老師的問題導(dǎo)致的，而這里的老師，主要說的是付費學(xué)習(xí)的老師。人都是逐利的動物，如果簡單做個PPT、寫個8k-10k的稿子，加上普通話不算太糟糕的話，都可以出來講課賺錢了，為什么還要花大精力準(zhǔn)備課件呢？
再加上“碎片學(xué)習(xí)”對于“仿佛自己學(xué)到了知識”這種類似自欺欺人式的學(xué)習(xí)方式，很多人通過這種“知識零食”形成了虛假的飽腹感，長期下去，他們會逐漸放棄對正餐的興趣，反而會四處宣揚：這零食口味真的不錯喲。
針對系統(tǒng)性這個問題，我的建議如果你是真的想踏實學(xué)一項技能，到線下的學(xué)習(xí)班去學(xué)，哪怕路遠(yuǎn)點，收費高一點也值得去，因為線下至少也要學(xué)半年，老師的課件是從低到高，難度逐漸上升的，而且針對你的問題，老師解答的可能性更大（線上也是有解答的，但是時效性很讓人無語）。
如果真的時間寶貴沒時間線下，也要報“Corsera”、“可汗學(xué)院”、“網(wǎng)易公開課”、這種經(jīng)過用戶驗證的大平臺去學(xué)習(xí)。
主要成就：
名氣
如果標(biāo)簽明確的話，持續(xù)打卡更新能夠給你帶來圈子內(nèi)的普遍認(rèn)同。在遇到相關(guān)領(lǐng)域問題的時候，他們很可能第一時間想到你，如果你能夠耐心、真誠地給出結(jié)局方案，那么他們二次宣傳，都相當(dāng)于給你打造了口碑。朋友圈付費學(xué)習(xí)和知識經(jīng)濟(jì)興起后很神奇的一點在于，有些人可能沒有跟你見過面，但是一提到你的名字，都是贊賞有加覺得這個人靠譜。能夠做到這一點，名氣就算打響了。
粉絲
在上面的過程中，每一個默默查看你朋友圈打卡記錄的人，都說明他們對你的行為感興趣。每一個積極評論的人都可能是你的粉絲。如果你長期做閱讀拆書，那么長期看你打卡的人很可能轉(zhuǎn)化為你的粉絲。粉絲數(shù)量積累到一定程度，就可以通過講課把他們聚集起來，開立社群，完成“以知識換收入”的閉環(huán)。
職業(yè)新機(jī)會
自媒體傳播信息快速、成本低，給真正持續(xù)的價值輸出者提供了絕佳的自我宣傳土壤。師北辰通過寫文章，成為了《鳳凰網(wǎng)》最年輕的副主編；知乎的賀嘉通過寫文章，成為了《FT中文網(wǎng)》的專欄作家。轉(zhuǎn)型和辭職已經(jīng)不是之前的對立關(guān)系，通過8小時以外的持續(xù)更新，讓我們有機(jī)會以更低成本和更高把握完成職業(yè)上的轉(zhuǎn)型。
4. 總結(jié)型打卡
常見的有工作總結(jié)、生活總結(jié)和讀書總結(jié)。
主要障礙：
01.總結(jié)內(nèi)容不穩(wěn)定
02. 邏輯不清
03. 受眾不廣
04. 沒有亮點
解決方案：
01. 總結(jié)內(nèi)容
參考別人做，雖然競爭激烈但不容易出錯。之前的團(tuán)購、打車軟件到今天的共享單車，為什么能夠受到資本的一致青睞？沒別的原因，因為做的多，所以火爆，因為火爆，反過來會吸引更多的人做。就像茅臺酒的股價一路飆升，沒有特別的原因，就是因為茅臺一直就是A股的“股價擔(dān)當(dāng)”。
現(xiàn)在閱讀火，你也可以做閱讀。別人做勵志書打卡的，你可以給孩子的爸爸媽媽做童書；現(xiàn)在健身火，你也可以做健身飲食搭配。總之，就是要大類目上給潮流相同，但要在子分類上找到自己的獨特標(biāo)簽。
02. 邏輯不清
很簡單，看完《金字塔原理》的前半部分就夠了，總結(jié)性的打卡，可以借鑒書中提到的演繹順序、時間順序、結(jié)構(gòu)順序和重要性順序，選擇其一或者其二打卡即可。
比如：
早07:00-07:40 地鐵：看完《贏》30頁，懂得了用人的“4P”原則；
中午12:30-13:00 公司：聽《趙玉平講三國》知道了劉備的身世；
晚上20:00-22:00 家：聽了《如何成為有效學(xué)習(xí)的高手》知道了學(xué)習(xí)的過程記錄下來，是可以賺錢的。
以上就是按照時間順序的一個總結(jié)，既展現(xiàn)了自己珍惜時間的品格，又通過詳細(xì)的學(xué)習(xí)記錄像大家展示了你不是在吹牛X，而是真的有所收獲，這樣的總結(jié)性打卡才是成功的。
03. 受眾不廣
根據(jù)80/20原則，如果你正在研究的范圍在拆書、閱讀、英語以外，而是專注于“產(chǎn)后抑郁的預(yù)防”、“阿拉伯語詞匯解析”這類主題，如果粉絲反應(yīng)比較積極的話，建議你繼續(xù)深耕。影響力輻射范圍有限，正好證實了你的不可替代性很強，這樣在以后做收費課程（社群）時，可以有底氣收較高的單價。
理由？理由就是，如果你的產(chǎn)品足夠好，真正的用戶不！差！錢！奢侈品、豪車價格突破天際依然不乏購買者就是這個理兒。
04. 沒有亮點
這個也很簡單，用點心思就好。多加幾個行業(yè)牛人，語氣溫和一點，要顯示出小透明該有的謙虛和強烈的求知欲，想接近的大V如果有線下的話，爭取多去幾次混臉熟，加到微信后，觀察大V朋友圈的日常，大V發(fā)什么，你就發(fā)什么，照貓畫虎擼一個星期就上道兒了。
主要成就：
總結(jié)性打卡有利于提高邏輯思維能力和時刻把握自己目標(biāo)的進(jìn)度。
別以為邏輯思維能力是很簡單的問題。微信語音之所以被大多數(shù)人詬病，就是因為發(fā)語音的人往往需要3-5條語音，才能夠把別人一段文字就搞定的事解釋清楚，這樣的案例并不在少數(shù)。
邏輯清晰至少體現(xiàn)在三個方面：有條理、分主次、重次序。比如分享英語詞匯，條理上就要知道“上義詞”、“下義詞”；主次上就要知道“詞根”、“詞綴”，重次序就要知道基礎(chǔ)的3000詞匯是基礎(chǔ)，這個掌握了之后才能向詞根詞綴擴(kuò)展。
總結(jié)性還有利于時刻把握目標(biāo)的進(jìn)度。
《習(xí)慣的力量》這本書里有對于減肥策略的描述。傳統(tǒng)的觀點普遍認(rèn)為，只要讓小胖墩飯后堅持鍛煉，合理飲食一段時間，就可以擺脫可惡的脂肪，但是效果大家都懂的?？梢杂幸慌茖W(xué)家沒有動用志愿者太多意志力，僅僅是通過讓他們記錄自己一日三餐的運動量和吃了什么東西，6個月過后，這組志愿者減肥的效果跟不記錄的人相比，平均多減了一倍的體重。
蘇格拉底說過：未經(jīng)檢視的人生不值得活?？偨Y(jié)性打卡就像把你的目標(biāo)連接上了高德地圖，任何一天的虛度、任何一次目標(biāo)偏離，通過晚上的打卡記錄都可以及時發(fā)現(xiàn)，從而及時糾偏，讓你回到正常的軌道上來。
003. 打卡形式
1. 鏈接--用心撰寫推廣文案，吸引讀者點擊。
適用范圍：公眾號、簡書和今日頭條等平臺發(fā)布
2. 圖片--直觀、精美可以讓朋友直接看到你在做什么，理解成本要比文字低得多。因為有些人對朋友圈的大段文字是沒興趣看的，圖片正好可以吸引這部分人。
適用范圍：手繪、素描、運動APP截圖、跑步機(jī)照片等
3. 文字--讓大家知道自己是一個自律的人，認(rèn)為你的人格可信賴。
適用范圍：打卡天數(shù)+具體收獲。
004.打卡時間
打卡時間和打卡內(nèi)容放在一起說了。
05:00-07:00
這是朋友圈早起鳥的天下，某些公眾號比如 “秋葉PPT”、“Scalers成長持續(xù)輪”、“一只特立獨行的貓”都是典型。
個人號來說，這個時間段是運動型和學(xué)習(xí)型打卡的高峰期，因為運動的人更懂得自律，而自律的人更擅長早起。
11:00-13:00
午飯的這段時間多是公眾號、微博、今日頭條和個人總結(jié)。經(jīng)歷了上午緊張的工作，中午這段午休時間大家普遍有刷手機(jī)的習(xí)慣，像“惡魔的奶爸”“三公子的人生記錄儀”“長江商業(yè)評論”都是固定在此時推送。另外“楊小米”也由之前的“4點檔”調(diào)整到了午休這段時間。
公號以外的個人更新較少，大多人習(xí)慣在飯后午休，學(xué)習(xí)的話，由于時間短不適合寫作，更適合看書
16:00-18:00
這段時間多在下班的路上，所以工作總結(jié)的公號較多，“清博”“銳普PPT”“鳥哥筆記”都是典型。由于股市漲跌每天都不同，每天收盤后整理數(shù)據(jù)，給出投資建議需要1-2小時的時間，大多是財經(jīng)賬號也是此時發(fā)送的多。
個人的打卡大多是總結(jié)類的，很容易理解不多說。
21:00-23:00
吃完了晚飯到睡前這段時間最長，是大多數(shù)人最放松的時候，也是刷朋友圈的高峰，各路大神也都清楚了時間段。
多種類型都有，公號的話，讀書類和情感類占較大比例。
005. 總結(jié)
說了這么多，其實圍繞的就三點：目的明確、持續(xù)輸出和不斷改進(jìn)。根據(jù)這三點，結(jié)合自己的實際去調(diào)整朋友圈的展示方式，總能找到最適合自己的發(fā)朋友圈的方式。
朋友圈已經(jīng)早已脫離了QQ空間記錄個人點滴的平臺。隨著人們個人和生活的界限越來越模糊，朋友圈承擔(dān)著越來越多的展示個人性格和喜好的一個窗口。對于重視個人品牌的人，這是一個低成本塑造形象的很好的方式。相信以后隨著互聯(lián)網(wǎng)重要性的提高，把考察 朋友圈加入到面試的一個項目中來，也不是沒有可能的。
迷路的指南針，一個愛讀書、愛英語、愛分享的東北漢子，歡迎來LIAO！
