? 竭盡所能讓快樂與熱情的時(shí)刻充滿你的生命！一次小小的體驗(yàn)開始——瑪西亞·維德

? 大多數(shù)的人都會(huì)經(jīng)歷“幸福饑荒”。

謝爾登和琳達(dá)·豪斯-馬克的研究指出，追求自我實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)（從事對(duì)自身有意義的事情）也會(huì)影響到其他沒有直接關(guān)聯(lián)的生活領(lǐng)域：“那些，能夠確定符合自己內(nèi)在的價(jià)值和興趣目標(biāo)的人，更富有效率和彈性，并且會(huì)更有創(chuàng)意的吧這些優(yōu)勢(shì)，覆蓋到生活的其他領(lǐng)域”他們的信心、熱情、充實(shí)感，的確是會(huì)傳染的。

一次幸福的經(jīng)歷，可以感染到我們生活中的許多方面，將這些隨小但有連鎖效應(yīng)的事情叫做，“幸福催化劑”——一些幾個(gè)鐘頭甚至幾分鐘的事，便可以為我們帶來(lái)意義和快樂，不但在當(dāng)下受益，也會(huì)影響到未來(lái)。

“幸福催化劑”可以幫助我們渡過(guò)困難的轉(zhuǎn)變期。即使我們已經(jīng)認(rèn)識(shí)到改變的必要性。改掉舊習(xí)慣也是很困難的。17世紀(jì)英國(guó)詩(shī)人約翰·德萊頓說(shuō)過(guò)“我們養(yǎng)成了習(xí)慣，然后習(xí)慣造就了我們。如果我們選擇了忙碌奔波的習(xí)慣，想要擺脫她則是十分困難的。同樣。享樂主義的生活，不僅具有毀滅性，還會(huì)讓人上癮，變得很難擺脫。如果想讓生活變得更好，一個(gè)比較容易和簡(jiǎn)單的方法就是使用“幸福催化劑”

只要勇于嘗試，在確保風(fēng)險(xiǎn)最小的情況下，“幸福催化劑”有幫助我們找到幸福感的功效。