姆媽，現(xiàn)在地球上什么樣的人最多呢？
懶人
也叫拖延癥患者
號(hào)稱 白日+黑夜空想家
其實(shí)說的就是我~噢~啊
隔著屏幕，懶懶的氣息撲面而來~~
無論如何，便當(dāng)姆媽是洗不白的，也不打算洗白了
So，hi，來比懶么，
懶懶的回過神來~要~我~告~訴~你~一~個(gè)~秘~密~嗎~
作為一只ambition的公共號(hào)，便當(dāng)姆媽曾經(jīng)一年只寫了五篇文章，春夏秋冬各一遍，還有一篇慶祝過年，有沒有，有沒有，無人能敵
請(qǐng)叫我 葬愛 拖少
——忘~了~愛~
雖然現(xiàn)在姆媽已經(jīng)洗心革面，但要有一個(gè)偉大的愿望——
——讓所有人知道拖延癥患者心里深深的苦。
拖延癥患者的共同點(diǎn)
1永遠(yuǎn)不能原諒自己——行動(dòng)上的癱瘓者，精神上的自虐者
你，沒有體會(huì)過拖延發(fā)生以后的內(nèi)心風(fēng)暴，就永遠(yuǎn)不能說自己能吃苦。
那種內(nèi)疚混著批判，
批判混著悔恨，
悔恨中有沮喪，
沮喪到自己對(duì)不起黨對(duì)不起國(guó)家
一邊躺著不能動(dòng)，一邊在腦海中將自己吊起來打，
我都不忍心回憶
2 每次惡狠狠的誓言——都~隨風(fēng)~飄散~
我下次一定不懶了，從今天起，我絕對(duì)開始每天鍛煉身體/好好看書/每天早起/不玩手機(jī)/培養(yǎng)好習(xí)慣。。。。
可是
一鼓作氣
再而衰
三而竭
算了，
改變好難，
我感覺這個(gè)世上最不能相信的就是自己了
3覺得和勤奮的人有物種上的差異，暗暗自卑
懷疑自己的懶是不是基因上的原因，為什么別人看起來完全沒有這個(gè)困擾，
那這樣算我是殘疾人么，還是生理有缺陷，嗯，對(duì)，應(yīng)該是這樣，不能告訴其他人！
4明明什么都沒做，可是為什么好累
可是，
你知道嗎，
不等初一，不用等十五，
就在今天！
拖延癥的救星來了！
你也許學(xué)過很多時(shí)間管理，精力管理，設(shè)定目標(biāo)之類
可是姆媽要告訴你實(shí)話，
這些都是治標(biāo)不治本！
拖延癥，真正的原因是 壓力！壓力! 壓力！
拖延癥的惡性循環(huán)是 壓力導(dǎo)致拖延，拖延導(dǎo)致更大壓力，壓力導(dǎo)致更大的拖延。。。
為什么會(huì)有壓力?
1 無動(dòng)力
你不大喜歡做，但用意志力逼自己做，壓力因此產(chǎn)生。
2 動(dòng)力＜阻力?
獎(jiǎng)賞在遙遠(yuǎn)的未來，眼前阻力重重，過程艱辛，卻不得不做，壓力因此產(chǎn)生。
3害怕承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)
做完一件事有失敗的風(fēng)險(xiǎn)，沒有開始就沒有失敗，于是排斥開始，壓力因此產(chǎn)生。
壓力不除，拖延如影隨形
那么如何戰(zhàn)拖？
聽好~
1?找到源頭樂趣提供動(dòng)力
盡量多以喜歡的方式或在普通的事情找到自己喜歡的點(diǎn)，少用意志力。
? ?(因?yàn)橐庵玖?huì)反彈，并造成壓力）
2加強(qiáng)過程樂趣增大動(dòng)力
時(shí)時(shí)增強(qiáng)獎(jiǎng)賞的威力。 增強(qiáng)一小步一小步事情完成后的獎(jiǎng)賞.
3 減少拖延對(duì)象
檢查一下也許你拖延的事，是可以不做的，或委托出去的。
回想一下，你做自己歡天喜地，期待已久的事情拖延過么，沒有沒有沒有
暗戀的女神居然在敲你的門，去開門，會(huì)拖延么，NO！
期待已久的新衣服打折了，沖進(jìn)商城，會(huì)拖延么，NO!
兄弟組隊(duì)玩你最喜歡的英雄聯(lián)盟，會(huì)拖延么，NO！
最后，來個(gè)生動(dòng)形象的比喻做總結(jié)吼~
你讓狗吃草，它肯定各種會(huì)死活拖延，也許完不成目標(biāo)。
（0動(dòng)力 all阻力）
你讓狗吃草再獎(jiǎng)勵(lì)它肉骨頭，它也許會(huì)途中各種小拖延再完成目標(biāo)。
（動(dòng)力與阻力并存）
你直接讓狗吃肉骨頭，它肯定會(huì)嫌你拖延！
（找到了動(dòng)力滿滿的方式來做）
要知道，你的身體里就住著這條狗啊
你要做的就是了解自己，找到肉骨頭，少用蠻力，
學(xué)會(huì)輕松自在享受的做一件事！
總之，在自己喜歡又不用承風(fēng)險(xiǎn)的事情上，人類做起功來，那就是永動(dòng)機(jī)啊！
這樣還拖個(gè)鬼啊！
PS
問:姆媽啊，說的好有道理噢，可是有些事明明很討厭做，又不能不做，怎么運(yùn)用上面的方式做到不拖延呢？
答;騷年，夜已深，時(shí)間已到，姆媽要去吃夜宵~~
放心，下一篇，便當(dāng)姆媽會(huì)根據(jù)大家的反饋，詳細(xì)寫接地氣的戰(zhàn)拖實(shí)踐篇~
請(qǐng)盡情反饋留言，縱情提問~
。。。騷年，你是不是在找我的公共號(hào) biandangmuma
看上去是不是很洋氣，其實(shí)就是 便當(dāng)姆媽的拼音，點(diǎn)都不復(fù)雜~
