剛開學(xué)，回來一星期，發(fā)現(xiàn)班上孩子午睡是個“大問題”。和孩子們大眼瞪小眼，你看我，我看你，上學(xué)期孩子午睡的習(xí)慣，放了一個月的寒假，突然沒了。
感慨培養(yǎng)一個好習(xí)慣日積月累，勞心勞力，斷了一個好習(xí)慣隔三岔五就好。
這種深深的體會，是來自于上學(xué)期有個孩子，中午每天必須有人陪在旁邊，用手在背部撫觸。
從9月份老師陪著哄睡1小時，10月份30分鐘，11月份10—20分鐘，12月份不需要人陪，自己入睡。用了4個月的時間過渡，從有人陪到自己睡，開學(xué)回來后，孩子睡覺的狀態(tài)一下回到解放前，甚至比之前還更糟糕。
好習(xí)慣難培養(yǎng)，壞習(xí)慣易形成。
如果你的孩子沒有好的睡眠習(xí)慣，這篇文章無論是在幼兒園還是家里，培養(yǎng)孩子午睡都能用，前提是你就用這一個方法，堅持用+講原則。
孩子為什么午睡？
足夠的睡眠時間可以使學(xué)前兒童機體各系統(tǒng)得到充分的休息，有益于健康和生長發(fā)育。睡眠持續(xù)時間與腦的發(fā)育程度有關(guān)。兒童年齡越小，神經(jīng)細胞就越脆弱，容易使疲勞程度加深。兒童每天需要的總時長（夜間和白天）一般為：
數(shù)據(jù)來源于學(xué)前兒童衛(wèi)生學(xué)
和30個孩子午睡的斗智斗勇
有時候，到了午睡，孩子反而變得異常興奮。睡覺前，我們都會讓所有小朋友入廁小便，有一個老師在廁所看護，確認所有孩子睡覺前都已小便。
基本上每天中午躺床上5—10分鐘后，此起彼伏的開始：“老師，我要小便?！币粋€要去，另一個小朋友也會跟著要去，孩子們喜歡模仿。然后，發(fā)現(xiàn)5個里面沒有一個要小便的，被騙的次數(shù)多了我就不相信這群孩子了，實力坑老師，狼來了的次數(shù)太多了。
這就跟孩子在家時一樣的，你曾經(jīng)多少次聽到孩子躺在床上說“媽媽，我餓了”，“媽媽，再講一個故事”，“媽媽，我想干嘛”。都是一樣的道理，孩子在家睡覺前，各種找理由，這是孩子在試探成人的底線在哪里。
當試探升級了，給孩子喝水，再講一個故事，睡覺的時間一拖再拖。
我實習(xí)的時候遇到一個4歲的孩子，有一次睡覺到半夜兩點，孩子哭著喊著說餓了，家長還真的半夜1點起來給炒了一個菜，煮了孩子的飯，吃完飯菜以后2點半。中午在幼兒園從來不睡，一到午睡就滿地跑，被管理層勸退園了，后面聽說周邊幼兒園都沒敢收這孩子。
在朋友圈看到一段話：你現(xiàn)在怎么在幼兒園追著孩子吃喝拉撒，你就能想象在小學(xué)追在孩子后面讓他寫作業(yè)。
我常說：解決問題，找本質(zhì)原因。一切的根源在于孩子沒有這種自主意識，孩子年齡長大了，家長的思想還停留在孩子小時候，追在孩子屁股后面。
這個道理你肯定也懂，就像你自己長這么大了，當媽媽了，在你媽心里，你永遠也是孩子。
給孩子安排一個睡眠慣例表
《正面管教》有這樣一段話：不以物質(zhì)獎勵來破壞孩子的內(nèi)在驅(qū)動力。3——6歲的孩子健康成長需要慣例，當孩子們的生活清晰明確并且可以預(yù)測時，他們會茁壯成長，他們喜歡輕松的重復(fù)帶來的安全感。
睡覺前有哪些要做的事情？
在幼兒園，孩子睡覺前，會看5——10分鐘書，拿著自己的拖鞋放好，老師抬床，跟著老師去教室外面散步，小便，脫衣服，躺床上安靜入睡。
不管哪個幼兒園，孩子都會在入睡前有這幾個準備：
1.睡眠前的飲食適量（不大量喝水，吃的過多）
2.準備舒適的睡眠用具（干凈，枕頭不過高）
3.創(chuàng)設(shè)良好的睡眠環(huán)境（安靜，通風(fēng)）
4.平定孩子的情緒（不做激烈活動）
5.給予孩子睡眠的信號（催眠曲之類的）
6.創(chuàng)設(shè)良好的睡眠環(huán)境（沒有陽光，通風(fēng)）
在家里給孩子入睡前的準備都可以參照，畢竟在家里是幾個大人看護一個孩子，培養(yǎng)孩子的睡眠習(xí)慣，比起文章開頭老師花費將近一學(xué)期的時間去培養(yǎng)，家長可能在家一個月就能做到。
家長可以和孩子制定一個睡覺的原則慣例：
刷牙，親子互動（互相擠牙膏）
洗澡（和玩具一起），安靜不鬧
閱讀（看書，讀故事）
互相擁抱，讓孩子感受到愛（準備入睡）
諸如此類，和孩子一起制定管理，在每一項活動時，暗示性的提醒孩子接下來該睡覺了。
夢想是美好的，計劃可實施，可是…
我每天帶30個孩子，太明白那種計劃不如變化快的道理了，我們在腦袋里幻想的很美好，實施起來就一句話：“臣妾做不到啊”。
有時候可能因為衣服放哪里，有時候可能和誰睡，有時候睡在哪里又是個問題?？偠灾敽⒆酉胍o你整事情，只有你想不到，沒有他們做不到。那怎么辦？
問題的根源還是原則。
你是不是在于培養(yǎng)孩子睡覺上，和孩子斗智斗勇，以至于想要自暴自棄？
第一，讓孩子感到困倦，睡不著，增加活動量，到了睡覺時間就會感到疲憊。
第二，尊重他的需要和你自己的需要，想一想，哄了孩子個把小時還沒睡，是不是感到挫敗感很強，偶爾和孩子示弱。就像有時候在幼兒園，我就會和孩子們說：“老師累了，你們趕緊睡覺吧，你們睡了，老師才能休息一會，好嗎?”他們就挺受用的。
第三，堅定和善并堅持。為什么孩子培養(yǎng)的習(xí)慣總是斷斷續(xù)續(xù)？你還特別累，要知道很多孩子在培養(yǎng)習(xí)慣時，都會遇到大大小小的麻煩。你要保證你的前后行為一致，如果今天孩子不睡覺，你把她放回床上10次，但是之后你向孩子讓步了，你教會孩子不是培養(yǎng)好的習(xí)慣，而是比你更倔強。
成人有一句話：高手是持續(xù)性自律，你是間接性自虐。
其實，孩子也是一樣的，一個習(xí)慣反反復(fù)復(fù)的培養(yǎng)，到最后反彈起來還不如這個習(xí)慣沒有培養(yǎng)之前的狀態(tài)。享受過自由還喜歡被約束嗎？
當你沒有讓孩子把習(xí)慣形成自主性，只靠成人的引導(dǎo)或管教，這種習(xí)慣反復(fù)培養(yǎng)就成了孩子的約束，會與你形成權(quán)力的斗爭，這也是很多媽媽說的越長大越覺得孩子叛逆。
你覺得呢？
后臺關(guān)注，每周一更，更有有趣，好玩，有用的育兒文章。
