三月幾乎下了一整月的雨，我們?nèi)愿惺艿搅舜禾斓臍庀ⅰＰ卵砍趺?，春草漸茂，櫻、桃、梨、李、杜鵑、牡丹次第綻放。正是乍暖還寒時。

很多人可能有這樣的感受，當(dāng)我們雙腳冰涼的時候，整個身體都會有冷的感覺。冬天睡覺，只有把腳捂熱了，才會覺得渾身暖和。這是什么道理呢？

很多小孩喜歡脫了襪子在地板上玩耍，但往往很容易著涼，出現(xiàn)打噴嚏、流涕、惡寒、咳嗽、腹瀉等癥狀。這又是為什么呢？

這便與人們常說的“寒從腳入”有關(guān)。

我們的雙腳距離心臟最遠(yuǎn)，是全身血液循環(huán)的末端，熱量傳至腳部較慢，雙腳與地面接觸，腳部溫度下降速度卻比全身其他部位更快。寒為陰邪，腳處于身體的最下部，易于感寒。中醫(yī)認(rèn)為，三陰經(jīng)起于足，三陽經(jīng)終于足，足部以下有數(shù)十個穴位與五臟六腑相關(guān)。所以腳部受寒會影響身體健康?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也表明，人體的內(nèi)臟器官只有在適宜的溫度條件下，才能保持正常生理功能。當(dāng)外界變冷時，人體機(jī)能自動調(diào)節(jié)，為了不使體內(nèi)熱量散失，手腳血液會回流以保持內(nèi)臟器官所需的溫度。當(dāng)腳下溫度低時，腳部血管收縮，血液回流受阻，導(dǎo)致全身血液循環(huán)不順暢，這樣便會感到全身寒冷。所以暖人先要暖腳，只有腳溫暖了，全身才會感覺溫暖。

有哪些暖足方法呢？

方法一：適寒溫。

根據(jù)氣候環(huán)境變化，選擇合適的鞋襪，保持足部溫暖，避免受寒。

方法二：熱水泡腳。

這是最簡便易行且行之有效的暖足方法。開始時水不宜過多，以浸過足趾即可，浸泡幾分鐘后，再加水至踝關(guān)節(jié)以上，水溫以個人能耐受且不傷足為原則，兩腳互相搓動，以促進(jìn)水的流動。泡腳每次持續(xù)20-30分鐘，以身上感到微熱為上。也可用老姜、艾葉等以水適量，一起煎沸10分鐘后，去渣倒入盆內(nèi)，加水至溫度適宜，邊燙泡邊搓擦，水溫下降時再加熱水，泡15-20分鐘?，F(xiàn)在有很多足浴藥包產(chǎn)品，也可根據(jù)個人需求酌情選用。

但要注意避免在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下泡腳，飯后半小時內(nèi)也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。

方法三：多運(yùn)動。

多步行，經(jīng)?；顒幽_趾可使腳部的肌肉、筋膜、韌帶、神經(jīng)末梢得到鍛煉，并能促進(jìn)腳部血液循環(huán)，改善腳部供熱狀況。

方法四：腳底按摩。

人的雙腳上有整個人體器官的反射區(qū)，按摩腳底能夠疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，保持機(jī)體的陰陽平衡，使人精神振奮，消除疲勞，對保證身體健康有重要作用。

方法五：各種暖足產(chǎn)品。

享受科技發(fā)展帶來的便利，各種暖足產(chǎn)品如熱水袋，暖足貼，暖腳器等也能給你帶來溫暖。