2017.2.9

1、工作坊的課程對(duì)我的影響有三點(diǎn)

（1）工作坊讓我的心靜下來(lái)了，它變成了我生活的一部分，非常喜歡這種持續(xù)性的修習(xí)。

（2）工作坊和我之前接觸到的內(nèi)在寶貝冥想，甚至和其他老師的課也有共通的地方，最強(qiáng)烈的一點(diǎn)就是用歸零的心，來(lái)學(xué)習(xí)，讓我非常喜悅。

（3）工作坊目前的練習(xí)，在我看來(lái)，是鍛煉身體的方式之一，是在慢慢調(diào)理身體，調(diào)理身體的每一個(gè)關(guān)節(jié)，每一個(gè)部分，甚至調(diào)整走路姿態(tài)，讓練習(xí)者時(shí)時(shí)注意放松身體，回到內(nèi)在，讓我們更好的和自己在一起。

2、現(xiàn)階段對(duì)瑜伽的認(rèn)識(shí)，兩點(diǎn)不同

（1）以前認(rèn)為，瑜伽僅僅是體式練習(xí)，能做到某個(gè)動(dòng)作，就特別了不起；現(xiàn)在知道，瑜伽是完整的呈現(xiàn)，是在物理層面，生理層面，心理層面和靈性層面，四個(gè)向面呈現(xiàn)的。除了包括體式，還有塑型、冥想、呼吸控制法、清潔控制法，契合控制法等。

（2）以前一直把‘瑜伽’兩個(gè)字，寫(xiě)成‘瑜珈’，搜索百度以后知道了，這兩個(gè)詞是有區(qū)別的，‘瑜伽’和‘瑜珈’都是音譯。百度說(shuō)瑜珈，就是現(xiàn)在流行的，你們正在練習(xí)的那個(gè)瑜珈；而瑜伽呢，修瑜珈修道的人叫瑜伽士，學(xué)佛修行就是修瑜珈，打坐修禪的人就是瑜伽師。

3、讀書(shū)

讀《瑜伽經(jīng)》第一篇第二章（三摩地篇——約束心靈的變化就是瑜伽）摘抄（三方面）：

（1）瑜伽，是身與心的結(jié)合，這種借由控制心靈的變化而得到的特殊經(jīng)驗(yàn)被稱(chēng)為瑜伽。

（2）心靈的層次，從底層向上，分為三個(gè)層面：

a、本位主義的“自我”層面，以“我”為主；

b、智能層面，提升智能或增加辨別的能力；

c、欲望層面，通過(guò)感官被外在的事物所吸引。

若三種層面被舉例為三種想法的話(huà)，通常三種想法會(huì)同時(shí)產(chǎn)生。

（3）所有外在世界的不同，都是來(lái)自你心靈變化的結(jié)果，如果你能控制你的心靈，就可以控制所有的事，那么這個(gè)世界就沒(méi)有任何東西可以束縛你了。

感恩老師！感恩推薦我上課的亦兵同學(xué)！感恩和我一起上課的同學(xué)！感恩宇宙空間！感恩我自己！