最近火爆全網(wǎng)的《隱秘的角落》中，文質(zhì)彬彬的倒插門(mén)數(shù)學(xué)教師張東升，因?yàn)槠拮右妥约弘x婚，多次挽回?zé)o效，從而借爬山為由，將岳父岳母推下山崖，企圖讓妻子只能依靠自己而保住婚姻。在發(fā)現(xiàn)妻子早已出軌，婚姻無(wú)法挽回時(shí)，他換掉妻子常吃的藥品，導(dǎo)致妻子在游泳時(shí)溺水身亡。一步錯(cuò)，步步錯(cuò)，一場(chǎng)分手，引發(fā)數(shù)條命案…

1．最后的底線(xiàn)------不要讓分手之痛變成“生命之殤”

一段感情走到了盡頭，一個(gè)家庭遇到了分崩離析，曾經(jīng)的彼此相愛(ài)，曾經(jīng)的天長(zhǎng)地久，曾經(jīng)的海誓山盟瞬間化作烏有。有人醉生夢(mèng)死，有人暴飲暴食、有人消極殆盡，有人生不如死。不論是江歌案的“暴力分手”，還是分手后自殺等案例，都不是我們想要的，更不是我們?nèi)松豢杀苊獾摹?br>

你的痛，你的傷，你的恐懼，你的孤獨(dú)，你的憤怒、你的悲傷在分手或離婚的同時(shí)都會(huì)被無(wú)限放大，負(fù)面的情緒會(huì)籠罩一切，你可能需要幫助和指導(dǎo)才能度過(guò)人生中最灰暗的時(shí)期。

布魯斯. 費(fèi)希爾 和羅伯特.艾伯蒂的《分手后，成為更好的自己》一書(shū)，一定會(huì)給你帶來(lái)不一樣的收獲。本書(shū)以金字塔形式從否認(rèn)，恐懼，適應(yīng)，孤獨(dú)，友誼，內(nèi)疚，悲傷，憤怒，放下，自我價(jià)值感，過(guò)渡，率真，愛(ài)，信任，交往，性，單身，目標(biāo)，自由這19個(gè)模塊進(jìn)行細(xì)致精準(zhǔn)的剖析，帶我們走出分手或離婚的陰霾。

跟著書(shū)中的步驟，接受分手的事實(shí)，接受自己的感受，學(xué)習(xí)重建方塊。重建方塊的目的在于讓我們最大限度的發(fā)揮自己的潛能，學(xué)習(xí)如何適應(yīng)危機(jī)是精神層面的進(jìn)步，我們與周邊人的關(guān)系質(zhì)量，還有我們對(duì)他人表現(xiàn)出來(lái)的愛(ài)、關(guān)懷和照顧都表明了我們與上帝之間的關(guān)系。讓健康的關(guān)系，帶走不良的情緒，避免自己陷入分手的“生命之殤”，也不要給別人帶來(lái)分手的“生命之殤”。

2．最大的收獲-----丟掉了他卻贏(yíng)回燦爛的自己

愛(ài)就像是一束玫瑰，你不記得怎么得到玫瑰，你只記得她接到玫瑰時(shí)眼中的愛(ài)。愛(ài)就像是背對(duì)著壁爐坐著，我看不見(jiàn)跳動(dòng)的火焰，卻能感受到溫暖。

愛(ài)是世間最棒的禮物，但是，你必須把愛(ài)留給自己。

——艾德

曾經(jīng)愛(ài)過(guò)，這就夠了。分手后在度過(guò)最痛苦的時(shí)期時(shí)，我們要明確的是，分手、離婚不過(guò)是生活中一個(gè)短暫的階段，每個(gè)人都會(huì)有這樣的經(jīng)歷。有時(shí)候，我們應(yīng)該有“不在乎天長(zhǎng)地久，只在乎曾經(jīng)擁有” 的思想，逐步找回自我價(jià)值。

在《分手后，成為更好的自己》一書(shū)的第十到二十章，從放下、自我價(jià)值感、過(guò)渡、率真、愛(ài)、信任這幾方面，讓我們學(xué)會(huì)在分手后找回自己。例如：從下決心改變、改變你看待自己的方式、在別人面前說(shuō)出自己的優(yōu)點(diǎn)、改掉自己的破壞性養(yǎng)成新的自我、從腦海中根除負(fù)面的自我概念、敞開(kāi)心扉傾聽(tīng)他人的正面評(píng)價(jià)、努力與他人建立有意義的交流等是一個(gè)步驟來(lái)獲得更高水平的自尊。同時(shí)，要回過(guò)神來(lái)，清理過(guò)往生活中的垃圾，如原生家庭問(wèn)題、童年經(jīng)歷的影響、混亂的叛逆期、以及權(quán)力爭(zhēng)奪中的挫折和無(wú)助。為順利提升自我打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

著名女星劉敏濤在《中年女人的逆襲》中說(shuō)道，結(jié)婚后，她放棄事業(yè)，選擇相夫教子，有一次跟著前夫去日本，她特別想吃一個(gè)雪糕，但因?yàn)槭掷餂](méi)錢(qián)，竟然沒(méi)有吃上。離婚后，40歲的她迎來(lái)了叛逆，不論是參演的電視劇還是綜藝節(jié)目，她都能讓越來(lái)越多的人喜歡，被越來(lái)越多的人尊敬。都說(shuō)中年女性的叛逆是對(duì)自己命運(yùn)的掌控感，的確，經(jīng)歷了情殤之后才明白，把自己的命運(yùn)掌握在自己的手中，才是真正的自由！

雖然經(jīng)歷了銘心之痛，但是卻收獲自我，何嘗不是最重要的呢？畢竟愛(ài)自己才是人生真意，畢竟自己才是永遠(yuǎn)不會(huì)背叛自己的人。

3．最好的戀情-----既要滋養(yǎng)他人，也要滋養(yǎng)自己

你正在自由的道路上選擇自己的人生，你可以選擇單身，也可以選擇另一段戀情。

如何重新建立新的戀情？本書(shū)從交往、性、單身、目標(biāo)、自由這幾方面做了詳盡的剖析，幫助我們?nèi)ソ⒔】档娜穗H關(guān)系，最終能夠破繭成蝶，重新開(kāi)始。

經(jīng)歷了風(fēng)風(fēng)雨雨，我們都懂得了，成長(zhǎng)型的思維方式才能使婚姻關(guān)系更加堅(jiān)實(shí)。一段情感，是一段相互滋養(yǎng)的關(guān)系，我們很容易滋養(yǎng)他人卻忽略了在自己，也會(huì)過(guò)度接受他人的滋養(yǎng)而忘記了付出，從而導(dǎo)致滋養(yǎng)的失衡，繼而是關(guān)系的危險(xiǎn)。請(qǐng)切記，健康的做法是既要滋養(yǎng)他人，也要滋養(yǎng)自己！

婚姻是兩個(gè)人精神的結(jié)合，目的就是要共同克服人世的一切苦難，走向更好的明天。

------高爾基

真正好的婚姻都是雙方的相互滋養(yǎng)，在人生的旅途中互相扶持、互相鼓勵(lì)，最后才能實(shí)現(xiàn)共贏(yíng)。同時(shí)，好的婚姻也有一種成就對(duì)方的魔力，滋養(yǎng)彼此成為更好的自己。

寫(xiě)在最后：不論婚姻或者情感關(guān)系是否出現(xiàn)問(wèn)題，《分手后成為更好的自己》這本書(shū)同樣能帶給你收獲。在未有危機(jī)是會(huì)反思，保持婚姻良好的勢(shì)態(tài)；在出現(xiàn)危機(jī)時(shí)有方法，能夠?qū)谷松奈C(jī)和灰暗的世界，獲得自我的新生。

這就是我推薦這本書(shū)的理由，人在不同階段看待事物的感受是不一樣的，愿你剖析自我時(shí)勇敢直面，療愈傷痕時(shí)效果顯著，自由飛翔時(shí)飛的更高更遠(yuǎn)！

我是悅水心，熱愛(ài)生活小女子，情感美文新作者，芝蘭圃中育花人。謝謝大家的支持和鼓勵(lì)！愿您天黑有燈，下雨有傘；愿有人陪您立黃昏，有人問(wèn)您粥可溫；愿您惦念的人能和您互道晚