R（閱讀片段） ：
1、制定牢不可破的日常規(guī)劃：要完成真正杰出的創(chuàng)作通常需要花費(fèi)數(shù)百小時(shí)甚至數(shù)千小時(shí)的工作，所以我們每天都需要為此擠出一定的時(shí)間。而設(shè)定日常規(guī)劃可以給我們以幫助。它可讓我們預(yù)見到可利用的時(shí)間，根據(jù)自身精力調(diào)整工作進(jìn)度，使我們的大腦有規(guī)律地進(jìn)行創(chuàng)造性活動(dòng)。
2、一旦動(dòng)手去做，便已成功了八成。
3、如果你想創(chuàng)造有價(jià)值的東西，請(qǐng)分清楚你需要做的事和你想做的事。
? ?3.1 把創(chuàng)造性工作放首位，被動(dòng)性工作放其次；
? ?3.2 從調(diào)整精力的節(jié)奏開始；
? ?3.3 善于使用刺激元素；
? ?3.4 管理討人厭的待辦事項(xiàng)；
? ?3.5 牢記你的承諾；
? ?3.6 嚴(yán)格劃分每項(xiàng)事情的完成時(shí)限；
4、”我從不等狀態(tài)來了才開始工作。這樣做只會(huì)一事無成。你要告訴自己，要開始工作了?！?-- 賽珍珠（美國(guó)作家）
5、長(zhǎng)期下來，按照固定工作頻率做事這一習(xí)慣，雖略顯單調(diào)，卻可以提升我們的生產(chǎn)力和創(chuàng)造力；
? ?5.1 固定工作頻率讓開始工作變得容易；
? ?5.2 固定工作頻率讓靈感源源不斷；
? ?5.3 固定工作頻率可以減壓；
? ?5.4 固定工作頻率可激發(fā)創(chuàng)造力；
? ?5.5 固定工作頻率可提高工作效率；
? ?5.6 固定工作頻率可提高生產(chǎn)力；
? ?5.7 固定工作頻率是一種務(wù)實(shí)的方法；
6、“我們重復(fù)進(jìn)行的事情造就了我們。優(yōu)秀不是一個(gè)舉動(dòng)，而是一種習(xí)慣。” -- 亞里士多德（古希臘哲學(xué)家）
7、Q：在設(shè)定合理的日程上最大的困難時(shí)什么？A：就是實(shí)踐，就是嚴(yán)格按照習(xí)慣，有規(guī)律地工作。
8、“不要嘗試做事，而是要放手去做?！??-- 雷.布萊伯利（科幻小說大師）
9、每日留出充電時(shí)間，你的負(fù)荷能力有限，把補(bǔ)充體力安排到日常規(guī)劃中；
10、給自己獨(dú)處的時(shí)間。如今，能有時(shí)間獨(dú)處對(duì)我們來說很重要。通過獨(dú)處，我們能從其中有所感味，能找到片刻寧靜來傾聽自己內(nèi)心的聲音，能找到空間來真正地專注做事、發(fā)揮創(chuàng)意。
11、創(chuàng)造空間，把它看做每日日程中最為重要的部分；
12、簡(jiǎn)單的獨(dú)處練習(xí)。每天冥想一次。靜坐幾分鐘，什么都不做就夠了。靜坐時(shí)，我們只是練習(xí)獨(dú)處，除了冥想本身之外，不做任何事情，這對(duì)冥想很重要。此外，你還能學(xué)著了解自己的想法，而不為其所控。這樣一來，你也會(huì)學(xué)到專注的訣竅：發(fā)現(xiàn)自己分心想做其他事情時(shí)，并不受意念支配，而是將注意力拉回到手邊的工作上。
I（用自己的話重述知識(shí)）：
1、好鋼要用在刀刃上，要把自己最想做的事情，對(duì)自己的發(fā)展和目標(biāo)而言，最重要的事情要放在自己精力最好的時(shí)間段去做。
2、在固定的時(shí)間段做相同類型的事情，能讓人很快進(jìn)入對(duì)應(yīng)的工作狀態(tài)；
3、勞逸結(jié)合，找出自己的精力黃金曲線，這樣產(chǎn)出會(huì)更多；
A1（描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)）：
1、對(duì)于自己的黃金時(shí)段還不是特別清晰，也沒有很好的區(qū)分出自己創(chuàng)造性的工作和被動(dòng)性的工作；
2、對(duì)于每件任務(wù)，都設(shè)定了開始時(shí)間，但很少設(shè)置完成時(shí)間；
3、我基本也習(xí)慣這種模式，例如：每天早上八點(diǎn)半到九點(diǎn)，檢查當(dāng)日待辦事項(xiàng)清單；每天晚上九點(diǎn)到十點(diǎn)跑步，等等。但是我很少采用所謂的新兵訓(xùn)練法；
4、作息節(jié)奏相對(duì)穩(wěn)定，但還需要進(jìn)一步地分析調(diào)整；
A2（以后我怎么應(yīng)用）：
1、找出自己的黃金精力時(shí)間段，采用正北理論，找出自己的核心任務(wù)，放在黃金精力時(shí)間段去完成；
2、對(duì)于非核心任務(wù)，就交給其他人去做，或者放在自己的非黃金時(shí)間段去逐一處理；
3、有些瑣碎或者一直難以開始做的事情，可以采用新兵訓(xùn)練法，放在某個(gè)大段的時(shí)間塊里，去體驗(yàn)?zāi)欠N在一定時(shí)間內(nèi)處理大量工作時(shí)，精力和專注力同時(shí)飆升的奇妙感覺；
4、分析總結(jié)自己的精力黃金曲線，不斷地調(diào)整，找到最佳的節(jié)奏；
5、每天找一個(gè)獨(dú)處的時(shí)間，冥想、靜坐、反思；
