失眠。

以前還真的沒有把他當回事，是因為我沒有深刻的體會到這會導致你什么，以及偶爾睡不著真的不是失眠。

最近這2年吧，從來都是倒頭就睡的我變成了一直熬到凌晨3，4點都難以入睡。從來討厭睡覺時有燈光的人必須開一盞床頭燈才會有安全感。半夜3點左右會突然沒有前兆的醒來。

一開始沒有當一回事，覺得就是季節(jié)性吧，后來發(fā)現(xiàn)失眠真的很影響生活狀態(tài)，工作離職有很大原因在他，因為失眠，起不來就不想出門上班。白天工作時會很有很多負能量涌進你的大腦，你的情緒會不受控制。從而導致最后走向離職的心態(tài)。到那一刻我是真的沒有察覺到失眠可以吞噬我多少。

我開始認真的去思考這個問題。

有去搜索關(guān)于失眠的原因，最常見的是白天沒做完想做的事所以晚上依舊精力旺盛，或者是內(nèi)分泌失調(diào)等等。。我經(jīng)過了這幾天的調(diào)整，或多或少會有這些原因。但吃的正常又健康，一直保持運動的我真的不知道這幾點是否對應我的原因。

在這之中，有一個原因是個很有趣的心理精神點。他說內(nèi)在客體不穩(wěn)定就會導致失眠。

對外界的不安，對人際關(guān)系的敏感讓我有了現(xiàn)在失眠。

對比了其他失眠原因，我覺得這一條是最大的符合現(xiàn)在的心理狀態(tài)的吧。

我翻查了各種去調(diào)理這種心結(jié)的文獻或者短文。然后看到了李辛的【精神健康講記】里面講的一小段文章，總結(jié)來就是抱著有病要忘病的心態(tài)來生活。過度的關(guān)注自己失眠不是一件好事。這個跟我上文說到我開始正視他事相反的。

行吧，除了其他改善生活狀態(tài)我可以實際做到的，選擇讓自己更自然一點，睡不著那就不睡了，除了睡覺不讓自己沾床。不再床上打游戲，追劇，刷手機。只有學會帶著失眠的痛苦繼續(xù)生活。負重前行。

我才決定要正視它，就看到這篇文章要我勁量不要關(guān)注他。。

不知道效果怎么樣，先嘗試一段一下吧。