1.

我現(xiàn)在每天時(shí)間過(guò)得好快。

早上做直播：6點(diǎn)起床，6點(diǎn)半直播，7點(diǎn)鐘結(jié)束。
然后復(fù)盤(pán)30分鐘，重新梳理內(nèi)容，提煉一些概念。

早餐后去咖啡館寫(xiě)東西（比如現(xiàn)在這篇文章），一寫(xiě)兩個(gè)小時(shí)就過(guò)去了。

中午睡一覺(jué)，下午開(kāi)會(huì)，見(jiàn)人，時(shí)間又沒(méi)有了。
晚上做直播，從準(zhǔn)備到結(jié)束，20點(diǎn)的節(jié)目，18點(diǎn)就開(kāi)始入場(chǎng)準(zhǔn)備，22點(diǎn)結(jié)束。

10點(diǎn)半到家，準(zhǔn)備1個(gè)小時(shí)的早讀內(nèi)容準(zhǔn)備，12點(diǎn)睡覺(jué)。

這樣的狀態(tài)，337天了。

2.

累嗎？
乏味嗎？
有壓力嗎？

當(dāng)然呀，我又不是機(jī)器。
有兩個(gè)詛咒圈：乏味和壓力，是時(shí)不時(shí)會(huì)不斷出現(xiàn)的。

什么時(shí)候會(huì)出現(xiàn)乏味和無(wú)趣呢？
一般是這件事情已經(jīng)做地很熟練了，然后發(fā)現(xiàn)每天都這樣去做，沒(méi)有什么壓力。

而有壓力的時(shí)候，一般是我看到有比我厲害的想法和產(chǎn)品之后。
我會(huì)覺(jué)得，我的天，原來(lái)厲害的人這么厲害！
我好Low啊，差距好大，貧窮限制了我的想象之類(lèi)。

我想很多人會(huì)和我一樣有這樣的體會(huì)吧？
工作朝九晚五，每天上班下班，做的事情好像每天都是一樣的，沒(méi)有什么新意；
戀愛(ài)談的也不好不壞，談不上結(jié)婚，也沒(méi)有覺(jué)得有分手的必要；
亦或者每天在家照顧孩子，感覺(jué)時(shí)間都被寶寶占據(jù)，對(duì)重回職場(chǎng)這件事情充滿(mǎn)了焦慮；
看到有人寫(xiě)文章稱(chēng)為自由職業(yè)者了，看到有人賣(mài)寫(xiě)作課幾百萬(wàn)了··· ···

3.

那怎么辦呢？難道沒(méi)救啦嗎？
不對(duì)啊，那些雞血?jiǎng)?lì)志男女們TA們是怎么突破自己，達(dá)成自己的目標(biāo)，并且一只只雞血狀態(tài)，不累不困還那么開(kāi)心那么嗨的？

如果你會(huì)問(wèn)我是怎么堅(jiān)持這么長(zhǎng)時(shí)間的，我會(huì)告訴你一個(gè)概念。
理解了這個(gè)概念，你就知道如何去處理這些乏味和焦慮，你甚至還可以設(shè)計(jì)自己的工作和生活。
像玩游戲一樣，自己嗨著把事情做了，還不累。

這個(gè)概念就叫做：“心流（Flow）”。
什么叫心流？
《心流》這本書(shū)中這樣解釋?zhuān)?br> 按照技能和挑戰(zhàn)兩個(gè)維度，人類(lèi)常見(jiàn)的行為模式總結(jié)為下圖的樣式：

心流處于技能適中，挑戰(zhàn)適中的理想?yún)^(qū)域。

當(dāng)你有一個(gè)目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)對(duì)你有有一點(diǎn)難度，而你的技能又可以初步達(dá)成這個(gè)目標(biāo)的時(shí)候，你開(kāi)始投入心力，你的注意力被立即的反饋吸引，而環(huán)境又逼迫你作出回應(yīng)。
就像乒乓球高手互打，小球成兩個(gè)人之間意識(shí)的流媒介。你會(huì)體驗(yàn)到人類(lèi)最美妙的感覺(jué)：心流。
反之，在低挑戰(zhàn)，低技能那樣的區(qū)域是焦慮，冷漠，厭倦。

4.

概念有點(diǎn)抽象，沒(méi)關(guān)系，我們舉個(gè)例子。

比如你要學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技能，我們就拿寫(xiě)作來(lái)舉例子吧（反正現(xiàn)在是一個(gè)人人都想寫(xiě)點(diǎn)東西的時(shí)代）。

學(xué)寫(xiě)作有四個(gè)心理狀態(tài)。

• 一開(kāi)始的時(shí)候呢，你不懂任何技巧，你就巴拉巴拉寫(xiě)，唯一的挑戰(zhàn)就是每天都寫(xiě)。
  寫(xiě)多少字都沒(méi)關(guān)系，能不能堅(jiān)持每天寫(xiě)也沒(méi)有關(guān)系，你唯一的挑戰(zhàn)就是將自己的想到的，讀到的，看到的東西寫(xiě)出來(lái)。
  這個(gè)挑戰(zhàn)沒(méi)有什么了不起嘛。
  但是因?yàn)殡y度相對(duì)你來(lái)說(shuō)還可以。
  每天寫(xiě)，每次寫(xiě)個(gè)500字，這時(shí)候你會(huì)漸漸感受到寫(xiě)作的愉悅。
  ——哎喲，不錯(cuò)哦，你看我每天都在寫(xiě)了。

• 不用太久，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的寫(xiě)作，太棒啦，你的技術(shù)進(jìn)步了。
  你開(kāi)始厭煩只是每天記流水賬，寫(xiě)一些心靈感受，或者寫(xiě)讀書(shū)筆記的的狀態(tài)。
  這時(shí)候你可能會(huì)進(jìn)入狀態(tài)

• 或者，你也可能遇到了文章寫(xiě)得出神入化的朋友，比如彭小六——的偶像，古典，秋葉，成甲，L先生，V先生，Spenser他們。
  他們的文字讓你發(fā)現(xiàn)，原來(lái)在寫(xiě)作這條路上，你要學(xué)習(xí)的東西真的太多了。
  這種差距短時(shí)間是沒(méi)有辦法趕上的，你意識(shí)到要成為一個(gè)專(zhuān)業(yè)的人，要填的坑太多了。
  于是，我們焦慮了。

  
  

5.

焦慮和厭倦都屬于寫(xiě)作的消極情緒，很多小伙伴都是在這兩種狀態(tài)下選擇放棄的。
那我們?cè)趺礃踊氐綄?xiě)作的“心流狀態(tài)”，變得越來(lái)越厲害呢？

有兩個(gè)選擇：

• 一是在厭倦的時(shí)候，加強(qiáng)挑戰(zhàn)，確立自己的可以“對(duì)標(biāo)”的，難度和自己相當(dāng)?shù)男履繕?biāo)。
  比如每天寫(xiě)500次現(xiàn)在已經(jīng)沒(méi)有壓力了。
  那我是不是可以進(jìn)行主題寫(xiě)作？
  比如幾個(gè)月的時(shí)間，圍繞一個(gè)主題來(lái)寫(xiě)，就像寫(xiě)一本書(shū)一樣的，自己寫(xiě)大綱，自己每天寫(xiě)1000字，3個(gè)月自己按照一本書(shū)的結(jié)構(gòu)寫(xiě)出10w字？

  
  
  踮踮腳夠得著

• 二是在焦慮狀態(tài)，加強(qiáng)自己的練習(xí)和能力積累，去應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。
  比如采銅老師很厲害。
  你就不要只是想著他那么厲害，你光顧著焦慮。
  你得看，他的思想從那里來(lái)。
  哦對(duì)，他是心理學(xué)博士，如果我想成為他那樣的人，我是不是也要去看一些心理學(xué)的書(shū)？
  如果你覺(jué)得太難，那至少，我是不是應(yīng)該把《精進(jìn)》里面提到的書(shū)單都找過(guò)來(lái)讀一讀？

再比如成甲的《好好學(xué)習(xí)》。
他無(wú)數(shù)次（真的是無(wú)數(shù)次）提到他的認(rèn)知是深得查理芒格的思維。
如果你想成為他那樣的人，那我們是不是要把《窮查理寶典》家里放一本，公司放一本，包里放一本？

6.

現(xiàn)在你知道了么？
解決無(wú)聊和焦慮最好的辦法，一張圖就可以解決了。

那回到我們文章的主題，是時(shí)候揭露我是如何堅(jiān)持300多天，每天早上6點(diǎn)半做閱讀節(jié)目這件事情了。

我每天早讀的內(nèi)容是拆解一本書(shū)。
比如一本書(shū)有10個(gè)章節(jié)，我會(huì)挑選其中五個(gè)章節(jié)，周一到周五每天解讀其中一個(gè)章節(jié)。

如果感覺(jué)這個(gè)章節(jié)的內(nèi)容很多都是我已經(jīng)知道的，那在我進(jìn)入無(wú)聊模式的時(shí)候，我就會(huì)增加難度。
比如：
我會(huì)直接把這一章變成一節(jié)微課。
比如我在講解“心流”這個(gè)概念的時(shí)候，這個(gè)概念我很早就知道啦，怎么辦，我能拆解出什么新鮮的東西來(lái)嘛？
當(dāng)然可以，比如我把我能找到的心流相關(guān)的書(shū)籍都找過(guò)來(lái)，我甚至用物理學(xué)的“熵增定律”和“耗散結(jié)構(gòu)”來(lái)深度解釋心流的原理。

當(dāng)然有時(shí)候，也會(huì)發(fā)現(xiàn)有的章節(jié)難度很大的情況。
那為了讓自己進(jìn)入心流狀態(tài)，我會(huì)選擇提升自己的能力。
比如我在拆解古典老師的《躍遷》這本書(shū)的時(shí)候，其中有一章講到的是系統(tǒng)思維，我貼了一張便簽提醒自己，Warning！這一章是最難的。

這張便簽是一個(gè)暗示：提醒我不要對(duì)困難視而不見(jiàn)。
所以在解讀這個(gè)最難章節(jié)的時(shí)候，我選擇去閱讀比較基礎(chǔ)一點(diǎn)的跟系統(tǒng)思維相關(guān)的數(shù)據(jù)，比如《系統(tǒng)之美》，然后我還去知乎上檢索了很多能通俗解釋系統(tǒng)思維的段子。

7.

我不是很喜歡玩網(wǎng)絡(luò)游戲，因?yàn)槲揖褪莻€(gè)豬隊(duì)友，送人頭的角色。
于是有段時(shí)間我沉迷單機(jī)游戲，仰仗自己是程序員，我肆意修改系統(tǒng)參數(shù)，給自己這方設(shè)置無(wú)限金錢(qián)，無(wú)限資源。

最后，你猜我體會(huì)到了游戲的樂(lè)趣了嗎？
并沒(méi)有，我毀掉了我好不容易喜歡上的游戲。
《秦殤》《模擬城市》《軒轅劍》··· ···
（對(duì)，如果你看懂了，說(shuō)明你年紀(jì)不小啦）

想要在自己的生活、工作和學(xué)習(xí)中獲得幸福的體驗(yàn)，重要的不是去賺多少錢(qián)。
而是讓自己的生活、工作和學(xué)習(xí)變得有一點(diǎn)點(diǎn)復(fù)雜，這種復(fù)雜就是：

• 有要踮踮腳才能夠到的目標(biāo)
• 對(duì)自己表現(xiàn)的好壞，有及時(shí)的反饋

• 能專(zhuān)注一段時(shí)間去嘗試

  
  

這種復(fù)雜不是別人給你制造的，是你自己給自己設(shè)置的。
這種復(fù)雜就是讓你進(jìn)入“心流-焦慮-無(wú)聊-心流”的迭代狀態(tài)，我們就是在這種狀態(tài)下不斷成長(zhǎng)，長(zhǎng)成自己想要的樣子。

我是小六，愿你做的事情，就是你的所愛(ài)。

哦對(duì)啦，夢(mèng)想早讀會(huì)每個(gè)月會(huì)有一次會(huì)員招募，我想你也許可以了解一下我們具體是玩的：
夢(mèng)想早讀會(huì)招募