你要記?。河肋h(yuǎn)讓自己輸入大于輸出

一、學(xué)習(xí)

聽樊登老師《我們終將遇見愛與孤獨(dú)》張德芬

親愛的，外面沒有別人，請為你自己負(fù)起責(zé)任來，好好地愛自己吧！

（一）遇見愛與孤獨(dú)

孤獨(dú)與愛是一體兩面的，即時(shí)你遇見了愛，孤獨(dú)也不會繞道而行，相反它總會不期而遇。

（二）直面過往與痛苦

海靈格：受苦比解決問題來得容易，承受不幸比享受幸福來得簡單。這實(shí)際上與《思考，快與慢》不謀而合。人類的大腦十分懶惰，我們常常情不自禁地滑向更容易、更簡單的選項(xiàng)。

受苦和承受不幸是容易的，你不需要做任何努力，在當(dāng)下的痛苦中保持現(xiàn)狀就是了，但是脫離受苦的狀態(tài)，讓自己變得更幸福很難，因?yàn)槟悴粌H需要勇于直視自己的內(nèi)心，更要對自己負(fù)起責(zé)任來，把生活中的難題解決掉！

真的是沒有人可以傷害你那樣久，除非你自己愿意。

（三）回歸自己的內(nèi)心

別把自己身份的認(rèn)同感放錯(cuò)了地方。男人最主要的不良情緒是自卑，而女人最主要的不良情緒是缺愛。誠然，我們每個(gè)人都需要身份認(rèn)同，但向外抓取并不是唯一的途徑，向內(nèi)尋找，回歸自己的內(nèi)心，通過充盈內(nèi)在讓自己滿足，或許是更好的方法。

愛愛地愛自己：傾聽身體的聲音、呵護(hù)內(nèi)在的情緒、學(xué)會覺察自己不良的思維方式。

（四）幸福需要爭取

我們每個(gè)人了解別人很容易，但是了解自己卻很困難。正如榮哥：“潛意識如果沒有成為意識，它就會引導(dǎo)你的人生而成為你的命運(yùn)。”

每一段夫妻都是從黃金投射轉(zhuǎn)而到了陰影投射，我們常常對對方抱有期望、掌控、退化這些消極的關(guān)系。你要知道夫妻間通往墳?zāi)沟牡缆肥怯衅谕伋傻摹?/p>

（五）最想要帶給孩子的

家長最應(yīng)該帶給孩子的是安全感和自由。我們做父母的常常把兩樣?xùn)|西放在孩子身上：第一是恐懼；第二是匱乏。

沒有人活該受苦

沒有人不配享受幸福

對自己負(fù)起責(zé)任來

不再向外抓取，而是回歸自己的內(nèi)心

你值得擁有更美好的人生

二、反思

1、我一直以為遇見愛的人就不會再遇見孤獨(dú)，遇見了愛，孤獨(dú)便會繞道而行，原來愛與孤獨(dú)是一個(gè)硬幣的兩面，也就是所謂的一體兩面的。他們緊密的聯(lián)系在一起，密不可分，人啊，都是孤獨(dú)的?？偸亲约阂粋€(gè)人赤條條地來，再一個(gè)人赤條條地去，你有什么是可以抓住的。既然你什么都不能抓住，那你何必為那些身外的東西而受苦受累。

? 2、別對別人抱有不切實(shí)際的期望，當(dāng)你有了期望之后，迎接你的就是失望。人唯一能夠掌控的實(shí)際上就是你自己。

? 3、一個(gè)人受苦很簡單，承受不幸很簡單，你有能力你就去解決問題啊，你有能力你就去享受幸福啊，如果你沒有能力，你有不想去改變，那只能活該你享苦與承受不幸。

? 4、孩子實(shí)際上最需要的就是我們給予的安全感與自由，只要讓子孩子知道你是愛她的，每一位情緒穩(wěn)定的媽媽都是孩子鳥語花香的天堂。別焦慮，孩子自有她自己的道路，當(dāng)你越焦慮，孩子只會越無力。

三、行動(dòng)

1、學(xué)會與孤獨(dú)共舞，一個(gè)人能夠承受多大的孤獨(dú)，就能夠承受多大的成就。孤獨(dú)的時(shí)候?qū)W會看書、寫書、跑步，做一切自己喜歡的事情。

2、好好地愛自己，有能力愛自己的人，才有資格愛別人。鍛煉自己自己的身體、關(guān)照自己的情緒。