今天我要分享的內(nèi)容來(lái)自于我最近正在看的一本書(shū)是村上春樹(shù)的《當(dāng)我談跑步時(shí)，我談些什么》，光是看到書(shū)名，相信很多朋友就已經(jīng)不覺(jué)得陌生了。這本書(shū)著實(shí)暢銷過(guò)一陣子，我是在朋友家看到了它，便打算借來(lái)讀一下。?
我個(gè)人對(duì)于這種類似日記體或是回憶錄、談?wù)撟陨砀惺艿膬?nèi)容完全沒(méi)有抵抗力，甚是喜愛(ài)，我從沒(méi)讀作者的任何一本小說(shuō)，雖說(shuō)他是著名的小說(shuō)家。
我喜歡閱讀及了解一切真實(shí)的東西，因?yàn)榉钦鎸?shí)存在的東西都是一種假象或是藝術(shù)創(chuàng)作手段，即便令人瞠目，也無(wú)法使人拿到現(xiàn)實(shí)生活中去對(duì)號(hào)入座，或者說(shuō)非虛構(gòu)的內(nèi)容只能拿來(lái)欣賞，卻無(wú)法滿足我們面對(duì)真實(shí)生活的實(shí)用性需求。
?除了今天提到的書(shū)之外，我還讀過(guò)作者的另外一本同文體不同內(nèi)容的《我的職業(yè)是小說(shuō)家》，以及斯蒂芬·金的《寫(xiě)作這回事》。
讀這一類型的書(shū)，會(huì)令我們更容易產(chǎn)生一些思考，比如我在跑步時(shí)在想些什么？我是否也能夠像作者一樣鍛煉出驚人的毅力？他之所以能夠持續(xù)創(chuàng)作精彩的小說(shuō)，想必也與他每天跑步時(shí)練就的感知力及洞察力有關(guān)吧？
也許這些想法看起來(lái)很幼稚，但是讀者在讀書(shū)時(shí)，的確會(huì)對(duì)作者們的感受感到好奇，有時(shí)也會(huì)想要停下來(lái)短暫地思考幾分鐘。因此像這種日記體的書(shū)籍對(duì)于好奇心很重的、且喜歡思考和探索的讀者來(lái)說(shuō)就非常值得一讀了，整本書(shū)都是作者本人的感受，可以說(shuō)這樣的福利可不多見(jiàn)啊。
言歸正傳，我曾因?yàn)椤毒毩?xí)的心態(tài)》一書(shū)，快速捕捉到了自己專注的狀態(tài)，就是在讀這本書(shū)的時(shí)候，當(dāng)下就感受到了作者所為我們描述的那種全情投入的感受。
我記得非常清楚，讀這本書(shū)的過(guò)程中我?guī)缀踹B一口水都不想去喝，是因?yàn)槲也幌胫袛嚅喿x的過(guò)程或打破當(dāng)時(shí)那種忘我的狀態(tài)，哪怕只是起身喝杯水。
于是可想而知，可以說(shuō)這是第一本真正意義上一口氣讀完的書(shū)，全情投入、中途也不曾因?yàn)槿魏问卤桓蓴_或中斷，連那種心流的狀態(tài)都是從頭到尾貫穿了整本書(shū)的閱讀過(guò)程。
它可能算不是對(duì)我影響最大的書(shū)，但是它讓體會(huì)到其他書(shū)籍不曾帶給我的體驗(yàn)，也因此，這本薄薄的小冊(cè)子一直在我的書(shū)架上，我從不舍得讓它離開(kāi)我的視線。
工作、讀書(shū)或?qū)憱|西時(shí)，只要一抬頭，就能看到這本書(shū)，也就會(huì)想起當(dāng)時(shí)讀這本書(shū)時(shí)的專注的感受。說(shuō)得俗氣一點(diǎn)，它現(xiàn)在可以起到提醒我做事要專注的作用，只要看一眼就夠了。
最近，我讀到了《當(dāng)我談跑步時(shí)，我談些什么》，我才慢慢調(diào)出《練習(xí)的心態(tài)》中作者的觀點(diǎn)及感受，突然發(fā)現(xiàn)，他們做事時(shí)的專注力其實(shí)是非常相似的，只不過(guò)相比之下村上春樹(shù)的毅力及目標(biāo)感更強(qiáng)，對(duì)于自己想要達(dá)成的目標(biāo)會(huì)制定精準(zhǔn)的訓(xùn)練。而另一位作者只是專注于每一個(gè)當(dāng)下，他的專注力相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)更加優(yōu)雅。
二者都可以稱得上是絕大多數(shù)人的榜樣，今天更多的是想分享一下村上春樹(shù)的行動(dòng)力有哪些值得我們學(xué)習(xí)的地方。
1、目標(biāo)明確
從這本書(shū)中，我們能看到作者（以下村上春樹(shù)的名字便都由作者二字所代替，不占過(guò)多字符）對(duì)于跑步這件事的熱愛(ài)絲毫不比寫(xiě)作少。那些每天跑步的人中又有多少人會(huì)想到要為此記錄些真情實(shí)感呢？
也許是因?yàn)樽髡弑救耸莻€(gè)小說(shuō)家、也擅長(zhǎng)書(shū)寫(xiě)，所以將感受記錄在案也就不算什么值得驚訝的事了。
但是每每想到一個(gè)小說(shuō)家能夠?qū)Ｗ⒊鲆槐緯?shū)來(lái)向讀者展示自己關(guān)于跑步時(shí)的感受，也就足以表明跑步在生命中的分量有多重了。
本書(shū)在序言中有這樣一段描述“我下決心寫(xiě)一本關(guān)于跑步的書(shū)，說(shuō)起來(lái)已是十多年前的事了......誠(chéng)實(shí)地書(shū)寫(xiě)跑步，某種程度上也就是書(shū)寫(xiě)我這個(gè)人?！?/p>
這段話寫(xiě)于2007年的8月份，也就是說(shuō)在一九九幾年，作者就萌生了書(shū)寫(xiě)跑步的想法，而本書(shū)出版于2009年。可以說(shuō)這么多年的僅僅關(guān)于跑步的點(diǎn)點(diǎn)滴滴能夠被記錄下來(lái)，不得不讓人由衷地感到欽佩。
當(dāng)然書(shū)中的文字大多只記錄了2005年——2006年間的記憶，其他年份的內(nèi)容則來(lái)自于曾經(jīng)發(fā)表的稿件中的摘錄。
能夠下決心將真實(shí)的自己完全袒露在讀者面前，可以說(shuō)勇氣十分可嘉了。同時(shí)他也為了能夠達(dá)成“書(shū)寫(xiě)跑步”這個(gè)目標(biāo)，盡可能將自己多年的跑步時(shí)的感受記錄下來(lái)，這種完全區(qū)別于他小說(shuō)家身份的紀(jì)實(shí)性內(nèi)容也算是一項(xiàng)長(zhǎng)期且艱巨的挑戰(zhàn)吧。
2、著眼且專注于當(dāng)下
人們常說(shuō)要“活在當(dāng)下”，而能夠活在當(dāng)下的前提是著眼于當(dāng)下，如果你的目光總是放在虛無(wú)縹緲的未來(lái)，那么想要在行動(dòng)下做到專注，則是完全不可能發(fā)生的、有違常理的一件事。
作者的第一個(gè)42km（全馬）便是1983年7月在原始的逆向馬拉松路線上（馬拉松——雅典）完成的。這件事的起源是來(lái)自一家雜志的采訪旅行計(jì)劃，由于作者是一名熱愛(ài)跑步的作家，所以希望他能接受這次邀請(qǐng)，親自跑一段原始馬拉松路線，并寫(xiě)下一些見(jiàn)聞及感受。而作者卻認(rèn)為既然已經(jīng)去到了那里，不如直接跑完全程，于是便有了這次全馬的體驗(yàn)。
據(jù)作者當(dāng)時(shí)為該雜志寫(xiě)的報(bào)道，可以看出，支撐他第一個(gè)全馬跑下來(lái)的最重要的信念就是專注。
有這樣幾個(gè)前提可循，作者從未跑過(guò)超過(guò)35km、當(dāng)?shù)氐奶鞖庋谉岬胶顾疅o(wú)法自然滑落便會(huì)被蒸發(fā)為鹽分掛在身上、馬拉松大道線儼然只是一條車輛繁多的工作必經(jīng)路線的事實(shí)讓作者不得不接受他在跑步的過(guò)程中需要審時(shí)度勢(shì)地不斷調(diào)整跑姿等。
雖說(shuō)這些在正式跑步之時(shí)不斷冒出來(lái)的狀況令這件事的難度系數(shù)增加了不少，但作者還是用超乎常人的智慧在自己內(nèi)心不斷化解著這些狀況帶給他的焦慮感及不適感。
用他自己的話說(shuō)就是“只將意識(shí)集中到如何把兩條腿輪流甩到前方去。除此之外，眼下不再有迫在眉睫的事兒。”
試想，面對(duì)難度巨大且從未接觸過(guò)的某種挑戰(zhàn)，我們當(dāng)中有幾人能夠像這樣去思考呢？誰(shuí)會(huì)把所有困難都拋諸腦后，只關(guān)注于眼下這一刻呢？
這只是做事之時(shí)著眼于某一刻的專注。順著這種思路去思考作者的人生，我們便不難理解他每天跑步、書(shū)寫(xiě)——跑步、書(shū)寫(xiě)的習(xí)慣是如何做到的了。
3、將目標(biāo)拆解為可執(zhí)行的計(jì)劃，且持續(xù)行動(dòng)
其實(shí)，當(dāng)你真正專注到某一件事或幾件事上時(shí)，你就會(huì)擁有像作者一樣集中精力的愿望去專注于事情的可持續(xù)發(fā)展上。就像作者對(duì)待跑步與寫(xiě)作一樣。
2005年時(shí)作者回憶道，他每年都會(huì)跑一次全馬，他也會(huì)做提前做好訓(xùn)練計(jì)劃，以便從容地應(yīng)對(duì)每一次賽事。這種為了持續(xù)跑下去的專注，與單純跑一次全馬所投入的專注度又完全不同。
作者自認(rèn)為他是個(gè)非常執(zhí)拗的人，這個(gè)自我評(píng)價(jià)也算是客觀了。
他曾因?yàn)闆](méi)有在全馬中拿到與付出成正比的成績(jī)，而感到心有不甘，于是那一年他打破了每年只參加一次全馬的常規(guī)，只為給自己一個(gè)交代。也就是說(shuō)作者村上春樹(shù)的持續(xù)行動(dòng)中，不僅僅只包括可執(zhí)行的計(jì)劃，還伴隨著必須滿足自己某份特定期待的愿望。
這份期待每一次都是一個(gè)非常具體的目標(biāo)。目標(biāo)足夠具體，計(jì)劃才會(huì)更有針對(duì)性，也更容易堅(jiān)持下來(lái)。目標(biāo)明確、計(jì)劃又夠具體且可執(zhí)行的前提下，只要按部就班地去做事就不會(huì)偏離軌道。
在作者2005年10月的那一章中，他如實(shí)記錄了前面幾個(gè)月所跑的公里數(shù)，6月：260km，7月：310km，8月：350km，9月：300km。
試問(wèn)，像他這樣每天至少跑10km、每周跑6天、每年冬天參加一次全程馬拉松、每年夏天參加一次鐵人三項(xiàng)比賽的人，如何能不成為他人的榜樣？
在他的生命中，跑步、寫(xiě)作——跑步、寫(xiě)作，既精要、又充滿價(jià)值感的兩件事，想必再怎么做下去，也不會(huì)覺(jué)得倦怠吧。因?yàn)樗麍?jiān)信這兩件事就是他要做一輩子的事。
一點(diǎn)題外話+結(jié)語(yǔ)
在這，我還想闡明一個(gè)觀點(diǎn)，隨著我們的認(rèn)知和能力不斷提升，我們?cè)镜氖孢m區(qū)也會(huì)被漸漸擴(kuò)大。比如說(shuō)像村上春樹(shù)這樣一跑就是數(shù)十年的人（據(jù)2009年出版的此書(shū)中記載，他已經(jīng)參加了20多次馬拉松賽事了），你會(huì)覺(jué)得跑3km對(duì)他來(lái)說(shuō)有什么難度嗎？
可換做是從來(lái)沒(méi)出門(mén)跑過(guò)步的人來(lái)說(shuō)，這件事就尤其艱難。我有個(gè)朋友在第二天晨跑時(shí)，就對(duì)我說(shuō)了一句“我不行了，我覺(jué)得我要死了”，我相信讀到這句話，好多朋友可能都會(huì)笑出聲，但這就是現(xiàn)實(shí)。
如果你從沒(méi)想過(guò)要擴(kuò)大自己的舒適區(qū)，那么你的認(rèn)知和能力就會(huì)被你狹隘的想法所控制，既得不到提升，也逃不出惡性循環(huán)的魔咒。
專注，既包含了對(duì)當(dāng)下的全情投入，也不乏對(duì)一件事的持續(xù)堅(jiān)守。
最后，希望更多的書(shū)友朋友都能像村上春樹(shù)一樣，找到那個(gè)讓你無(wú)比明確、且愿意為之持續(xù)行動(dòng)一生的事情，專注地做下去。
