晚上10點(diǎn)，我剛剛準(zhǔn)備讀書，有朋友發(fā)來微信：緊急求助！我現(xiàn)在頭好暈，特別想休息，可是我今天的讀書任務(wù)還沒有完成？怎么辦??？我是該去讀書呢？還是該睡覺啊？
每個人都會遇到不在狀態(tài)的情況吧?；蛟S因?yàn)橥话l(fā)事件，或許因?yàn)樯眢w原因，或許因?yàn)樾那榈吐洌鎸€未完成的清單，心情焦慮不安。不知道是該勉強(qiáng)自己繼續(xù)努力還是該放縱自己好好休息。
想要應(yīng)對偶爾的不在狀態(tài)，你可以試試下面三種方法。
不要讓時間在內(nèi)疚中流逝
面對因身體情況而產(chǎn)生的不在狀態(tài)，我通常的建議就是立刻休息。與其心不在焉地浪費(fèi)時間，不如好好休息。我們雖然要考慮計劃的完成情況，但也要考慮效率。
不在狀態(tài)的堅持，完成計劃所用的時間比平時更長，效率又極低，這樣對身體更為不利，不如調(diào)整好狀態(tài)，等電量滿格的時候，再全心全意投入到工作中去。
其實(shí)很多人都明白這個道理，但卻做不到，原因是內(nèi)疚感。這種人往往有很深的焦慮，沒有完成計劃，就會非常內(nèi)疚，內(nèi)心不斷責(zé)備自己，責(zé)備一旦開始，往往很難停下。今天沒完成，內(nèi)疚，明天沒完成，內(nèi)疚，然后內(nèi)疚會吞噬你的內(nèi)心，計劃最終會擱淺。
我們的感情往往無限延伸，我們不僅會因?yàn)闆]完成計劃內(nèi)疚，更會因?yàn)閮?nèi)疚而內(nèi)疚。我們應(yīng)該認(rèn)清自己的心理，不要讓一個壞情緒持續(xù)下去，該休息的時候就立刻休息，狀態(tài)恢復(fù)后立刻投入計劃。
你要相信，效率比時間更重要。
要完成，不要完美
前段時候，我的工作突然發(fā)生變化。因?yàn)樾枰獙W(xué)習(xí)和適應(yīng)，我每天寫作和讀書的時間驟減，一時間我焦慮無比。那時，我在是否仍堅持日更的想法中徘徊了好久。我害怕一旦給自己找到了可以不日更的理由，接下來我便有源源不斷的理由為自己開脫，慢慢地放棄日更。
在寫作的初期階段，堅持日更非常重要。因?yàn)樗苠憻捘愕乃季S，養(yǎng)成良好的寫作習(xí)慣。習(xí)慣培養(yǎng)的過程，最害怕的是停止。一旦停止，很可能會前功盡棄。
在各種焦慮中，我想起了Facebook首席運(yùn)營官謝麗爾·桑德伯格的座右銘“完成，好過完美”。她說，追求完美，最好的結(jié)果便是心生挫敗感，最糟的結(jié)果便是完全麻木。
當(dāng)時，我想，時間有限，雖然寫不出讓自己感覺滿意的作品，但最起碼可以寫出一篇完成日更。只要日更能堅持下去，總有一天，我就能寫出讓自己滿意的作品。但是如果我只是焦慮時間緊迫會讓我寫不出好的作品而不敢執(zhí)筆，估計在很長一段時間我要停更了。
所幸，自己在“只要完成就好”的信念下堅持了日更。非常感謝那段時光，不僅讓我堅持了下來，還讓我有了更多的心靈體驗(yàn)。
生活中，意料不到的事情比比皆是，我們不能讓每一個意外都成為自己不能堅持的借口。適當(dāng)給自己降低標(biāo)準(zhǔn)的堅持，起碼能鞏固你現(xiàn)有的水平，不至于讓自己在向前的路上止步不前。
完成，雖然只是堅持路上的一小步，不斷向前，量的積累會給你帶來質(zhì)的飛躍。
適當(dāng)給自己一些留白
計劃一定要切合實(shí)際情況。我的日更是周一至周五，每天兩篇原創(chuàng)，一篇正能量文章，一篇公務(wù)員考試技巧或者職場技巧；周六是書摘；周日是為我兒子寫的專欄。
我之所以沒有一周七天都是兩篇原創(chuàng)，就是給自己準(zhǔn)備了留白時間。適當(dāng)?shù)男菹⒑头此迹茏屇愀斓倪M(jìn)步，同時也能讓你在偶爾不在狀態(tài)的時候不至于完全調(diào)整不開。
比如，你可以利用周末兩天的時間，查找選題，構(gòu)思框架。我往往會利用周六和周日兩天的休息時間列出周一至周五寫作的主題，有時還會給其中一篇或者兩篇構(gòu)思好框架。如果周一至周五其中一天突然因?yàn)橥话l(fā)狀況，寫作時間不夠，我會選擇構(gòu)思好框架的那篇選題，這樣能節(jié)省很多時間，也不至于斷更。
中國國畫講究“留白”，他們說：“方寸之地亦顯天地之寬。”其實(shí)，我們的計劃也要有留白。制定寫作和讀書的計劃時，不妨給自己留出一兩個小時的留白時間，平時可以用來冥想和思考，突發(fā)狀況時可以用來應(yīng)急。
留白，是心靈休憩的場所。適當(dāng)留白，讓你在繁忙的生活中透一口氣，賞一下美景，品一口美食。善用留白，讓你在堅持的道路上走得更遠(yuǎn)。
堅持，本來就是一件極為困難的事情。每個人都會遇到不在狀態(tài)的時候。如果你不想停止自己的追夢腳步，那么請找到適合自己的應(yīng)對之法。不要讓偶爾的不在狀態(tài)常態(tài)化，也不要讓你的計劃因?yàn)椴辉跔顟B(tài)而擱置。
