如果你感到內(nèi)心不快樂(lè)、被消耗、被控制，你可能擁有不成熟的父母

讀了書(shū)籍《不被父母控制的人生》，才知道原來(lái)我們很多人都有著不成熟的父母，她們長(zhǎng)了年齡，卻依舊如孩子般以自我為中心，不成熟的父母總是讓我們身心俱疲。

? ? ? ? ? 不成熟父母的表現(xiàn)

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以自我為中心，你不重要，你需要把他們放在首位。

不成熟的父母永遠(yuǎn)把自己放在第一位。

他們的脾氣可能很暴躁，對(duì)孩子提出的需求，他們的反應(yīng)就像孩子做錯(cuò)了事情一般。

這樣的父母會(huì)讓孩子對(duì)自己的需求感到內(nèi)疚。因?yàn)樗麄兊男枨笞尭改傅纳罡悠D難了。

不成熟的父母非常敏感，卻對(duì)別人的感受很遲鈍。他們?nèi)狈ν硇模麄兘?jīng)常不考慮他人的感受。

與他人缺乏情感共鳴會(huì)降低他們的情商，使別人難與他們相處。

他們?nèi)狈Ψ词∧芰?，常常口無(wú)遮攔。

不成熟的父母通常對(duì)孩子的生活缺乏關(guān)注，過(guò)度關(guān)注自己的問(wèn)題，這些父母在談?wù)撟约旱呐d趣是興高采烈，但當(dāng)孩子分享生活中的事情時(shí)，他們卻表現(xiàn)得漠不關(guān)心。

不成熟的父母把思想自由看作不忠心，所有事情都與他們覺(jué)得自己有多重要，多受尊重，以及多大程度上掌握一切。

他們的孩子需要聽(tīng)話(huà)，他需要絕對(duì)的話(huà)語(yǔ)權(quán)，孩子太多的想法會(huì)讓他們覺(jué)得麻煩，感覺(jué)自己的權(quán)威受到了挑戰(zhàn)。

這些父母雖然是心理上的嬰兒，卻擁有頑固不化的權(quán)威感以及強(qiáng)有力的成人體魄。當(dāng)他們虛假的權(quán)威被剝?nèi)チ?，就?huì)露出恃強(qiáng)凌弱的本性。

其實(shí)不只是不成熟的父母，面對(duì)不成熟的人也是一樣的，他們有差不多的相同的特性。

不成熟的父母可能都是非常掃興的，他們很少與別人產(chǎn)生共鳴，如果別人不把他們放在第一位，他們就可能感到崩潰。

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不成熟的父母通常情緒不太穩(wěn)定，孩子需要看他們的臉色做事，活得戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢。

不成熟的父母比較易怒，他們不太能夠合理的管理自己的情緒。

不成熟父母養(yǎng)大的成年子女容易受到情感控制。因?yàn)槟愫ε虏怀墒斓母改干鷼?，害怕他們的批判和懲罰，害怕你因?yàn)檎f(shuō)「不」而感到內(nèi)疚。

其實(shí)你要明白，你沒(méi)有義務(wù)把別人的需求置于自己的需求之上，你需要把注意力放在自己的感受之上。

你不是必須去安撫不成熟父母的情緒，成年人需要為自己的情緒負(fù)責(zé)。

作為一個(gè)成年人，你的職責(zé)是照顧好自己的情緒健康，而不是贏得別人的認(rèn)可。

有些人可能會(huì)不假思索地向你索取你并不甘愿付出的東西。

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如果你有疲勞、易怒、煩躁，甚至是惡心的感覺(jué)，都是你的內(nèi)在自我在警告你，提醒你正在面對(duì)消耗你生命力的人，這個(gè)時(shí)候你就需要和他們保持距離了。

在家庭里，不成熟的父母和不成熟的關(guān)系會(huì)創(chuàng)造一種情感上的極全主義，所有人都必須緊盯父母的情緒和需求。

如果孩子不能夠安撫父母的情緒，他們的情緒就會(huì)升級(jí)，甚至崩潰。

如果你不采取行動(dòng)讓他們好起來(lái)，他們就會(huì)表現(xiàn)出受到侮辱的樣子，指責(zé)你沒(méi)有良心。

如果你不把他們的問(wèn)題看得最重要，他們就會(huì)指責(zé)你自私，不可靠。

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? ? ? 不成熟的父母總是批判和懲罰

你是否總是很少聽(tīng)到父母的贊美，總是聽(tīng)到的是父母指責(zé)你這樣做不好，那樣也做不好。

他們只許州官放火，不許百姓點(diǎn)燈。自己并不是完美的父母，卻希望你是完美的孩子。

你多么希望自己這次數(shù)學(xué)考了95分聽(tīng)到的話(huà)語(yǔ)是：不錯(cuò)了，看來(lái)你這段時(shí)間的努力沒(méi)有白費(fèi)。

可是實(shí)際你聽(tīng)到的卻是：你只考了95分嗎？為什么你的同學(xué)可以考100分你不行，說(shuō)明你還不夠努力嘛。

許多不成熟的父母的成年子女都對(duì)批判和懲罰有著強(qiáng)烈的、非理性的恐懼，這種對(duì)懲罰性批判的恐懼可能來(lái)自不成熟的父母、哥哥姐姐、老師或任何其他權(quán)威人士。

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不成熟的父母希望你擁有膚淺的快樂(lè)。

在《不被父母控制的人生》這本書(shū)中，有一個(gè)小女孩叫米婭，他父母給她傳達(dá)的信息是你不要有任何感覺(jué)，你的感覺(jué)是過(guò)度的。

父母認(rèn)可她的只有有型的快樂(lè)，比如圣誕節(jié)禮物，新衣服或許一份完美的成績(jī)單。

因此，米婭把自己真實(shí)的感受隱藏了起來(lái)。因?yàn)楦改附?jīng)常認(rèn)為她的感受是多余的，認(rèn)為她是軟弱的或過(guò)于敏感的。

因?yàn)楦改傅木芙^，米婭開(kāi)始輕視和拒絕自己的感受。米婭學(xué)會(huì)了不去感受最強(qiáng)烈的情緒，不論是積極情緒還是消極情緒。最后她成年后患上了慢性抑郁癥。

父母在情感上的缺位會(huì)讓孩子感到十分失望。

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書(shū)中有一句話(huà)是這樣說(shuō)的：把注意力放在你真正的感受上吧。自我覺(jué)察每增加一點(diǎn)，你的膚淺就會(huì)減少一點(diǎn)。每當(dāng)你變得更加真實(shí)一點(diǎn)的時(shí)候，你也會(huì)對(duì)自己變得更加忠誠(chéng)，戴上面具可能是贏得不成熟父母的贊許的最佳方法，但這不利于你與其他人建立最好的親密關(guān)系。

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不成熟的父母不尊重你的邊界和個(gè)性

不成熟的父母認(rèn)為邊界意味著拒絕，因?yàn)檫@樣他們就不可以在你的生活中為所欲為了，他們就覺(jué)得你不關(guān)心他們。

不成熟的父母希望支配自己的子女，擁有特權(quán)。

你是他們的孩子，因此你必須從屬與他們，即使你已經(jīng)長(zhǎng)大成人，他們也希望你繼續(xù)對(duì)他們百依百順。

他們希望可以隨意翻看你的日記、隨意進(jìn)出你的房間，你的交友和時(shí)間的安排都一定要在她的掌控之中。

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不成熟的父母不會(huì)做情緒調(diào)節(jié)和關(guān)系修復(fù)工作

當(dāng)一段關(guān)系出現(xiàn)了問(wèn)題的時(shí)候，對(duì)情緒性工作的需求就會(huì)激增。

道歉、尋求和解、做出彌補(bǔ)都是維持長(zhǎng)期的健康關(guān)系所需的令人疲憊的情緒性工作。

但是，因?yàn)椴怀墒斓母改溉狈π迯?fù)意識(shí)，也缺乏這個(gè)能力，所以重建聯(lián)結(jié)的工作就落在了你的肩上。

不成熟的父母不僅不會(huì)道歉，還會(huì)推卸責(zé)任、指責(zé)他人、不承認(rèn)對(duì)自己的行為付有責(zé)任，他們往往都會(huì)把事情弄得更糟。

所以，作為不成熟父母的子女，往往有一種身心俱疲的無(wú)力感。

不成熟的父母與得到過(guò)情感滋養(yǎng)的人不同，他們?nèi)狈ψ銐虻那楦猩疃?，難以保持平靜。

在童年時(shí)期與體貼的照料者的聯(lián)結(jié)能給子女帶來(lái)安全感和深深的自我接納，而這正是不成熟的父母所缺乏的。

擁有母親獨(dú)有的，獨(dú)一無(wú)二的偏愛(ài)會(huì)讓孩子擁有深層的自信。

因?yàn)椴怀墒斓母改冈谕陼r(shí)候缺乏這種聯(lián)結(jié)，所以他們就頑固的要求孩子給予他們絕對(duì)的忠誠(chéng)和犧牲。

他們這是一種找尋存在感的表現(xiàn)，他們似乎害怕自己不重要。

即使成年子女有了自己的家庭，他們依然希望子女把他們放在首位，而忽略子女生活的難處。

? ? 其實(shí)，父母在情感上的缺位會(huì)讓孩子感到非常失望。

父母如果不夠敏感，無(wú)法想象和理解孩子的內(nèi)心狀態(tài)，孩子就不會(huì)感到聯(lián)結(jié)。

當(dāng)父母與孩子內(nèi)心協(xié)調(diào)一致，孩子感受到內(nèi)心深處被理解和接納，他們就會(huì)感到被看見(jiàn)、被了解和被關(guān)愛(ài)。

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? ? 不成熟的父母是負(fù)能量的傳播者

曾經(jīng)有一個(gè)同事聊天的時(shí)候訴說(shuō)她每次回家的時(shí)候母親總是喜歡抱怨鄰居和親戚。每次都是同樣的內(nèi)容，反反復(fù)復(fù)，不厭其煩。

可是，同事早就厭倦了母親的抱怨，厭倦了這樣沒(méi)有任何價(jià)值的交流。

可是，她的媽媽似乎除了抱怨生活的不滿(mǎn)，其他就沒(méi)有什么可以聊的了。

還有另外一個(gè)同事的媽媽總是把自己置于一個(gè)生活中受害者的角色。

總是抱怨自己命不好，嫁給了一個(gè)沒(méi)有本事的老公，婆婆對(duì)自己多么的刻薄，小姑子怎么不好。

自己對(duì)這個(gè)家付出了多少可是卻得不到自己想要的回報(bào)，同事也因此成了他媽媽的情緒垃圾桶。

他的心理有時(shí)候會(huì)有落差，為什么自己從母親口中得到的總是抱怨，而極少有關(guān)懷。

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? ? ? ? ? ? 成年子女應(yīng)該怎么做

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? 當(dāng)成年子女無(wú)數(shù)次幫助不成熟的父母從重蹈覆轍的后果中拯救出來(lái)，或者幫他們做他們能做的事情，這就是對(duì)他們的縱容。

縱容削弱了他們解決問(wèn)題的能力，縱容給了不成熟的人控制你生活的權(quán)利。

所以，成年子女應(yīng)該果斷的拒絕父母不合理的需求，在保證自己的生活和情緒不被影響的情況下合理的幫助父母。

健康的成熟的人也是需要幫助的，但是他們?cè)谙蚰闱笾臅r(shí)候會(huì)考慮你的情況，也會(huì)允許你說(shuō)「不」，當(dāng)你伸出援手的時(shí)候，他們還會(huì)向你表達(dá)感激。

如果正常的為自己說(shuō)話(huà)都讓你感到很自私，那么你的自尊很可能被不成熟的人「綁架」了。

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如果你從小被教育把別人放在第一位，你可能會(huì)長(zhǎng)期忽略自己的最基本的身體需求。比如休息、睡眠、娛樂(lè)。

早年學(xué)會(huì)了自我忽視，意味著現(xiàn)在可能需要付出有意識(shí)的、刻意的努力來(lái)照顧自己。?

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? 你的內(nèi)在世界值得守護(hù)，當(dāng)你感到威脅時(shí)，要忠于自己的感受。

? 當(dāng)他們說(shuō)「你太敏感」的時(shí)候，你可以回應(yīng)說(shuō)：“我的敏感恰到好處”。

或者說(shuō)：“如果我不能與你分享我的感受，那么我想我誤解了我們的關(guān)系。”

還可以回：“我覺(jué)得我的反應(yīng)是正常的?！?/p>

不成熟的人喜歡嘲笑敏感的人，說(shuō)對(duì)方想得太多，總是過(guò)度解讀簡(jiǎn)單的事情。

你要明白你的感受和想法和他人的一樣重要，我們需要把自我照料看得比他人的想法更重要。

你的內(nèi)在世界值得關(guān)注，傾聽(tīng)自己的想法與感受，認(rèn)真地對(duì)待自己。

無(wú)論抑郁的來(lái)源是什么（生理或心理），抑郁的想法都充滿(mǎn)了對(duì)自己的強(qiáng)迫。好像你別無(wú)選擇，不得不接受這種你不喜歡的生活。

很多人的腦海里充斥著極端的、非黑即白的想法，這些想法都是不成熟的父母?jìng)鬟f給你的。

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書(shū)籍的最后還附上了一份成年子女基本權(quán)利清單

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? ? ? ? ? 設(shè)置邊界的權(quán)利

【1】我有權(quán)為你的傷害、剝削行為設(shè)置邊界。

【2】我有權(quán)中斷任何讓我感到壓力或脅迫的互動(dòng)。

【3】我有權(quán)終止任何我不喜歡的互動(dòng)。

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? ? ? ? 不受情感脅迫的權(quán)利

【1】我有權(quán)不做你的拯救者。

【2】我有權(quán)要求你向別人求助。

【3】我有權(quán)不解決你的問(wèn)題。

【4】我有權(quán)讓你自行處理你的自尊問(wèn)題而不加以干涉。

【5】我有權(quán)拒絕感到內(nèi)疚。

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? ? ? 情緒自主與精神自由的權(quán)利

【1】我有權(quán)擁有任何情緒。

【2】我有權(quán)擁有任何想法。

【3】我有權(quán)捍衛(wèi)我的價(jià)值觀、想法和興趣不受任何嘲諷和嘲笑。

【4】我有權(quán)為自己所受到的任何對(duì)待感到煩惱。

【5】我有權(quán)不喜歡你的行為和態(tài)度。

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? ? ? ? ? ? ? 選擇關(guān)系的權(quán)利

【1】我有權(quán)知道自己是否愛(ài)你。

【2】我有權(quán)拒絕你想給我的東西。

【3】我有權(quán)拒絕僅僅為你讓你舒服而背叛自己。

【4】即使我們是親人我也有權(quán)結(jié)束我們之間的關(guān)系。

【5】我有權(quán)不接受任何人的依賴(lài)。

【6】我有權(quán)遠(yuǎn)離任何讓我感到不愉快和疲憊的人。

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? ? ? ? ? ? ? 清晰溝通的權(quán)利

【1】只要我用非暴力、不傷人的語(yǔ)氣，我就有權(quán)說(shuō)任何話(huà)。

【2】我有權(quán)要求被傾聽(tīng)。

【3】我有權(quán)告訴你我的感情受到了傷害。

【4】我有權(quán)直言自己真正的喜歡。

【5】我有權(quán)要求你告訴我，你想從我這里得到什么，而非假定我應(yīng)該知道。

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? ? ? ? 自主做出最佳選擇的權(quán)利

【1】如果時(shí)間不合適，我有權(quán)不做任何事情。

【2】我有權(quán)任何時(shí)間離開(kāi)。

【3】我有權(quán)拒絕參與任何我不喜歡的活動(dòng)或聚會(huì)。

【4】我有權(quán)做出自己的決定且不懷疑自己。

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? ? ? 堅(jiān)持自己生活方式的權(quán)利

【1】即使你不認(rèn)同，我也有權(quán)采取行動(dòng)。

【2】我有權(quán)把自己的時(shí)間和精力花在我認(rèn)為重要的事情上。

【3】我有權(quán)信任自己的內(nèi)在體驗(yàn)，認(rèn)真對(duì)待自己的愿望。

【4】我有權(quán)充分利用我所需要的時(shí)間，不受催促。

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? ? ? ? ? 平等與受尊重的權(quán)利

【1】我有權(quán)與你享有同等重要的地位。

【2】我有權(quán)過(guò)自己的生活，不受任何人的嘲笑。

【3】作為一個(gè)獨(dú)立的成年人，我有權(quán)受到尊重的對(duì)待。

【4】我有權(quán)拒絕感到羞恥。

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? ? 優(yōu)先考慮自身健康與幸福的權(quán)利

【1】我有權(quán)茁壯成長(zhǎng)，而非勉強(qiáng)度日。

【2】我有權(quán)花時(shí)間去做我喜歡的事情。

【3】我有權(quán)決定我要給予別人多少精力和關(guān)注。

【4】我有權(quán)花時(shí)間把事情想清楚。

【5】我有權(quán)照顧自己，不管別人怎么想。

【6】我有權(quán)利用必要的時(shí)間和空間來(lái)滋養(yǎng)我的內(nèi)在世界。

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? ? ? 關(guān)愛(ài)與保護(hù)自我的權(quán)利

【1】當(dāng)我犯錯(cuò)的時(shí)候，我有權(quán)關(guān)懷自己。

【2】當(dāng)自我概念不再適合我的時(shí)候，我有權(quán)改變自我概念。

【3】我有權(quán)愛(ài)自己、善待自己。

【4】我有權(quán)不批評(píng)自己，為自己的個(gè)性感到自豪。

【5】我有權(quán)做真實(shí)的自己。

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